zrozumienie zespołu nieszczelnego jelita i jak naturalnie wyleczyć jelito

zespół nieszczelnego jelita jest jedną z wielu chorób, które wynikają z przewlekłego zapalenia. Słabe zdrowie jelit i zapalne choroby jelit mogą być istotnymi przyczynami

zdrowie jelit jest związane ze wszystkimi aspektami twojego zdrowia

problemy żołądkowo-jelitowe mogą być tak proste, jak gaz i wzdęcia, lub tak poważne, jak wrażliwość pokarmowa i zaparcia, ale te warunki nie są naturalną częścią codziennego zdrowia lub procesu starzenia. Zdrowie jelit służy jako bezpośredni wskaźnik ogólnego stanu zdrowia; tak więc problemy trawienne mogą być objawami cięższych warunków.

jelito reaguje na dietę i styl życia

jelito bardzo reaguje na dietę i styl życia. Wiele schorzeń, takich jak zespół nieszczelnego jelita, jest odwracalnych i uleczalnych. Ten artykuł jest przeznaczony do rozwiązywania podstawowych zapytań, w tym:

• co to jest zespół nieszczelnego jelita?
• co powoduje zespół nieszczelnego jelita?
• jakie są objawy zespołu nieszczelnego jelita?
• czy są testy diagnostyczne na zespół nieszczelnego jelita?
• jak odwrócić i wyleczyć zespół nieszczelnego jelita-Resetuj, uzupełniaj, opieraj się

będąc bardziej poinformowanym o swoim zdrowiu, a zespół nieszczelnego jelita może pomóc ci zadać odpowiednie pytania Integracyjnemu lekarzowi zdrowia.

co to jest zespół nieszczelnego jelita?

zespół nieszczelnego jelita polega na tym, że wyściółka przewodu pokarmowego staje się nieszczelna lub bardziej przepuszczalna, jak małe otwory w Łodzi, umożliwiając wydostanie się odpadów, toksyn i patogenów z jelit i przedostanie się do krwioobiegu.

szacuje się, że jelito zawiera aż 500 różnych gatunków drobnoustrojów, które tworzą około 1,5 do 3 kilogramów całkowitej masy ciała człowieka! Większość z tych drobnoustrojów jest odpowiednia dla Ciebie i niezbędna do odpowiedniej odporności, trawienia i przetrwania, podczas gdy inne mogą prowadzić do infekcji i chorób.

substancje w jelitach zwykle pozostają w jelitach. Alternatywnie są wydalane z organizmu—nie krążą po całym ciele. Te krążące substancje mogą powodować wiele bolesnych objawów i współistniejących chorób.

Co Powoduje Zespół Nieszczelnego Jelita?

aby zrozumieć, co powoduje zespół nieszczelnego jelita, ważne jest, aby najpierw docenić rolę wyściółki jelit w ogólnym zdrowiu. Wyściółka jelita może być traktowana jako ogrodzenie połączone łańcuchem, które pozwala na przekroczenie składników odżywczych i zatrzymuje wodę i elektrolity, ale zapobiega przedostawaniu się substancji, takich jak alergeny, bakterie, grzyby i pasożyty (wyciek).

wyściółka jelita ma powierzchnię około 400 metrów kwadratowych i wymaga dwa razy więcej energii niż mózg do efektywnego funkcjonowania. Stan błony śluzowej jelit bezpośrednio wpływa na ogólny stan zdrowia.

warunki takie jak zespół nieszczelnego jelita mogą uszkodzić ogrodzenie, powiększyć jego otwory i ostatecznie pozwolić na przenikanie szkodliwych substancji. Pomimo trudnych objawów, zespół nieszczelnego jelita nie występuje jednocześnie.

zapalenie może powodować nieszczelność jelit

istnieją różne stopnie nasilenia zespołu nieszczelności jelit, które są indukowane przez kilka wyzwalaczy zapalnych, w tym:

• antybiotyki
• pestycydy (tj. glifosat)
• brak równowagi cukru we krwi
• alergie pokarmowe
• infekcje
• niski poziom kwasu żołądkowego
• menopauza
• ciąża
• brak snu
• stres
• toksyny środowiskowe
• zbyt mała lub zbyt duża aktywność fizyczna

każdy z tych czynników może doprowadzić układ odpornościowy do nadmiernej sprawności, powodując uszkodzenie błony śluzowej jelit. Uszkodzona wyściółka jelit pozwala bakteriom, dużym cząstkom pokarmu i gruz dostać się do krwiobiegu i być mylonym z potencjalnie szkodliwymi drobnoustrojami. W ten sposób układ odpornościowy uruchamia jeszcze bardziej znaczący atak generujący nagromadzenie zapalenia w jelitach, które ostatecznie może rozprzestrzenić się na stawy, skórę, tarczycę, a także mózg.

to rozprzestrzeniające się zapalenie jest powszechnie określane jako przewlekłe zapalenie.

genetyczne / dziedziczne połączenia z zespołem nieszczelnego jelita

trwające badania mają na celu potwierdzenie genetycznego lub dziedzicznego składnika, który predysponuje osoby do rozwoju zespołu nieszczelnego jelita. Na przykład, jedno z badań wykazało, że 70 procent ludzi, którzy byli spokrewnieni z kimś z celiakią, ale nie mieli obecnie żadnych objawów choroby, miało wyższą przepuszczalność jelit niż ludzie niezwiązani z kimś z celiakią.

może to być kwestia genetyczna lub ewentualnie dziedziczna związana z odziedziczonym mikrobiomem poprzez kanał rodny matki, a także kontakt ze wszystkimi członkami rodziny.

również specyficzny hormon zwany hormonem stymulującym melanocyty (MSH) reguluje przepuszczalność błony śluzowej jelit. Tak więc niedobór MSH może również przyczynić się do rozwoju zespołu nieszczelnego jelita.

objawy zespołu nieszczelnego jelita

zespół nieszczelnego jelita przejawia się na różne sposoby w zależności od stanu układu odpornościowego, a także stopnia przewlekłego zapalenia i narażenia na czynniki wywołujące stan zapalny. Z tych powodów objawy zespołu nieszczelnego jelita są różne i mogą obejmować jeden lub więcej z następujących objawów:

• wzdęcia brzucha
• refluks kwasu
• trądzik lub wyprysk
• zmęczenie nadnerczy
• lęk, depresja lub wahania nastroju
• autoimmunizacja
• nieświeży oddech
• zmiany w Poznaniu
• chroniczne zmęczenie
• choroba Leśniowskiego-Crohna
• biegunka lub zaparcia
• trudności w odchudzaniu
• fibromialgia
• alergie pokarmowe i wrażliwość
• zaburzenia hormonalne
• zespół jelita drażliwego (IBS)
• ból i obrzęk stawów
• wątroba lub pęcherzyk żółciowy problemy
• zespół złego wchłaniania składników odżywczych
• wysypka lub pokrzywka
• alergie sezonowe
• grzybica skóry
• wrzodziejące zapalenie jelita grubego
• wrzody w jelicie cienkim

zespół nieszczelnego jelita może również zwiększać ryzyko wystąpienia schorzeń takich jak przerost bakteryjny jelita cienkiego (SIBO), przerost Candida, lub zakażenia pasożytami w wyniku braku równowagi bakteryjnej.

testy diagnostyczne na zespół nieszczelnego jelita

jeśli występują jakiekolwiek objawy przedmiotowe i podmiotowe wymienione powyżej, jest to dobry wskaźnik, że zdrowie jelit nie jest optymalne. Jednak słabe zdrowie jelit nie powoduje automatycznie zwiększonej przepuszczalności jelit.

komórki tworzące błonę śluzową jelita regenerują się (lub zastępują się) co dwa do trzech dni. Tak więc, podczas gdy leczenie można rozpocząć w celu wsparcia błony śluzowej jelit bez potwierdzenia zwiększonej przepuszczalności jelit, dostępne są testy do oceny stopnia przepuszczalności jelit. Testy te obejmują test laktulozy / mannitolu i ekran przepuszczalności antygenowej.

chociaż te testy diagnostyczne nie oferują 100-procentowej dokładności w potwierdzaniu zespołu nieszczelnego jelita, mogą służyć jako nieocenione miary przepuszczalności jelit, aktywnej odpowiedzi immunologicznej i obecnego poziomu zapalenia.

zwykle oferowane przez niezależne laboratoria, testy przepuszczalności jelit nie są bardziej inwazyjne lub zaangażowane niż potrzeba postu przez krótki okres lub picia roztworu cukru, a następnie proste badanie krwi. Aby uzyskać więcej informacji lub umówić się na wizytę, skonsultuj się z integracyjnym lekarzem.

jak odwrócić i wyleczyć zespół nieszczelnego jelita – zresetować, uzupełnić, oprzeć

pierwszymi krokami do odwrócenia i wyleczenia zespołu nieszczelnego jelita jest zresetowanie jelita i trawienie.

poniższe sugestie należy omówić z Integrative Health practitioner 1.

przez 3 do 5 dni oczyszczaj przewód pokarmowy, spożywając buliony organiczne, takie jak bulion kostny, w celu zwiększenia poziomu niezbędnych aminokwasów i składników odżywczych. Rozważ dodanie oleju oregano lub olejku z mięty pieprzowej do bulionu, aby uzyskać przeciwbakteryjne działanie eliminujące drobnoustroje w jelitach. Możesz również pić herbatę ziołową, surowy ocet jabłkowy rozcieńczony wodą lub wodę cytrynową dla tej samej korzyści przeciwbakteryjnej.

w międzyczasie spożywać imbir lub miętę pieprzową, aby poprawić trawienie wraz z śliskim wiązem, aby wzmocnić wyściółkę jelit. Olej kokosowy przez cały dzień może służyć jako obfity zapas czystego tłuszczu i przeciwutleniaczy, wzmacniając tym samym organizm podczas oczyszczania. Dodatkowo picie czystego soku z aloesu może również pomóc leczyć wyściółkę jelit, jednocześnie promując bardziej regularne, produktywne wypróżnienia.

po oczyszczeniu uzupełnij jelito

po oczyszczeniu uzupełnij jelito, uzupełniając jelitowe składniki odżywcze promujące zdrowie w codziennej diecie. Zobacz także nasz przewodnik po żywności dla nieszczelnych jelit

• kurkumina

walka z zapaleniem jest kluczem do wyleczenia nieszczelnego jelita. Silny przeciwutleniacz jest odpowiedni, jak kurkumina, składnik aktywny z jednej z najsłynniejszych przypraw na świecie, kurkumy. Kurkumina wspomaga eliminację wolnych rodników z organizmu i zapobiega uszkodzeniom tkanek w obrębie przewodu pokarmowego. (Zapytaj Integrative Health Practitioner o spożywanie 1,000 do 2,000 mg kurkuminy dziennie 1). Kurkuma może być również dodawana do prawie wszystkiego, jak marynaty mięsne, gulasze, sosy,a nawet koktajle. Latte z kurkumy bezmlecznej są obecnie popularnym napojem.

• imbir

czasami uważane za skuteczne jako aspiryna i ibuprofen w walce z zapaleniem, imbir wspomaga trawienie, a także ruchliwość w jelitach. Imbir jest stosowany od wieków w celu złagodzenia objawów związanych z zgagą, nudnościami, migrenami, miesiączką i poranną chorobą lokomocyjną. Jednak imbir ma również zdolność przeciwdrobnoustrojową, która jest odporna na bakterie zwykle zaangażowane w nieszczelne jelita lub zakażenie przewodu pokarmowego.

• L-Glutamina

zaskakująco nie jest uważana za niezbędną, L-Glutamina jest najbardziej skoncentrowanym aminokwasem w osoczu krwi. Jej kluczowa rola w utrzymaniu przewodu pokarmowego i regulacji odpowiedzi immunologicznej ułatwia rozpoznanie zdolności L-glutaminy do naprawy błony śluzowej jelit, a jednocześnie działa jako przeciwutleniacz. L-Glutamina jest tak skuteczna w regeneracji tkanek, że została również wykorzystana do wzmocnienia i poprawy funkcji układu nerwowego.

• białko grochu

czasami najlepsze leczenie zespołu nieszczelnego jelita wiąże się z podejściem pośrednim, a białko grochu jest doskonałym tego przykładem. Białko grochu jest wysokiej jakości wegańskim białkiem idealnym dla osób z autoimmunizacją lub wrażliwością na żywność. Pośrednio poprawia bakterie żyjące w jelitach, sprzyjając wzrostowi zdrowych drobnoustrojów i zwiększając produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Ten ostatni zmniejsza stan zapalny podczas gojenia błony śluzowej jelit.

• kwercetyna

dzięki potężnemu działaniu leczniczemu kwercetyna maksymalizuje zdrowie układu odpornościowego, jednocześnie przywracając bariery i ogólną integralność błony śluzowej jelit. Ten pigment występujący w roślinach (takich jak skórka cebuli) działa nawet jako przeciwutleniacz kontrolujący oksydacyjne uszkodzenia tkanek, a tym samym chroniąc wyściółkę jelit przed przyszłymi uszkodzeniami. Zwiększa również poziom glutationu w organizmie, który jest czasami określany jako ” główny przeciwutleniacz.”Bez czarny, czerwona cebula, biała cebula, żurawina i zielona ostra papryka szczycą się najwyższym poziomem kwercetyny.

• glicynian cynku

niedobór cynku jest doskonałym przykładem stanu zdrowia, który może początkowo objawiać się objawami w jelitach. Organizm potrzebuje cynku, aby utrzymać wyściółkę jelit. Bez cynku jelita mogą szybko stać się nieszczelne (lub bardziej przepuszczalne) dla produktów odpadowych i patogenów, które nie powinny znajdować się w krwiobiegu i które mogą zagrozić odporności. Glicynian cynku jest wysoce biodostępną formą cynku, która może odwrócić taką nieszczelność, przywrócić wyściółkę jelit i wesprzeć odporność w jednym suplemencie.

unikaj wyzwalaczy zapalnych

po zresetowaniu i uzupełnieniu jelita, konieczne jest oparcie się jak największej liczbie wyzwalaczy zapalnych. Niektóre wyzwalacze, takie jak ciąża, menopauza, a nawet toksyny środowiskowe są nieuniknione; jednak utrzymanie fazy uzupełnienia planu leczenia powinno pomóc przezwyciężyć efekty tych wyzwalaczy.

pełne wyleczenie jelit może zająć od 4 tygodni do 6 miesięcy. W końcu, ponieważ zespół nieszczelnego jelita nie rozwija się z dnia na dzień, wyleczenie tego stanu zajmie trochę czasu.

postępuj zgodnie z konsekwentnym planem leczenia, aby wyzdrowieć z zespołu nieszczelnego jelita

1. Zresetuj jelita, aby poprawić objawy
2. uzupełnij jelito niezbędnymi składnikami odżywczymi
3. oprzyj się wyzwalaczom zapalnym

dzięki takiemu podejściu zdrowie jelit ulegnie poprawie, a ciało będzie na dobrej drodze do wyzdrowienia.

uzyskaj odpowiednie wsparcie

(1) Fundacja Mindd zaleca skonsultowanie się z wykwalifikowanym integracyjnym lekarzem, aby uzyskać odpowiednie testy, diagnozę i konkretne zalecenia dotyczące opieki zdrowotnej.

6 składników odżywczych, które leczą zespół nieszczelnego jelita. Retrieved from https://drjockers.com/6-nutrients-to-heal-leaky-gut-syndrome/

Fasano, A. Leaky gut, and autoimmunology diseases. Pobrano z PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22109896

Nieszczelny protokół. Pobrano z https://drjockers.com/the-leaky-gut-protocol/

Co to jest zespół nieszczelnego jelita? Retrieved from https://drjockers.com/what-is-leaky-gut-syndrome/

Kresser, C. (2016, September). RHR: Jak sprawdzić, czy masz nieszczelne jelita. Retrieved from https://chriskresser.com/how-to-tell-if-you-have-a-leaky-gut/

Romm, A. (2014, May). 10 oznak, że masz nieszczelne jelita + jak je wyleczyć. Pobrano z https://avivaromm.com/10-signs-leaky-gut/