Wskazówka 4: zrewiduj Rytuały
dla tych, którzy zmagają się z uzależnieniem od alkoholu, oczywistym wyzwalaczem jest sam alkohol. Jednak rytuały wokół niego mogą być również bardzo wyzwalające, gdy próbujesz zachować trzeźwość. Być może zastanawiasz się, co robić przy blacie kuchennym po pracy, gdy ty i twój partner Zwykle nalewacie koktajl lub jak będą się czuć wieczory filmowe bez kilku kieliszków wina. Jest możliwe, że możesz spróbować zastąpić inny bezalkoholowy napój lub smaczną przekąskę do tych procedur, które mogą pomóc zapewnić poczucie komfortu i pobłażliwości bez ryzyka dla trzeźwości.
jeśli uważasz, że te doświadczenia są zbyt trudne bez alkoholu, nadszedł czas, aby stworzyć nowe rytuały. Ogólnie te procedury są na miejscu, aby pomóc nam odstresować się i zrelaksować się razem z naszym partnerem, więc celem podczas tworzenia nowych rytuałów jest znalezienie czegoś, co oboje czujecie, że jest relaksujące. Może to być Siedzenie na ganku z filiżanką kawy, gotowanie, wieczorny spacer lub wyjście na zajęcia jogi. Włącz swojego partnera w proces wymyślania nowych pomysłów – możesz być zaskoczony tym, co wymyśli!
Wskazówka 5: Umieść swoje uczucia na papierze
komunikacja jest kluczem do każdego związku, zwłaszcza gdy znajdujesz się po różnych stronach problemu. Może Ci być trudno wyrazić dokładnie to, co czujesz – o piciu, o trzeźwości – o wyzdrowieniu – ale nadal czujesz, że musisz to z siebie wydobyć.
rozważ napisanie listu do partnera, który podzieli się swoimi przemyśleniami i odczuciami na temat tego, gdzie jesteś i czego potrzebujesz. Bądź tak szczery, jak możesz o tym, co odzyskiwanie oznacza dla ciebie. Może to być niezwykle przydatne ćwiczenie nie tylko w pomaganiu partnerowi zrozumieć, przez co przechodzisz, ale także w wyrażaniu tego doświadczenia dla siebie.
końcówka 6: Rozważmy leczenie szpitalne
trzeźwość może być trudnym procesem nawet wtedy, gdy jesteś otoczony wsparciem i całkowicie oddzielony od alkoholu – jest to jeszcze trudniejsze, gdy alkohol jest nadal częścią Twojego gospodarstwa domowego. Jeśli czujesz się przytłoczony i niepewny, jak iść do przodu w odzyskiwaniu, należy rozważyć poszukiwanie leczenia szpitalnego.
leczenie szpitalne lub mieszkaniowe zapewnia bezpieczne, wspierające środowisko terapeutyczne, w którym będziesz mógł całkowicie skupić się na regeneracji. Leczenie szpitalne może wzmocnić i ustabilizować trzeźwość, a także zapewnić narzędzia potrzebne do zarządzania odzysku w domu, w którym alkohol jest obecny.
Poczuj się jak w domu o świcie
Dawn Wellness Centre and Rehab oferuje jeden z najlepszych programów rehabilitacji alkoholowej w Tajlandii. Oferuje on na miejscu medycznie monitorowany detoks alkoholowy, a terapia jest dostosowana do Twoich konkretnych potrzeb. Wraz z naszym doświadczonym, wspierającym zespołem klinicznym odkryjesz przyczyny swojego uzależnienia i opracujesz narzędzia i umiejętności radzenia sobie, aby je przezwyciężyć.
nasze unikalne podejście Twin Pillars odnosi się do uzależnień holistycznie, łącząc skuteczne nowoczesne techniki psychoterapeutyczne ze sprawdzonymi wschodnimi praktykami odnowy biologicznej, aby uzdrowić i wzmocnić umysł i ciało.
Alcohol Rehab w Tajlandii
Świt jest ośrodek jak Rehab Rehab centrum znajduje się na bujnym brzegu rzeki na obrzeżach miasta Chiang Mai. Zaledwie godzinę lotu od stolicy Bangkoku, będziesz mógł skupić się wyłącznie na regeneracji z dala od wyzwalaczy w domu w przyjaznym środowisku. Wrócisz do domu zrelaksowany, naładowany i mocno na drodze do wyzdrowienia.
jeśli jesteś gotowy, aby przestać pić i szukasz wspólnoty współczucia i wsparcia, zadzwoń do nas dzisiaj, aby dowiedzieć się więcej o świcie.