Preoccupato per la stitichezza e lo svezzamento? 6 semplici modi per mantenere le cose in movimento! / Solid Start

Il tuo bambino sta lottando per fare la cacca? O hai sentito che la stitichezza può essere un problema durante lo svezzamento? Non ti preoccupare, con il tempo che hai finito di leggere questo blog, avrete il lowdown completo su cosa aspettarsi nel pannolino del vostro bambino quando iniziano solidi (e come mantenere le cose in movimento!).

Non essere sorpreso dalla cacca del tuo bambino quando inizi i solidi!

Preparati per alcune modifiche alla cacca del tuo bambino quando iniziano lo svezzamento mentre il sistema del tuo bambino si abitua all’elaborazione di nuovi alimenti. Ricorda, il cibo solido provoca cacca solida! Se sei abituato all ‘”oro liquido” tipico del bambino allattato al seno, questo sarà uno shock più grande!

Non c’è normalità quando si tratta di pannolini del tuo bambino – non c’è un numero magico o un programma. Come i loro genitori, i modelli di movimento intestinale del bambino variano e la cacca può cambiare consistenza da un giorno all’altro. Tuttavia, la stitichezza è comune nei bambini e spesso a causa dei tipi di alimenti offerti (o non offerti).

Sei alimenti (e bevande) da offrire al bambino durante lo svezzamento per prevenire e aiutare con la stitichezza

Insieme gli alimenti fluidi e ricchi di fibre aiuteranno la cacca del bambino a muoversi più facilmente e rapidamente attraverso l’intestino. Ecco alcuni semplici modi per aumentare la fibra in modo adatto ai bambini.

Mantieni il tuo bambino ben idratato

Il tuo bambino potrebbe rifiutare il latte quando non sta bene o sta dentendo. O potrebbe non bere abbastanza acqua con cibi solidi. Qualunque sia la ragione, se il tuo bambino non riceve abbastanza liquidi, potrebbe disidratarsi. Ciò può causare cacca secca e dura che è difficile da passare. Assicurarsi di continuare l’allattamento al seno su richiesta, latte formula trucco correttamente e offerta raffreddato, acqua bollita da una tazza aperta con i pasti.

Offri una varietà di frutta ogni giorno

Tutti i frutti sono eccellenti fornitori di fibre e l’approccio migliore è offrire al tuo bambino una varietà ogni giorno. La lavorazione di frutta come i sacchetti di purea di frutta cambia i nutrienti negli alimenti, rendendoli più bassi in fibra e più alti in zuccheri liberi. Un’opzione più saggia è quella di offrire al tuo bambino un frutto “reale” adatto come le dita pelate mature di pera o kiwi o purè di frutta cotta o matura come lamponi e more. Una volta che il bambino ha ottenuto più sicuri con finger foods, è possibile offrire questi come finger foods troppo. È anche ok aggiungere frutta secca a cibi come porridge, pancake e muffin – e non pensare solo all’uvetta, e c’è un intero mondo di frutta secca da provare come albicocche, fichi, prugne, mirtilli e persino mirtilli secchi.

RICETTA: Marmellata di Chia

Non dimenticare le verdure!

Anche le verdure sono piene di fibre, ma sono spesso trascurate a favore della frutta. Ancora una volta, non fare affidamento solo su alcuni punti metallici. Lo svezzamento è un’occasione d’oro per esporre il tuo bambino a tutti i meravigliosi sapori e consistenze delle verdure. Sappiamo che avere un adeguato apporto di verdure influenzerà la salute dell’intestino dei bambini ora e in futuro. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario addestrare il vostro bambino a come le verdure fin dall’inizio. Puoi farlo seguendo un approccio guidato dalla verdura allo svezzamento e offrendo varie verdure ogni giorno.

Introdurre lentamente i cereali integrali

Mentre gli adulti dovrebbero mangiare principalmente cereali integrali per una buona salute dell’intestino, è importante ricordare che i bambini non sono mini-adulti. I cereali integrali possono essere troppo riempitivi per i bambini che hanno bisogno di molta energia ma hanno piccole pance. Quindi introducili gradualmente al tuo bambino. Puoi farlo offrendo vari cereali come porridge, Brek pronto, Weetabix o grano tritato o una qualsiasi di queste opzioni per la colazione. E quando si parla di pane, pasta e riso, si alternano varietà bianche e integrali. Ecco alcuni consigli su quando e come introdurre questi alimenti contenenti glutine. Non aggiungere mai crusca alla dieta del tuo bambino.

Fare uso di legumi

Legumi come fagioli, lenticchie e piselli sono una fonte di ferro e ad alto contenuto di fibre. Usali come alternativa alcunigiorni a carne, pollo o pesce a pranzo oa cena. Prova fagioli al forno su pane tostato integrale, hummus su un oatcake, zuppa di lenticchie con i soldati pane tostato. Oppure aggiungere accanto alla carne in piatti come stufati, bolognaise e curry. È possibile utilizzare fagioli in scatola o lenticchie o le varietà essiccate. Puoi aggiungere qualche pugno di lenticchie rosse essiccate al curry o alla bolognese, e cucineranno nella salsa.

Prova questa ricetta di hamburger di fagioli a misura di bambino.

Introdurre il vostro bambino di semi e noci

anche se il vostro bambino non può mangiare tutto o trito di noci o semi, si può mangiare questi in forma macinata o liscia noce di burro. Utilizzare burro di noci liscio in porridge, Weetabix, yogurt, su pane tostato/cracker o aggiungere a piatti come curry e zuppe. È possibile utilizzare noci macinate o semi macinati o schiacciati (come mandorle tritate, chia o semi di lino) in yogurt, cereali, pancake e muffin. Mantenere semi di lino a ½ cucchiaino al giorno. I bambini di età superiore a 12 mesi possono avere semi di lino interi o miscele di semi contenenti miele.

PER SAPERNE DI PIÙ: Step-by-step su come introdurre potenzialmente allergenici, di alimenti come le arachidi

Altre cose che possono aiutare se il vostro bambino è alle prese con la stitichezza durante lo svezzamento

Sorbitolo alimenti contenenti

oltre a essere una buona fonte di fibre, frutta e succhi di frutta fatti da questi, come le pere, le prugne e le mele contengono carboidrati (Sorbitolo) che aumentano sgabello movimento e la frequenza. È possibile utilizzare pera, prugna o purea di mele o succhi di frutta a base di questi. Generalmente non raccomandiamo il succo di frutta per i bambini piccoli, ma in questo caso può aiutare. Puoi offrirlo due volte al giorno quando il tuo bambino sta lottando con la stitichezza. Per i bambini, 3-12 mesi diluire 2-3 cucchiaini in acqua 50mls. Per i più piccoli mescolare una o due parti di acqua con una parte di succo.

Incoraggiare l’esercizio

Il movimento accelera la digestione, che può aiutare a spostare le cose attraverso il corpo più rapidamente. Se il vostro bambino non sta ancora camminando, biciclette gamba può essere utile.

Massaggio

Stomaco delicato e basso addome massaggi possono stimolare le viscere di passare un movimento intestinale. Fai diversi massaggi durante il giorno, fino a quando il bambino non ha un movimento intestinale.

Bagno caldo

Un bagno caldo rilassante può aiutare le loro feci a passare più facilmente. Durante o dopo il bagno, provare a massaggiare delicatamente la pancia. Non sono sicuro che tu possa chiamarti genitore finché non hai pescato la cacca dal bagno!

Parla con il tuo medico di famiglia

Se stai facendo tutti i passaggi precedenti e il tuo bambino sta ancora lottando con poos duri e rari, parla con il tuo medico di famiglia. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di lassativi per aiutarli.

Altre cose che potresti sentire parlare di stitichezza e svezzamento

Le banane causano stitichezza

Non ci sono prove forti che suggeriscano che la banana causi o contribuisca alla stitichezza. Tuttavia, se si scopre che le banane fanno il vostro bambino stitico, poi portarli fuori e poi aggiungere gradualmente più tardi.

Il latte vaccino causa stitichezza.

La stitichezza può essere un sintomo di un’allergia ritardata alle proteine del latte vaccino (CMPA). Tuttavia, tende ad essere teso a passare una cacca morbida piuttosto che la tipica stitichezza poos. Ed è improbabile che sia l’unico sintomo di CMPA. Se sei preoccupato per un possibile CMPA ritardato, consulta un dietista registrato per una diagnosi corretta. D’altra parte, alcuni bambini nutriti con latte artificiale sembreranno diventare stitici quando passano dalla formula al latte intero di mucche all’età di uno. Questo è improbabile che sia un’allergia e solo un sintomo del tuo bambino che si abitua a questo cambiamento. I bambini, specialmente i bambini più grandi che bevono grandi quantità di latte possono diventare stitici poiché il latte non lascia spazio agli alimenti sopra menzionati!

Stai passando dalla formula al latte vaccino? Troverete tutto quello che c’è da sapere qui.

Lo zucchero di canna in acqua è una buona “cura” per la stitichezza.

Questa combinazione funziona come i succhi di frutta sopra attingendo acqua nell’intestino del bambino. Tuttavia, non è più raccomandato per il trattamento della stitichezza.

Dovresti offrire un probiotico

Anche se questa è un’area di ricerca eccitante, non abbiamo ancora prove sufficienti per dire quale ceppo di batteri o quale dose e durata è utile per prevenire o trattare la stitichezza. Il miglior consiglio per incoraggiare i batteri intestinali sani è quello di allattare al seno, offrire una dieta varia, compresi molti alimenti che i batteri amano come frutta, verdura e legumi. Lo yogurt con colture vive e kefir può contenere batteri sani, e sono comunque alimenti nutrienti a tutto tondo, quindi ha senso offrire uno di questi alimenti nella dieta del bambino.

Questo è il mio sito preferito per informazioni basate sull’evidenza sui probiotici.

Andare puce in faccia significa sempre stitichezza.

A volte i bambini sotto i sei mesi si sforzano e grugniscono, o diventano rossi in faccia quando cercano di fare la cacca, ma passano la cacca normale e morbida. Questo è di solito perché i bambini sotto i sei mesi non hanno lavorato fuori come rilassare il pavimento pelvico durante mentre pooing e quando sentono la voglia di andare spesso allungare le gambe, che stringe il pavimento pelvico. I genitori spesso dicono che devono ‘aiutare la cacca a uscire’ piegando e tenendo le gambe dei loro bambini. Ci sono passato, l’ho fatto, ho indossato la maglietta! Questo problema è talvolta chiamato ‘discezia infantile’, che significa defecazione non coordinata. In genere si correggerà con il tempo (dopo sei mesi) e non richiede trattamento.

Come puoi vedere, ci sono molti modi semplici per rendere la transizione del tuo bambino dal latte ai solidi il più possibile “gut-friendly”.