spis treści
- czy dieta wpływa na zdrowie skóry?
- żywność, która zmniejsza zawartość melaniny
- unikaj żywności, która zwiększa melaninę
- ale pamiętaj: konieczna jest określona ilość melaniny w organizmie!
- Najlepsze pokarmy, które sprawią, że Twoja skóra będzie świecić
- the Bottom Line
pielęgnacja skóry z melaniny redukująca pokarmy
bez względu na to, ile kosztownych terapii wybierzesz lub maści do skóry, które obiecują jasną i zdrową świecącą skórę, brak odpowiedniej diety sprawi, że będziesz tęsknić za skórą wolną od pigmentacji i niepożądanego stężenia melaniny.
chociaż istnieje wiele kosmetyków dubbingujących się jako niezbędne pokarmy dla skóry, szczera opinia, że większość ekspertów ds. skóry daje, że droga do zdrowej cery bez pigmentów nie zaczyna się od butelki. Podczas gdy miejscowe pomoce będą działać jako tymczasowe rozwiązanie kosmetyczne, prawdziwa sprawa leży w tym,co jesz, a czego unikasz.
podczas gdy sztuką jest wąchać na melaniny zmniejszenie żywności, trzeba świadomie dbać, aby uniknąć jedzenia żywności, które zwiększają melaniny. Odpowiednia dieta może być cenną pomocą dla osób rozwiązujących problemy z przebarwieniami spowodowane nadmierną zawartością melaniny w organizmie.
Czy Dieta Wpływa Na Zdrowie Skóry?
jak odżywianie w diecie może pomóc odmłodzić skórę i które pokarmy zawierają melaninę to dwa najczęstsze pytania, które każdy zadaje. Podczas gdy wszyscy mówią o niezliczonych możliwościach leczenia skóry, właściwa dieta pozostaje najbardziej niedocenianym sposobem na doskonałe zdrowie skóry. Odpowiednia dieta zapewnia równowagę odżywczą, która pozwala promieniować naturalnym jasnym blaskiem od wewnątrz. Jakość skóry bez skazy podnosi pewność siebie i poczucie własnej wartości, dlatego musisz uważać na to, co jesz.
w Indiach najczęstszym problemem skóry jest spożycie pokarmów bogatych w melaninę, które nadają skórze blask. Jednak nadmierna produkcja melaniny może powodować problemy skórne, takie jak przebarwienia. Inne niż Ciągła ekspozycja na słońce, inne czynniki, które mogą powodować większą zawartość melaniny w organizmie, obejmują wpływy hormonalne, wiek i urazy skóry lub stan zapalny. W tym melaniny zmniejszenie żywności w codziennej diecie może pomóc.
pokarmy zmniejszające zawartość melaniny
wprowadzanie prostych zmian w rutynowej diecie może zoptymalizować zawartość melaniny w organizmie. Jeśli jesteś ciekawy, które produkty zmniejszają zawartość melaniny, możesz skonsultować się z naszymi ekspertami ds. żywienia.
według naszych ekspertów nie ma szczególnych produktów spożywczych zawierających melaninę, jednak produkty spożywcze bogate w witaminy A, C, E i K mają znaczny deprecjonujący wpływ na produkcję melaniny w organizmie.
eksperci zalecają również obowiązkowe włączenie do zwykłej diety następujących składników melaniny:
- ser
- jajka
- mleko
- jogurt
- marchew
- pomidory
- Dynia
- imbir
- nasiona Chia
- płatki owsiane
włączenie wyżej wymienionych produktów spożywczych Redukujących melaninę do diety może zdziałać cuda, jeśli są regularnie spożywane, choć potrzeba czasu, aby zobaczyć efekt niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do kontrolowania produkcji melaniny. Przyjmowanie suplementu witaminy C może również pomóc, jeśli owoce zawierające witaminę C nie są dostępne. Regularne spożywanie pokarmów, które zmniejszają melaninę i kontrolowanie zawartości melaniny w żywności, może zapewnić dobrą skórę.
unikaj pokarmów zwiększających poziom melaniny
salaterka
podczas ciągłej ekspozycji na słońce zwiększa zawartość melaniny w organizmie, jedzenie pokarmów bogatych w melaninę skłania do większej produkcji tego pigmentu. Niektóre z powszechnie dostępnych pokarmów melaniny, których możesz uniknąć, obejmują:
- zielone warzywa liściaste: te pierwsze listy żywności melaniny jako przeciwutleniacze w nich mają największy potencjał do zwiększenia produkcji melaniny. Inne niż zielone warzywa liściaste, możesz unikać jedzenia bogatych w antyoksydanty pokarmów, ciemnych jagód i ciemnej czekolady, aby uniknąć wysokiej zawartości melaniny.
- pokarmy bogate w witaminę A: chociaż badania naukowe nie wiążą bezpośrednio więcej spożycia witaminy A ze zwiększoną zawartością melaniny w organizmie, niektóre badania sugerują, że ta witamina tak niezbędna dla dobrej skóry prowadzi również do większego wydzielania melaniny. Dzieje się tak dlatego, że witamina A działa również jako przeciwutleniacz, więc wielu badaczy włącza je do listy produktów spożywczych do produkcji melaniny.
ale pamiętaj: Potrzebna jest określona ilość melaniny w organizmie!
podczas gdy wiele osób woli jaśniejszy odcień skóry niż ciemną cerę, znaczenie zawartości melaniny w organizmie nie może być niedoceniane. Wyniki badań podkreśliły wpływ melaniny na ochronę skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Poza tym pigment nadaje włosom głęboki, ciemny połysk, o który wielu z nas walczy. Zwiększony wiek powoduje niską produkcję melaniny, a tym samym powoduje siwe włosy.
Najlepsze pokarmy, które sprawią, że Twoja skóra będzie świecić
dermatolodzy uważają, że nie wolno iść na kompromis w sprawie wysokiej jakości diety dla dobrego zdrowia skóry. Podczas gdy genetyka i czynniki zewnętrzne odgrywają ogromną rolę w określaniu jakości skóry, to, co jesz, ma bezpośredni wpływ na to, jak wyglądasz. Wierzcie lub nie, niektóre pokarmy mogą również działać jako pożywienie dla skóry, dzięki czemu świeci jasno i zdrowo.
owoce w celu zmniejszenia melaniny
chodzi o to, aby jeść odpowiednie produkty spożywcze w odpowiednich ilościach, co oznacza, że nie możemy iść na kompromis w kwestii włączenia wysokiej jakości białek, dużej ilości błonnika, zdrowego oleju, surowych owoców, suchych owoców, warzyw i przypraw, które wspierają zdrową skórę. Poza tym zawierają produkty spożywcze bogate w zawartość aminokwasów, które promują aktywne budowanie komórek skóry i działają na dokręcenie skóry twarzy. Unikaj tłustych produktów, takich jak potrawy smażone głęboko w oleju, ponieważ mogą one spowodować uszkodzenie skóry, powodując ciemne plamy, stany zapalne i przebarwienia.
więc następnym razem, gdy zrobisz listę zakupów, upewnij się, że dodajesz produkty spożywcze, które nadają Ci blasku, działając na zawartość melaniny w organizmie, aby ją zmniejszyć, dając Ci w ten sposób godny pozazdroszczenia musujący blask, którego zawsze chciałeś.
the Bottom Line
chociaż włączenie naturalnych składników do jedzenia lub użycie odpowiedniego kremu do twarzy może pomóc zmniejszyć zawartość melaniny, proste rutynowe zmiany mogą również pomóc w zwiększonej produkcji melaniny, takie jak unikanie ekspozycji na słońce przez dłuższy czas lub nie stosowanie kremu przeciwsłonecznego przed wyjściem na słońce.
preferuj używanie wodoodpornego balsamu z filtrem przeciwsłonecznym o SPF powyżej 30. Również przebywanie w pomieszczeniach od 10 rano do 2 po południu, gdy słońce jest w szczycie, pomaga ograniczyć zawartość melaniny z powodu ekspozycji na słońce. Kryte solarium może również przyczynić się do zwiększenia zawartości melaniny, a zatem należy ich unikać. Noszenie ubrań z pełnym rękawem lub zakrywanie twarzy dużymi okularami przeciwsłonecznymi może pomóc w zapobieganiu niechcianemu opalaniu.
Jeśli szukasz systematycznej i sprawdzonej procedury, która pomoże Ci leczyć pigmentację skóry, zdecydowanie możesz zdecydować się na ClearSkin Clinic. Umów się z nami już teraz!