Zapytaj znajomych i prawdopodobnie będą mieli setki rzeczy do powiedzenia na temat sposobów, aby poprawić swoje życie miłosne. Opowiedzą Wam o tym, jak naprawili swój zerwany związek z Johnem, jak udało im się wylądować Samanthą, albo jak wspaniałe były ich relacje z Marshallem przez tę jedną małą sztuczkę. Być może posłuchałeś ich wszystkich rad, ale żadna z nich nie zadziałała dla ciebie. Najważniejsze jest to, że różne metody działają dla różnych osób, a niektóre z tych taktyk mogą nie być odpowiednie dla Ciebie. Więc, po tym, jak zaczepisz przyjaciół o radę, co pozostało do zrobienia? Zwróć się oczywiście do nauki.
jak można sobie wyobrazić, przez lata przeprowadzono wiele badań na temat związków. Naukowcy przyjrzeli się niekończącym się aspektom tego, co sprawia, że związek nie działa, a ja zebrałem niektóre z najlepszych wskazówek dotyczących poprawy życia miłosnego w oparciu o niektóre z tych samych ustaleń. Te wskazówki są odpowiednie dla tych, którzy szukają tak, tych, którzy są już w związkach, a także dla tych, którzy są w bardziej ugruntowanych małżeństwach i starają się wskazać sposoby, aby zachować radość (lub aby rzeczy z powrotem do szczęśliwego miejsca). W świecie, w którym porady na temat miłości lecą do Ciebie z pozornie każdego kąta, polegajmy na badaniach naukowych, które poprowadzą nas w ustawianiu rzeczy na właściwej drodze. Oto 12 sposobów na poprawę swojego życia miłosnego, zgodnie z nauką:
Wear Red
jeśli zdarzy ci się, że jesteś heteroseksualny i próbujesz przyciągnąć tę osobę swoich marzeń, to wszystko może być w kolorze, który nosisz (lub w kolorze, który nosi druga osoba). Według badań University of Rochester, mężczyźni ocenili kobiety, które nosiły odcień czerwieni jako bardziej atrakcyjne dla ich nie-czerwonych odpowiedników. Przeciwnie, w osobnym badaniu prowadzonym przez ten sam uniwersytet, uczestniczki pokazały, że są z natury bardziej pociągające dla mężczyzny w kolorze czerwonym.
Drink Red
łyk czerwonego wina, aby zwiększyć swoje życie seksualne? Zapisz mnie. Według badań opublikowanych w Journal of Sexual Medicine, kobiety, które spożywały jeden do dwóch szklanek czerwonego wina dziennie, miały wyższy popęd seksualny niż te, które w ogóle nie piły.
unikaj Walki przez SMS
aby poprawić swój ustalony związek, poczekaj na kłótnię, aż ty i twój SO staniecie twarzą w twarz, zamiast walczyć o tekst. Według badania opublikowanego przez Journal of Couple & Relationship Therapy, pary, które walczą za pośrednictwem wiadomości tekstowych, mają niższą jakość relacji i zgłaszają nieszczęśliwość w ich związku, a pary, które zamiast tego prowadzą rozmowy twarzą w twarz.
użyj mocy pisania
nie musisz być pisarzem ekspertem, aby twoje życie miłosne było doskonałe, ale jeśli od czasu do czasu położysz pióro na papierze, może to okazać się korzystne. Glamour poinformował o badaniach z Northwestern University, które poprosiły połowę uczestników badania o rozważenie nieporozumienia, które niedawno mieli ze swoim partnerem i napisanie o tym z perspektywy neutralnej strony trzeciej. Powtarzano to z uczestnikami co cztery miesiące przez dwa lata. W dłuższej perspektywie eksperyment udowodnił, że satysfakcja z relacji była lepsza dla osób, którym przypisano zadania pisarskie.
spędź razem noc oglądając filmy
chwyć tę wannę popcornu i obejrzyj kilka filmów, aby poprawić swoje życie miłosne-jest to naukowo zalecane. Według badania z Journal of Consulting and Clinical Psychology, współczynnik rozwodów był o połowę niższy w przypadku par, które oglądały razem filmy związane z relacjami i omawiały je później. Według badań pozwoliło to parom zobaczyć, co robią dobrze lub źle w swoim związku i pracować nad umiejętnościami, które mogłyby kontynuować lub wyeliminować to zachowanie.
podział obowiązków domowych
podaj kosz brudnego prania do swojego Tak-może sprawić, że oboje czujecie się szczęśliwsi o swoim związku, zgodnie z badaniami UCLA. Badanie przeprowadzono kilka par w ciągu 4 lat i może ci, którzy równomiernie rozproszyć prace były szczęśliwsze niż ci, którzy nie.
prawdopodobnie słyszałeś wiele korzyści zdrowotnych z uzyskania dobrej nocy snu, ale może również pozytywnie wpłynąć na twój związek, zbyt. Według naukowców z UC Berkeley, w badaniu młodych dorosłych w związkach romantycznych stwierdzono, że więcej konfliktów w związku odnotowano po złej nocy snu. Więc zachęcaj swojego partnera, aby dołączył do Ciebie w zdobyciu tych niezbędnych Zs dziś wieczorem.
Udekoruj sypialnię fioletem
jeśli chcesz urozmaicić swoje życie miłosne w sypialni, nie musisz próbować niczego zbyt szalonego. Wystarczy dodać trochę purpurowego wystroju, zgodnie z brytyjskimi badaniami przeprowadzonymi przez The Sun. Badanie wykazało, że ci, którzy mieli fioletową pościel lub meble w swojej sypialni, mieli najwięcej seksu tygodniowo w porównaniu z innymi kolorami (z szarym iskrzącym najmniejszą ilością seksu, po prostu dla twojej wiadomości). Kupujesz nową pościel? Ankieta mówi również o tkaninie i wykazała, że najwięcej kontaktów seksualnych zdarza się tygodniowo w jedwabnej pościeli.
Say You ’ re Sorry – and Mean It
mówienie, że przepraszasz swojego partnera to jedno-w rzeczywistości oznacza to, że jest to zupełnie inne. Aby jednak skorzystać z życia miłosnego, przeproś szczerze. Według badania opublikowanego w Journal of Social and Personal Relationships, im bardziej przepraszasz za błędy i akceptujesz odpowiedzialność za nie w związku, tym szczęśliwsze będzie partnerstwo. To samo tyczy się Twojego partnera, więc przekaż te informacje.
rozpocznij trening
według badań opublikowanych w Archives of Sexual Behavior, ćwiczenie może przynieść korzyści twojemu związkowi. Badanie wykazało, że osoby o doskonałym lub dobrym zdrowiu i zaangażowane w zajęcia fitness mają lepsze relacje (w tym lepszy seks) niż ci, którzy nie są zdrowi. Więc może zanim zaczniesz tę noc filmową, o której rozmawialiśmy wcześniej, załóż swój sprzęt treningowy i idź pobiegać.
bądź jak najbardziej pozytywny
patrzenie na Jasną Stronę jest kolejnym sposobem na utrzymanie naszych relacji na górze i na górze. Według badań z Journal of Personality and Social Psychology, jak pozytywnie pary reagują na swoje dobre wieści, mogą mówić o tym, jak silna będzie ich więź ze sobą. Badanie wykazało, że ci, którzy pozytywnie zareagowali na zwycięstwa partnera, mieli najsilniejsze relacje w porównaniu z innymi, których reakcje były bardziej obojętne.
nie zapominaj o drobiazgach
po tym wszystkim, co zostało powiedziane i zrobione, to małe rzeczy, które mogą znacznie poprawić związek. To nie musi być nic wielkiego-spróbuj po prostu gotowanie więc ich ulubiony posiłek dziś wieczorem. Według badania przeprowadzonego w Wielkiej Brytanii, to właśnie takie proste działania dobroci są najbardziej doceniane, a zatem sprawiają, że najszczęśliwsze partnerstwo.
Nauka wiele nas dziś nauczyła o poprawie naszego życia miłosnego, więc przejdźmy do tych sztuczek. Możemy zacząć osiągać szczęśliwsze i zdrowsze życie miłosne, zanim się obejrzymy.
Zdjęcia: Pexels (3); (10)