pływanie jest najczęściej oglądanym sportem podczas Letnich Igrzysk Olimpijskich. Podczas gdy pływacy rozumieją rygorystyczne wymagania sportu, inni, którzy po prostu „pluskają się” lub dostroić się do oglądania co cztery lata, nie są świadomi trudności, przez które sportowcy przechodzą na co dzień. Montana Lloyd, pływaczka i dziennikarka studencka w UNR, omawia, dlaczego i jak pływanie jest najtrudniejszym sportem.
#1. Wodoodporność & Temperatura
pływanie jest jednym z niewielu sportów uprawianych w wodzie. Poza tym, że występuje w wodzie, a nie na lądzie, woda jest prawie 800 razy gęsta od powietrza. Istnieje znacznie większy opór, który uniemożliwia szybkie przejście przez niego. To również sprawia, że pływanie jest trudne, ponieważ nie ma stałej powierzchni, na którą możemy przyłożyć siłę, jak na ziemię, jeśli biegasz lub poruszasz się po lądzie. Pływacy muszą polegać wyłącznie na równowadze i technice poruszania się po wodzie.
to, jak szybko porusza się pływak, zależy również od temperatury wody, więc jeśli Basen czuje się jak kostka lodu, powodzenia w próbach szybkiego poruszania się. Jeśli Basen czuje się jak wanna z hydromasażem, bardzo trudno jest pływać, gdy twoje ciało czuje się jak w ogniu. Idealna temperatura w basenie powinna wynosić od 77 do 82 stopni Fahrenheita. Cokolwiek powyżej lub poniżej, to różnica między życiem a śmiercią.
#2. Całoroczny Trening
w przeciwieństwie do większości dyscyplin sportowych, w pływaniu tak naprawdę nie ma czegoś takiego. Pływanie to męka całoroczna. Jedyną przerwą po zakończeniu sezonu mistrzowskiego jest miła i długa dwutygodniowa przerwa. Po tej przerwie wracamy do treningów miażdżących duszę. Dwutygodniowa przerwa jest równoznaczna z pozostawaniem poza wodą przez około dwa miesiące, więc powrót do pływania po wzięciu wolnego czasu jest brutalny, dlatego „przerwa” jest bardzo rzadkością w pływaniu.
#3. Żmudne i dręczące szczegóły techniczne
każdy skok w wyścigu ma znaczenie. Pływacy muszą stale biegać przez ćwiczenia podczas praktyki, aby doskonalić różne części każdego skoku. Możesz polegać tylko na sile i wytrzymałości przez tak długi czas, a kiedy to się rozpadnie, technika pływaka przychodzi, aby uratować sytuację! Nie chcę być dramatyczny, ale potrzeba lat praktyki, aby zbudować solidną technikę. Koordynacja ciała również pochodzi z techniki. Każda część ciała porusza się w tym samym czasie, więc uczenie się koordynowania rąk i nóg oraz ruchów ciała nie jest takie łatwe-peasy, co sprawia, że pływanie jest o wiele trudniejsze niż tylko kopanie i poruszanie rękami w wodzie.
#4. Oddychać czy nie oddychać …
to z całą pewnością jest pytanie. Jeśli nie pływasz na plecach, twarz pływaka jest w wodzie ponad połowę czasu. Pływacy oddychają 30-40 razy na minutę mniej niż rowerzyści lub biegacze. To dużo. Wyobraź sobie, że oddychasz znacznie mniej niż większość sportów, a następnie przypadkowo dusisz się wodą… to nie jest zabawa.
#5. Pozycjonowanie poziome
poza bob-sankami i narciarstwem biegowym biathlon, gdzie sportowcy są stacjonarnie, pływanie jest jedynym sportem, w którym spędzasz cały czas w poziomie. Zanim przejdziemy do wniosków, spanie w poziomie i pływanie w poziomie to dwa zupełnie różne elementy.
na początek, kiedy pływasz, nie masz zdolności widzenia ramion ani rąk. Woda już utrudnia sprawy, ale ponieważ jesteś w wodzie, nie masz sposobu, aby powiedzieć, co robisz, kiedy to robisz. Twoje tętno również spada średnio o 20 uderzeń na minutę z powodu długiej ekspozycji leżąc płasko.
krew w mózgu spływa, sprawiając, że pływacy odczuwają zawroty głowy podczas ciężkiego treningu lub tuż po wielogodzinnym pływaniu w tę i z powrotem.
#6. Brak życia towarzyskiego
„nie mogę, mam praktykę” to najczęstszy tekst, który usłyszysz od każdego pływaka. Zapomnij o spaniu do późna w piątkowy wieczór ze znajomymi, chyba że chcesz cierpieć cały sobotni poranny trening. Raz na wysokim poziomie konkurencji pływania, brakuje praktyki dla niczego nie jest po prostu rzeczą. Pływacy składają najwyższą ofiarę, aby być najlepszymi, jakimi mogą być i codziennie ćwiczą, nawet jeśli jest to absolutna ostatnia rzecz, którą chciałbyś zrobić, a nawet jeśli drzemka w południe brzmi o wiele bardziej atrakcyjnie niż druga praktyka dnia.
#7. Jesteś ciągle zmęczony i obolały
” All I do is sleep sleep no matter what „powinien być tekst słynnej piosenki Dj Khaled” All I Do Is Win”. Żadna ilość snu nie przygotuje Cię na kolejne wydarzenia dnia. Balansowanie szkoły i praktyk oraz sesje wagowe (czasami trzy treningi w ciągu dnia na szczycie chodzenia do szkoły) mogą sprawić, że poczujesz się prosto na skraju śmierci. Pływanie po sesji wagi dzień wcześniej jest jak pływanie z ciężarami pięć funtów na każdej kostce. Wstawanie każdego ranka o piątej rano, aby wskoczyć do zimnego basenu godzinę później zdecydowanie jest wisienką na torcie.
#8. Upuszczanie czasu (lub nie) …
upuszczanie czasu jest marzeniem każdego pływaka, gdy pojawia się na blokach przed wyścigiem. Niestety, gdy przejdziesz przez swoje nastoletnie lata, upuszczanie tych pięciu sekund za każdym razem, gdy ścigasz się na imprezie, już dawno minęło. To może dosłownie potrwać miesiące, czasami nawet lata, aby ogolić jedną dziesiątą sekundy w najlepszym przypadku, co może być bardzo demotywujące. Cały ten czas i wysiłek, i nie zapominaj, dodatkowa presja, aby upuścić 1/10 sekundy może wydawać się zbyt dużo pracy, ale pływacy żyją dla tych dziesiątych.
#9. Zawsze jesteś głodny(i mam na myśli, zawsze)
w zależności od intensywności treningu (S) każdego dnia, pływacy na poziomie olimpijskim mogą spalić 3000-10000 kalorii dziennie. Pływacy mogą wydać około 5000 kalorii podczas czterogodzinnego treningu podczas naprawdę trudnego treningu i mają wydatki na energię, które są 1,5-3 razy wyższe niż przeciętna aktywna osoba. Ponieważ spalasz tak wiele kalorii, twoje ciało potrzebuje tego paliwa, aby odzyskać. Możesz mieć posiłki tak duże, jak obiad Dziękczynienia wykonane dla pięcioosobowej rodziny, a to nadal nie wystarczy, pozostawiając uczucie głodu zaledwie dwadzieścia minut później. Podczas gdy o bardzo szybki metabolizm ma swoje zalety, nigdy nie uczucie satysfakcji jest rzeczywiście najgorsze uczucie kiedykolwiek.
#10. Sucha skóra & chrupiące włosy to po prostu nie ruch
zawsze można zidentyfikować pływaka z jego mokrymi włosami i wywieranymi twarzami, wciąż zaczerwienionymi po porannym treningu. Pod spodem nie widać łuszczącej się, palącej skóry i suchych, chrupiących włosów. Chemikalia basenowe, w szczególności brom i chlor, reagują z olejami, aby chronić włosy, pozostawiając odsłonięty naskórek, a z czasem powodują chrupiące i popękane włosy. Ten sam efekt występuje z twoją skórą, chlor usuwa skórę z ochronnej warstwy sebum, tworząc uczucie pieczenia i suchości. Chociaż nie jest to postrzegane jako” trudne”, w rzeczywistości jest to bardzo trudne nadążanie za zdrowymi włosami i skórą, gdy zostaje rozerwana na strzępy każdego dnia, czasami więcej niż raz dziennie. Bycie skrzyżowaniem wyglądającego jak strach na wróble z chrupiącymi włosami i reniferem Rudolph The Red Nose nie jest najbardziej atrakcyjną cechą.