istnieje wiele badań, niektóre na modelach zwierzęcych, a niektóre na ludziach. Czasami dochodzi do nieporozumień. Witaminy te są związane z mniejszym ryzykiem poronienia. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów należy omówić te wyniki z lekarzem. Pamiętaj, że całe jedzenie jest najlepszym sposobem na witaminy (z wyjątkiem witaminy D). Weganie muszą przyjmować dodatkowe witaminy z grupy B, zwłaszcza B12.
- tłuszcz w diecie a płodność
- zwiększenie ilości tłuszczów jednonienasyconych w diecie poprawia płodność
- codzienne jedzenie czekolady obniża ryzyko poronienia przez 19%
- witaminy i poronienie
- stan kwasu foliowego u młodych kobiet z nadwagą i otyłością
- niski poziom kwasu foliowego
- posiadanie zarówno niskiego poziomu kwasu foliowego, jak i witaminy B6 zwiększa ryzyko poronienia czterokrotnie
tłuszcz w diecie a płodność
zwiększenie ilości tłuszczów jednonienasyconych w diecie poprawia płodność
w badaniu przeprowadzonym przez Harvard School of Public Health na około 17 000 kobiet, naukowcy byli w stanie zdefiniować grupę „pokarmów płodnych” zdolnych do poprawy szans. Spożywanie większej ilości tłuszczów jednonienasyconych (takich jak oliwa z oliwek) i mniejszej ilości tłuszczów trans (takich jak te występujące w wielu wypiekach lub fast foodach) było jednym z kluczy do zwiększenia płodności. Więcej o sposobach zachęcania do płodności…
codzienne jedzenie czekolady obniża ryzyko poronienia przez 19%
celem pracy było zbadanie związku między czynnikami ryzyka biologicznego, behawioralnego i stylu życia a ryzykiem poronienia. Sześćset trzy kobiety w wieku 18-55 lat, których ostatnia ciąża zakończyła się poronieniem w pierwszym trymestrze ciąży więcej o spożyciu czekolady i poronieniu…
witaminy i poronienie
stan kwasu foliowego u młodych kobiet z nadwagą i otyłością
zmiany związane z redukcją masy ciała i zwiększonym spożyciem kwasu foliowego. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Apr;55(2):149-55. Ortega RM, López-Sobaler AM, Andrés P, Rodríguez-Rodríguez E, Aparicio a, Perea JM. Otyłość obniża stan kwasu foliowego, pomimo podobnego spożycia w diecie; utrata masy ciała zwiększa stan kwasu foliowego.
niski poziom kwasu foliowego
niski poziom kwasu foliowego związany z 47% większym ryzykiem poronienia może powodować nieprawidłowy kariotyp. Lena George, M. D., et al. Stężenie kwasu foliowego w osoczu i ryzyko samoistnego poronienia. W porównaniu z kobietami, u których stężenie kwasu foliowego w osoczu wynosiło od 2,20 do 3,95 ng/mL, u kobiet z niskim ( lub =6,17 ng/mL) nie stwierdzono zwiększonego ryzyka poronienia (iloraz szans odpowiednio 0,84 i iloraz szans odpowiednio 0,74). Niski poziom kwasu foliowego wiązał się ze znacznie zwiększonym ryzykiem poronienia, gdy kariotyp płodu był nieprawidłowy (iloraz szans, 1.95), ale nie wtedy, gdy kariotyp płodu był prawidłowy (iloraz szans, 1,11) lub nieznany (iloraz szans, 1,45). Więcej na temat niskiego stanu kwasu foliowego …
posiadanie zarówno niskiego poziomu kwasu foliowego, jak i witaminy B6 zwiększa ryzyko poronienia czterokrotnie
stężenia homocysteiny, kwasu foliowego oraz witamin B6 i B12 zmierzono w osoczu uzyskanym przed zapłodnieniem. Średnie stężenie witaminy B6 było niższe u pacjentów niż w grupie kontrolnej (34,0 w porównaniu do 37,9 nmol/L). Ponadto ryzyko poronienia zwiększało się wraz ze zmniejszaniem stężenia witaminy B6 i kwasu foliowego w osoczu, chociaż znaczenie tych tendencji było dalej zmniejszane w modelach logistycznych obejmujących wiek, wskaźnik masy ciała i obie witaminy. Ryzyko poronienia było czterokrotne, wyższe u kobiet z nieoptymalnymi stężeniami kwasu foliowego i witaminy B6 w osoczu (kwas foliowy mniejszy lub równy 8, 4 nmol/l, a witamina B6 mniejsza lub równa 49 nmol/l) niż u kobiet z większymi stężeniami obu witamin w osoczu (iloraz szans 4, 1). Homocysteina i witamina B12 nie były związane z ryzykiem poronienia.
biotyna: niedobór biotyny jest związany z insulinoopornością, która jest powszechna w nawracającym poronieniu.
wapń: wysokie stężenie we krwi wiąże się ze zwiększonym ryzykiem poronienia.
Cholina: niski poziom choliny zmniejsza wzrost zarodka i rozwój serca. Wykazano również, że cholina zapobiega wadom wrodzonym.
Chrom: Może zwiększać wrażliwość na insulinę u kobiet z PCOS, chociaż wykazano, że pikolinian chromu powoduje duże wady wrodzone.
kwas foliowy: niski poziom kwasu foliowego wiąże się ze zwiększonym o 47% ryzykiem poronienia; zarówno niski poziom kwasu foliowego, jak i niski poziom witaminy B6 zwiększają ryzyko poronienia o 310%. Kwas foliowy może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu Downa.
magnez: niski poziom magnezu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem poronienia; jedno z badań wykazało, że 100% niepłodnych kobiet, które znormalizowały poziom magnezu i selenu, produkowało dzieci. Niski poziom magnezu może być również związany z wadami wrodzonymi.
multiwitaminy: zmniejszyły ryzyko poronienia o 57% w jednym badaniu.
fosfor: niski u kobiet poronionych.
selen: niższy u kobiet po wielokrotnym poronieniu. Ponadto 100% wcześniej niepłodnych kobiet zaszło w ciążę w ciągu ośmiu miesięcy od normalizacji ich poziomu selenu i magnezu.
Beta-karoten: niższy u kobiet z nawracającym poronieniem.
Witamina B12: niższa u kobiet z nawracającym poronieniem.
Witamina B6: niższa u kobiet poronionych. Ponadto witamina B6 może przeciwdziałać negatywnemu wpływowi hormonów stresu na wzrost płodu.
witamina C: niska u kobiet, które zwykle poroniły. Wykazano również, że witamina C zwiększa poziom progesteronu.
Witamina D: krytyczna dla rozwoju płodu; zmniejsza również ryzyko poronienia poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. U 93% niepłodnych kobiet stwierdzono niedobór witaminy D.
witamina E: niższa u kobiet z nawracającym poronieniem. Jednak wysokie poziomy są również związane z poronieniem i przedwczesnym pęknięciem błon.
Witamina K: niski poziom witaminy K prowadzi do poronień i wad wrodzonych.
oto podsumowanie produktów spożywczych, które mają wpływ na szanse na poronienie:
nabiał: powoduje spadek ryzyka poronienia o 33% i poprawia płodność. Obniża homocysteinę i insulinooporność.
mleko: powoduje spadek ryzyka poronienia o 40%. Wpływa również na hormony.
ser: powoduje spadek ryzyka poronienia o 50%.
masło: powoduje wzrost ryzyka poronienia o 100%.
olej: zwiększa ryzyko poronienia o 60%.
jajka: powoduje spadek ryzyka poronienia o 30%.
owoce: w różnych badaniach ryzyko poronienia spada o 46% do 70%.
błonnik: obniża ryzyko poronienia u owiec i poprawia płodność u ludzi. Wpływa również na hormony.
ryby i drób: powodują spadek ryzyka poronienia o 15% do 30% w różnych badaniach.
warzywa: powoduje spadek ryzyka poronienia o 40% do 50% w dwóch badaniach.
czekolada: powoduje spadek ryzyka poronienia o 19%.