Martwisz się zaparciami i odsadzeniem od piersi? 6 prostych sposobów, aby utrzymać rzeczy w ruchu! / Solid Start

czy Twoje dziecko ma problemy z kupą? A może słyszałeś, że zaparcia mogą być problemem podczas odsadzenia? Nie martw się, zanim skończysz czytać tego bloga, będziesz miał pełne omówienie tego, czego można się spodziewać w pieluszce Twojego dziecka ,gdy zacznie działać (i jak utrzymać rzeczy w ruchu!).

nie zdziw się kupą Twojego dziecka, gdy zaczniesz jeść!

przygotuj się na pewne zmiany w kupie Twojego dziecka, gdy zaczną odstawiać od piersi, ponieważ system Twojego dziecka przyzwyczaja się do przetwarzania nowych pokarmów. Pamiętaj, stałe jedzenie powoduje stałe kupy! Jeśli jesteś przyzwyczajony do „płynnego złota” typowego dla karmionego piersią dziecka, będzie to większy szok!

pieluszki Twojego dziecka nie są normalne – nie ma magicznej liczby ani harmonogramu. Podobnie jak ich rodzice, wzorce wypróżnień dziecka różnią się, a kupy mogą zmieniać teksturę z dnia na dzień. Jednak zaparcia jest powszechne u dzieci i często ze względu na rodzaje żywności oferowane (lub nie oferowane).

sześć pokarmów (i napojów) do zaoferowania dziecku podczas odsadzenia, aby zapobiec zaparciom i pomóc im

razem płynne, bogate w błonnik pokarmy pomogą dziecku łatwiej i szybciej poruszać się po jelitach. Oto kilka prostych sposobów na zwiększenie błonnika w sposób przyjazny dla dziecka.

dbaj o dobre nawodnienie dziecka

dziecko może odmówić mleka, gdy źle się czuje lub ząbkuje. Lub może nie pić wystarczającej ilości wody z pokarmami stałymi. Niezależnie od przyczyny, jeśli Twoje dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości płynów, może się odwodnić. Może to powodować suche, twarde kupy, które są trudne do przejścia. Upewnij się, że kontynuujesz karmienie piersią na żądanie, popraw mleko do makijażu i zaoferuj schłodzoną, przegotowaną wodę z otwartego kubka z posiłkami.

oferuj różnorodne owoce każdego dnia

wszystkie owoce są doskonałym źródłem błonnika, a najlepszym podejściem jest oferowanie dziecku różnorodności każdego dnia. Przetwarzanie owoców, takich jak puree owocowe, zmienia składniki odżywcze w żywności, dzięki czemu są niższe w błonniku, a wyższe w wolnych cukrach. Mądrzejszą opcją jest zaoferowanie dziecku odpowiednich „prawdziwych” owoców, takich jak dojrzałe obrane palce gruszki lub kiwi lub puree gotowane lub dojrzałe owoce, takie jak maliny i jeżyny. Gdy twoje dziecko zyskało większą pewność dzięki finger foods, możesz zaoferować je również jako finger foods. Można również dodawać suszone owoce do potraw takich jak owsianka, naleśniki i babeczki – i nie myśl tylko o rodzynkach, a jest cały świat suszonych owoców do spróbowania, takich jak morele, figi, śliwki, żurawina, a nawet suszone jagody.

przepis: dżem z Chia

nie zapomnij o warzywach!

warzywa są również pełne błonnika, ale często są pomijane na rzecz owoców. Ponownie, nie polegaj tylko na kilku zszywkach. Odsadzenie to Złota okazja, aby odsłonić swoje dziecko na wszystkie wspaniałe smaki i tekstury warzyw. Wiemy, że odpowiednie spożycie warzyw wpłynie na zdrowie jelit dzieci teraz iw przyszłości. Aby to osiągnąć, musisz wyszkolić dziecko, aby od początku lubiło warzywa. Możesz to zrobić, stosując podejście oparte na warzywach do odsadzania i oferując różne warzywa każdego dnia.

powoli wprowadzaj produkty pełnoziarniste

podczas gdy dorośli powinni jeść głównie produkty pełnoziarniste dla dobrego zdrowia jelit, ważne jest, aby pamiętać, że dzieci nie są mini-dorosłymi. Pełnoziarniste mogą być zbyt sycące dla dzieci, które potrzebują dużo energii, ale mają małe brzuszki. Więc stopniowo wprowadzaj je do swojego dziecka. Możesz to zrobić, oferując różne zboża, takie jak owsianka, gotowy Brek, Weetabix lub rozdrobniona pszenica lub którykolwiek z tych opcji śniadaniowych. A jeśli chodzi o chleb, makaron i ryż, na przemian białe i pełnoziarniste odmiany. Oto kilka porad na temat tego, kiedy i jak wprowadzić te produkty zawierające gluten. Nigdy nie dodawaj otrębów do diety dziecka.

korzystaj z roślin strączkowych

rośliny strączkowe, takie jak fasola, soczewica i groch, są źródłem żelaza i są bogate w błonnik. Używaj ich jako alternatywy dla mięsa, kurczaka lub ryb w porze lunchu lub kolacji. Spróbuj fasolki pieczonej na grzankach pełnoziarnistych, hummus na płatkach owsianych, zupa z soczewicy z grzankami. Lub dodać do mięsa w potrawach takich jak gulasze, bolognaise i curry. Możesz użyć fasoli konserwowej lub soczewicy lub suszonych odmian. Możesz dodać kilka garści suszonej czerwonej soczewicy do curry lub bolognaise, i będą gotować w sosie.

spróbuj ten przepis przyjazny dla dzieci bean burger.

Przedstaw dziecku nasiona i orzechy

chociaż twoje dziecko nie może jeść całych lub posiekanych orzechów lub nasion, może je jeść w formie zmielonej lub jako gładkie masło orzechowe. Użyj gładkiego masła orzechowego w owsiance, Weetabix, jogurcie, na tostach/krakersach lub Dodaj do potraw takich jak curry i zupy. Możesz użyć zmielonych orzechów lub zmielonych lub zmiażdżonych nasion (takich jak zmielone migdały, chia lub siemię lniane) w jogurcie, płatkach zbożowych, naleśnikach i babeczkach. Przechowywać siemię lniane do ½ łyżeczki dziennie. Dzieci powyżej 12 miesięcy mogą mieć całe siemię lniane lub mieszanki nasion zawierające miód.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Przewodnik krok po kroku, jak wprowadzić potencjalnie alergizujące pokarmy, takie jak orzeszki ziemne

inne rzeczy, które mogą pomóc, jeśli Twoje dziecko zmaga się z zaparciami podczas odsadzenia

produkty zawierające Sorbitol

a także są dobrym źródłem błonnika, konkretne owoce i soki z nich, takie jak gruszki, śliwki i jabłka, zawierają węglowodany (Sorbitol), które zwiększają ruch stolca i częstotliwość. Możesz użyć przecieru gruszkowego, śliwkowego lub jabłkowego lub soków z nich wykonanych. Generalnie nie zalecamy soków owocowych dla małych dzieci, ale w tym przypadku może to pomóc. Możesz zaoferować to dwa razy dziennie, gdy twoje dziecko zmaga się z zaparciami. Dla niemowląt, 3-12 miesięcy rozcieńczyć 2-3 łyżeczki w 50 ml wody. Dla małych dzieci wymieszać jedną do dwóch części wody z jedną częścią soku.

zachęcaj do ćwiczeń

ruch przyspiesza trawienie, co może pomóc szybciej poruszać się po ciele. Jeśli Twoje dziecko jeszcze nie chodzi, pomocne mogą być rowery na nogi.

Masaż

delikatny masaż brzucha i podbrzusza może stymulować jelita do oddawania wypróżnień. Wykonuj kilka masaży w ciągu dnia, dopóki dziecko nie zacznie wypróżniać.

ciepła kąpiel

relaksująca ciepła kąpiel może pomóc im łatwiej przejść przez stolec. Podczas kąpieli lub po kąpieli spróbuj delikatnie masować brzuch. Nie jestem pewien, czy możesz nazywać siebie rodzicem, dopóki nie wyłowisz kupy z wanny!

porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym

jeśli wykonujesz wszystkie powyższe czynności, a twoje dziecko nadal zmaga się z trudnymi, rzadkimi kupami, porozmawiaj z lekarzem rodzinnym. Niektóre dzieci mogą potrzebować środków przeczyszczających, aby im pomóc.

inne rzeczy, które możesz usłyszeć o zaparciach i odstawieniu od piersi

banany powodują zaparcia

nie ma mocnych dowodów na to, że banany powodują lub przyczyniają się do zaparć. Jeśli jednak okaże się, że banany powodują zaparcia u dziecka, wyjmij je, a następnie stopniowo dodawaj z powrotem.

mleko krowie powoduje zaparcia.

zaparcia mogą być objawem opóźnionej alergii na białko mleka krowiego (CMPA). Jednak, wydaje się być wysiłku, aby przejść miękką kupę, a nie typowe zaparcia poos. I jest mało prawdopodobne, aby był to jedyny objaw CMPA. Jeśli obawiasz się możliwego opóźnienia CMPA, skontaktuj się z zarejestrowanym dietetykiem w celu prawidłowej diagnozy. Z drugiej strony, niektóre dzieci karmione formułą wydają się mieć zaparcia, gdy w pierwszym roku życia przechodzą z mleka modyfikowanego na całe mleko krowie. Jest mało prawdopodobne, aby była to alergia i tylko objaw przyzwyczajenia dziecka do tej zmiany. Dzieci, zwłaszcza starsze dzieci, które piją duże ilości mleka, mogą mieć zaparcia, ponieważ mleko nie pozostawia miejsca na pokarmy wymienione powyżej!

przechodzisz z formuły na mleko krowie? Tutaj znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć.

brązowy cukier w wodzie to dobre „lekarstwo” na zaparcia.

ta kombinacja działa jak soki owocowe powyżej, pobierając wodę do jelit dziecka. Jednak nie jest już zalecany w leczeniu zaparć.

powinieneś zaoferować probiotyk

chociaż jest to ekscytujący obszar badawczy, nie mamy jeszcze wystarczających dowodów, aby powiedzieć, który szczep bakterii lub jaka dawka i czas trwania jest korzystny dla zapobiegania lub leczenia zaparć. Najlepszą radą, aby zachęcić zdrowe bakterie jelitowe jest karmienie piersią, oferowanie zróżnicowanej diety, w tym wielu pokarmów, które bakterie, takie jak owoce, warzywa i rośliny strączkowe. Jogurt z żywymi kulturami i kefirem może zawierać zdrowe bakterie, a i tak są pożywne, więc warto oferować jeden z tych produktów w diecie dziecka.

to moja ulubiona strona z informacjami na temat probiotyków.

bicie w twarz zawsze oznacza zaparcie.

czasami dzieci poniżej 6 miesiąca życia męczą się i chrząkają, lub robią się czerwone na twarzy, gdy próbują zrobić kupę – ale przechodzą normalne, miękkie kupy. Zwykle dzieje się tak dlatego, że dzieci poniżej sześciu miesięcy nie wypracowały sposobu na rozluźnienie dna miednicy podczas kupowania, a kiedy czują potrzebę pójścia, często wyciągają nogi, co napina dno miednicy. Rodzice często mówią, że muszą „pomóc w wydostaniu się kupy”, zginając i przytrzymując nogi swoich dzieci. Byłem tam, zrobiłem to, założyłem koszulkę! Problem ten jest czasami nazywany „dyschezia niemowląt”, co oznacza nieskoordynowane wypróżnianie. Zwykle koryguje się z czasem (po sześciu miesiącach) i nie wymaga leczenia.

jak widać, istnieje wiele prostych sposobów, aby przejście dziecka z mleka na ciało stałe było jak najbardziej „przyjazne” jelitom.