Psicologia Oggi

Foto: NASA Goddard Space Flight Center

Nel mio libro L’Imbattuto Mente di fare l’argomento che si articolare a noi stessi e vivere una dichiarazione di missione personale che descrive la più ampia tipologia di valore, o contributo, vogliamo rendere il mondo aumenterà non solo la nostra felicità, ma anche la nostra resilienza (per una prova che si dispone di un tale effetto, si prega di vedere il Capitolo 2, “Trova la Tua Missione”). Una missione, ho sostenuto, non è qualcosa che una forza esterna ci assegna, ma piuttosto qualcosa che assegniamo noi stessi. Come tale, serve come la ragione per cui ci impegniamo in varie strategie di significato che impieghiamo per tutta la vita (come praticare la medicina, scrivere libri, guidare taxi, insegnare e così via). Così, per esempio, potremmo scegliere una carriera nell’istruzione perché abbiamo fatto la nostra missione di ispirare i bambini a raggiungere il loro potenziale. Oppure potremmo scegliere una carriera come scultore perché vogliamo riempire il mondo di bellezza. Oppure potremmo diventare un estetista perché vogliamo aiutare le persone a sentirsi bene con se stessi. Una corretta dichiarazione di missione non richiede che perseguiamo qualsiasi singola carriera o hobby o attività, ma piuttosto è concettualmente abbastanza ampia che qualsiasi numero di strategie ci permetterebbe di realizzarlo. Eppure è anche abbastanza stretto da sembrare la cosa più importante che potremmo passare la nostra vita a fare.

Naturalmente, non dobbiamo definire una missione per noi stessi. I piaceri che la vita ci porta rimarranno comunque piacevoli anche se non lo facciamo. Possiamo scegliere di vedere il nostro lavoro, i nostri hobby o qualsiasi cosa passiamo la maggior parte del nostro tempo a fare proprio questo: ciò che passiamo il nostro tempo a fare. O come qualcosa che ci piace. O come un male necessario, un mezzo per qualche altro fine, come fare soldi. Ma se si abbraccia una missione: la nostra missione come un provvisorio bodhisattva (un bodhisattva definito nel Buddismo come una persona che dedica la sua vita per la felicità degli altri)–ci sarà non solo di godere di una maggiore soddisfazione nella vita, ma anche di ottenere qualcosa che la gioia che proviamo da fugaci piaceri non può fornire, qualcosa che la maggior parte della gente non associa con un forte senso di scopo, ma che, tuttavia, uno dei suoi principali vantaggi: maggiore resistenza.

Noto nel libro che alcune persone si avvicinano al compito di trovare la loro missione decidendo prima cosa pensano che dovrebbe essere-una scelta spesso influenzata dalle aspettative dei genitori o dalla necessità di proiettare una certa immagine agli altri-e poi tentando di suscitare una quantità necessaria di passione per essa. Ma costringerci a sentire qualcosa che non facciamo è probabilmente inutile. Potremmo trovare un approccio migliore nel tentativo di articolare una dichiarazione di creazione di valore su cui ci sentiamo già più eccitati. Perché quella dichiarazione di creazione di valore, che ce ne rendiamo conto o meno, rappresenta la missione a cui siamo già impegnati. Come se un gioiello prezioso fosse stato cucito nei nostri vestiti a nostra insaputa, dobbiamo solo renderci conto che è lì per approfittare del suo pieno valore.

Anche se non è affatto facile, questa parte è almeno relativamente semplice. Tutto quello che dobbiamo fare è risalire attraverso la strategia a cui siamo già più attaccati-che sia un hobby che ci piace, il lavoro che abbiamo o un lavoro che vogliamo-per identificare, o “decodificare”, la missione che si trova sotto di esso. Non dovremmo cercare di immaginare cose che pensiamo ci ecciterebbero. Dovremmo esaminare la nostra esperienza per trovare ciò che in realtà ci ha eccitato. O uscire e provare una nuova esperienza per vedere se lo fa.

Dalla sua pubblicazione, tuttavia, un certo numero di lettori hanno espresso la loro frustrazione con questa parte del libro, affermando che avrebbero voluto che avessi offerto una guida passo-passo per trovare la propria missione. Nel progetto Resilience dell’Università di Chicago, una serie di workshop che abbiamo sviluppato che insegnano agli studenti come rendere operativi i concetti nel libro, abbiamo fatto proprio questo. Lo offro qui ora per i lettori interessati:

1. Inizia con la domanda giusta. Non chiederti: “Cosa voglio fare della mia vita?”Cioè, non concentrarti su una carriera. Sarebbe una strategia, non una missione. Invece, chiediti: “Che tipo di valore sembra il valore più importante che potrei creare?”
2. Sei dopo significatività non passione. Pensato che i due non sono affatto si escludono a vicenda, sono distinti. La passione è solitamente più associata alle strategie che usi per compiere la tua missione (con la scultura, ad esempio, piuttosto che con una missione per riempire il mondo di bellezza).
3. Crea un elenco di 50 cose che ti hanno portato grande gioia nel passato e 50 attività in corso che continuano a portarti grande gioia nel presente. Il punto nel mirare a 100 articoli non è quello di raggiungere 100 di per sé, ma di creare un elenco esaustivo. Compreso il tuo attuale lavoro è una buona idea; compresi gli aspetti del vostro lavoro attuale che ti piace di più è ancora meglio.
4. Da questo elenco, identifica gli elementi che ti sembrano più significativi. Questo è fatto meglio dalla sensazione intestinale. Ogni elemento selezionato dovrebbe, per definizione, essere qualcosa che in qualche modo contribuisce al benessere degli altri.
5. Raggruppa questi elementi in categorie correlate. Forse un certo numero di elementi si riferiscono ad aiutare gli altri in un modo particolare (ad esempio, con la loro salute, con i loro talenti, o con le loro relazioni). O forse per aiutare le persone in determinate situazioni (ad esempio, persone che vivono in povertà, che sono vittime di abusi o che soffrono di malattie mentali).
6. Da queste categorie, abbattere una prima bozza di una dichiarazione di missione. Due cose da tenere a mente: questa deve essere una dichiarazione derivata da esperienze che hai già avuto, non quelli che vorresti avere. Stai cercando di scoprire la tua missione, non inventarla (cioè, trovare ciò che è già lì, ciò che già sembra la cosa più importante che potresti fare con la tua vita, non quello che pensi che sia o vuoi che sia). In secondo luogo, una prova di tornasole ragionevole da applicare a una dichiarazione del candidato comporterebbe immaginare di essere presentato un premio alla carriera nei tuoi anni ’80 o’ 90 dal presidente per aver trascorso tutta la tua vita a realizzarlo. La dichiarazione che hai trovato ha colpito il punto debole? Cioè, quando lo controlli, ti sembra la cosa più significativa che avresti potuto fare?

Altri tre punti da fare: 1) le dichiarazioni di missione richiedono tempo per ottenere il giusto. Cioè, ciò con cui inizi potrebbe non essere ciò con cui finisci, ma devi iniziare con qualcosa per finire con qualsiasi cosa. Crea una brutta copia e inizia a conviverci. Le strategie che ti ritrovi a usare per realizzarlo rendono la tua vita significativa? Questa è una domanda che può essere risolta solo nel tempo. 2) La tua missione deve essere abbastanza ampia da poterla realizzare in molti modi diversi, ma abbastanza stretta da avere “denti.”Cioè, che ti sembra veramente significativo (il mio, per esempio, è semplice, ampio, ma per me più significativo di ogni altra cosa: ridurre la sofferenza degli altri in qualsiasi modo io possa). 3) Le dichiarazioni di missione potrebbero cambiare dalla fase di vita alla fase di vita. La vostra missione come una persona giovane e anche di mezza età potrebbe benissimo bisogno di qualche aggiornamento quando si diventa anziani. Poi di nuovo, potrebbe non.

Un’ultima parola: potresti benissimo non essere in grado di trovare la tua missione attraverso il tuo attuale lavoro. Potresti odiare il tuo attuale lavoro. Ma una volta trovata la tua missione, trasformare quel lavoro in una strategia con cui realizzarlo è ancora spesso possibile—e può persino trasformare il modo in cui ti senti sul tuo lavoro. D’altra parte, potresti non essere in grado di collegare il tuo attuale lavoro alla tua missione. In tal caso, spaventoso come si può sentire, potrebbe essere necessario contemplare cercando di trovare un nuovo lavoro. O, per lo meno, un’attività aggiuntiva nella vita che ti aiuta a compiere la missione che senti è più importante. Ma non lasciare che la paura di scoprire che la tua missione non può essere soddisfatta dal tuo attuale lavoro ti impedisca di scoprire e articolare la tua missione. Basta fare un passo alla volta. Dopo tutto, quando si tratta di ciò che si pensa che si dovrebbe fare, non è meglio sapere?

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