Caro Dr. G.,
Mia figlia di 18 anni sta attraversando un momento molto difficile in questo momento, poiché il suo fidanzato di tre anni e mezzo ha interrotto la relazione. Lei è devastata e non ha alcun interesse in nulla. Sta avendo difficoltà ad accettarlo. Mi ha anche detto che i suoi amici non le parleranno più perché ha detto loro di non parlare male di lui. Come posso aiutarla a superare questo momento difficile e come può fare ammenda con i suoi amici? Mi si spezza il cuore vedere mia figlia in così tanto dolore e sentirsi abbandonata dai suoi amici.
Una madre in difficoltà
Cara Madre,
Mi sento per te e tua figlia. Assorbiremmo tutti il dolore dei nostri figli se potessimo, vero? E risolveremmo tutti i loro problemi se fosse possibile, no? Sfortunatamente, possiamo guidare e sostenere i nostri amati figli, ma è impossibile risolvere tutti i loro problemi. Possiamo, tuttavia, fornire supporto.
In primo luogo, vorrei affrontare i problemi di tua figlia con i suoi amici. Ha certamente bisogno dei suoi amici per il sostegno nei momenti difficili e perché gli amici sono così preziosi nella nostra vita attraverso i momenti buoni e cattivi. Credo che gli amici di sua figlia abbiano buone intenzioni. Probabilmente stanno cercando di aiutare tua figlia a superare il suo ragazzo facendolo sembrare meno desiderabile. Per favore, spiegalo a tua figlia. La mia ipotesi è che tua figlia sta spendendo molto del suo tempo con i suoi amici concentrandosi sulla ex-fidanzato e questo mette i suoi amici in una posizione scomoda. Cerca di incoraggiare tua figlia a passare più tempo con i suoi amici mentre fa uno sforzo molto consapevole di non parlare del suo ragazzo mentre è intorno a loro. Le amicizie saranno probabilmente riparati quando gli amici si concentrano gli uni sugli altri e non sul fidanzato.
Ora su come aiutare tua figlia a superare il fidanzato. Questo è sicuramente uno dei compiti più difficili della vita. Penso sempre alla rottura di una relazione a lungo termine come l ” equivalente di passare attraverso un processo di ritiro con tutti i tipi di sintomi di astinenza di accompagnamento. Sono sicuro che tua figlia sta avendo “voglie” per parlare con l ” ex-fidanzato ed è abbastanza angosciato che questo non è più disponibile per lei.
Quindi, come si aiuta un bambino a superare una rottura? Ti darò 10 dei miei migliori suggerimenti possibili. Certamente, alcuni di questi funzioneranno meglio di altri. Considera questo un menu mix and match. Ti suggerisco di fare questi suggerimenti a tua figlia in modo gentile. Se passa una quantità significativa di tempo e lei è ancora devastata e diventa depressa, ovviamente, dovresti aiutarla a trovare un buon terapeuta specializzato nei tipi di problemi con cui tua figlia è alle prese.
Ecco i miei suggerimenti da fare a tua figlia che ha a che fare con il ritiro della relazione:
1. Tagliare tutti i contatti social media con l ” ex. Questo include sms, contatti di Facebook e qualsiasi altra forma di contatto virtuale con l ” ex. È impossibile superare qualcuno se si sta costantemente controllando il loro stato e quindi rendendo la loro vita quotidiana una parte molto significativa della vostra vita quotidiana. Questo non è un compito facile, ma più e più volte ho visto questo essere molto efficace. Fidati di me.
2. Incoraggia tua figlia a diventare cross-dipendente da altre attività in modo che non stia pensando all’ex con la stessa frequenza e con la stessa emozione. Qui, sto pensando di attività positive e salutari come l’esercizio fisico, lezioni di yoga o di essere coinvolti in tutto ciò che potrebbe essere di interesse per tua figlia. La chiave è per lei di impegnarsi in attività alternative che ottenere la sua mente fuori il suo fidanzato e mostrarle che la vita ha molto da offrire.
3. Suggerisco anche di limitare quanto tempo parli con tua figlia dell’ex. Parlare di lui all’infinito alimenterà solo un’ossessione malsana con lui. Sappiamo tutti che il pensiero ossessivo porta ad ansia, depressione e rimanere bloccati nella vita. Tua figlia potrebbe non essere in grado di capire chiaramente perché si è verificata la rottura, ma nella vita dobbiamo affrontare ambiguità e risultati di cui non siamo sempre felici. Questo ci aiuta a sviluppare grinta e resilienza.
4. Non suggerire che tua figlia cominci ad uscire di nuovo in modo veloce e furioso. La maggior parte delle persone hanno bisogno di tempo per riorganizzarsi prima di ottenere ri-coinvolti. Il rischio di relazioni di rimbalzo che non funzionano è troppo alto e potrebbe mandare tua figlia in tilt.
5. Ricorda a tua figlia che è ancora molto giovane e che ha molti più capitoli nella sua vita. Assicurati, però, di convalidare quanto sia importante la sua relazione passata per lei in modo che non si senta licenziata o invalidata.
6. Incoraggia tua figlia ad astenersi dal chiedere agli amici comuni dell’ex fidanzato e delle sue attuali relazioni. Questo è un comportamento autodistruttivo e non ha altro scopo che infliggere auto-tortura.
7. Allo stesso modo, se gli amici o i conoscenti di tua figlia iniziano a raccontare le sue storie sulla vita attuale del suo ex post-relazione, dovrebbe gentilmente dire loro che questa informazione non è davvero buona per lei da sentire (anche se è segretamente bramosa di questa conoscenza). Infine, altri riceveranno il messaggio che tua figlia non vuole aggiornamenti ex-fidanzato e le informazioni su di lui non servirà più come moneta sociale o come un modo per fare conversazione con tua figlia.
8. Incoraggia tua figlia a trovare e identificare almeno un momento durante ogni giorno per cui è grata. La gratitudine è una cosa incredibile e ci fa sentire tutti meglio con la vita, non importa ciò che è traspirante nelle nostre vite complicate.
9. Piuttosto che incoraggiare tua figlia fino ad oggi, incoraggiarla invece di fare un sacco di amici maschi e femmine in modo che possa identificare quali caratteristiche delle persone sono più importanti per lei.
e …
10. Assicurati che tua figlia si immerga nella musica e nei libri che saranno rilassanti ed edificanti. Tutti abbiamo bisogno di questi piaceri della vita per aiutarci ad emergere da circostanze di vita difficili.
Buona fortuna e per favore torna da me.
Dr. G.
Trova altri articoli come questo su drbarbaragreenberg.com.