Jak Wygląda Hipnoza?

kiedy mówimy o doświadczeniu hipnozy, ważne jest, aby wiedzieć, że nie ma czegoś takiego jak „zahipnotyzowane uczucie.”Nie ma konkretnego uczucia, które jest związane z hipnozą. Istnieją jednak uczucia, które można uznać za należące do stanu hipnozy i powinniśmy zbadać niektóre z tych doznań.

proszę docenić, że każdy ma swoje unikalne doświadczenie hipnozy, więc to, co czuje jedna osoba, może być zupełnie inne od drugiego.

obserwowalne wskaźniki stanu hipnozy

istnieje kilka dokładnych wskaźników istnienia stanu hipnozy. Poniższa lista nie jest listą kontrolną, więc nie przejmuj się każdym z nich. Prawda jest taka, że możesz zauważyć tylko dwa lub trzy z tych znaków. Rzućmy okiem na niektóre z nich.

rozluźnienie ciała

większość ludzi w hipnozie staje się tak zrelaksowana, że jeśli zamiast siedzieć, ich głowa opadnie na bok, a ich mięśnie twarzy opadną do całkowitego spoczynku, jakby byli w głębokim śnie (co jest oczywiście tym, jak hipnoza została nazwana „hipnozą”). Usta często zwisają i nie jest niczym niezwykłym, że osoba faktycznie drybluje trochę bez świadomości tego.

uczucie ciężkości lub lekkości

większość ludzi zauważy uczucie ciężkości, jakby tonęli w fotelu/kanapie/łóżku. Nie jest niczym niezwykłym, że twoje ręce i / lub nogi „czują się tak ciężkie jak ołów.”Z drugiej strony, niektórzy ludzie mogą odczuwać uczucie niemal nieważkości, jakby prawie unosili się. Niektórzy ludzie odkrywają możliwość przełączania się między dowolnym stanem.

obniżone oddychanie

Twoje oddechy stają się wolniejsze i stabilniejsze w hipnozie, czasami bardziej płytkie, zbyt, ponieważ zrelaksowane ciało potrzebuje mniej tlenu niż w innych okresach.

mrowienie

zdecydowana większość ludzi odczuwa uczucie mrowienia w palcach i dłoniach, czasami także w nogach i stopach. Mniejsza część odczuje to również w rysach twarzy.

zaczerwienienie twarzy

oczywiście nie zaobserwujesz tego samodzielnie, ale wysoki odsetek osób będzie wykazywał zaczerwienienie twarzy na początku hipnozy. Może to być tak proste, jak dwie czerwone plamy na kościach policzkowych lub może to być zaciemnienie całych cech do tego stopnia, że wygląda jak genialny efekt oparzeń słonecznych.

swędzenie

Wiele osób odkrywa swędzenie na twarzy, zwłaszcza gdy zaczyna pojawiać się” hipnotyczny rumień”. Jest to prawie na pewno, ponieważ naczynia włosowate w skórze twarzy rozszerzają się (co powoduje zaczerwienienie) i inicjują pewne ruchy w mieszkach włosowych.

dość znaczna liczba osób zauważy to i jest to oczywiście spowodowane zwiększoną odpowiedzialnością śliny. W związku z tym, Drybling wspomniany powyżej również ma tendencję do występowania.

zniekształcenie czasu

dość często poczujesz się, jakbyś był w hipnozie tylko przez około 5 minut, kiedy faktycznie był bliżej 20 minut. Czasami działa to w sposób odwrotny, więc możesz uwierzyć, że minęły około 2 godziny, podczas gdy w rzeczywistości minęło tylko około 20 minut. Częściej niż nie, zniekształcenie jest w przybliżeniu w stosunku 2,5: 1, więc 25 minut wydaje się być 10.

pozorne zniekształcenia ciała

to może brzmieć przerażająco, ale nie martw się – tak nie jest. Jest ona zawarta tylko tutaj, ponieważ jest to coś, czego niektórzy ludzie mogą doświadczyć. Może czuć się tak, jakby twoje ciało rozciągnęło się do dwukrotności swojej normalnej długości lub więcej; albo jakby – lub jego część (dłonie, stopy, twarz itd.) – stała się znacznie powiększona. Czasami może się wydawać, że ręce i nogi są skręcone w dziwnych pozycjach. Jest to niezwykle rzadkie, aby ktokolwiek był w ogóle zaniepokojony tym. W rzeczywistości częściej zdarza się, że jest jakaś lekka rozrywka.

pobudzenie emocjonalne

zarówno pozytywne, jak i negatywne uczucia pobudzenia emocjonalnego są bardzo powszechne podczas hipnozy. Mogą to być uczucia smutku, gdy skupiamy się na negatywnych wydarzeniach z przeszłości lub uczucia czystej radości, gdy przypominamy sobie szczęśliwsze czasy. Pomiędzy tymi skrajnościami prawdopodobnie doświadczysz różnego rodzaju drobnych zmian emocjonalnych, chociaż nie zawsze możesz być w pełni świadomy, dlaczego tak się dzieje.

zwiększona sugestia

o to oczywiście chodzi! To właśnie ta podwyższona sugestywność pozwala nam osiągnąć korzystną zmianę.

realizacja

w rzeczywistości ta konkretna realizacja przychodzi po sesji. Tutaj mówimy o tym, że wiele osób – może nawet większość – przez około jedną dziesiątą sekundy po tym, jak otworzą oczy pod koniec sesji hipnoterapii, doświadczy uświadomienia sobie, że byli w „zmienionym stanie świadomości” lub „gdzieś indziej” w swoim umyśle. Jest to bardzo podobne do momentu, kiedy otwierasz oczy po drzemce przed telewizorem-tylko na ułamek sekundy coś wydaje się w jakiś sposób inne, choć trudno byłoby dokładnie określić, co i jak. Czasami istnieje świadomość, że nie możesz pamiętać tak wiele, jak byłeś pewien, że będziesz, gdy twoje oczy były nadal zamknięte.

niewykrywalne oznaki stanu hipnozy

oto kilka dokładniejszych wskaźników stanu hipnozy, ale są to rzeczy, które są mało prawdopodobne, aby być w stanie zaobserwować siebie. Ponownie, jest to tylko lista i ważne jest, aby zrozumieć, że nie doświadczysz wszystkich tych rzeczy. Niektóre będziesz, ale niektóre nigdy nie będziesz. Oto oni:

Rem (szybki ruch oka)

jest to ten sam ruch, który występuje podczas fazy REM naturalnego snu. Jest to czas, w którym najprawdopodobniej śnimy. REM jest zrozumiałą i naturalną odpowiedzią na hipnozę.

tętno

niewidoczne dla większości ludzi, tętno często staje się znacznie niższe podczas hipnozy.

cykl fal mózgowych

zdecydowanie niewidoczny (chyba że jesteś podłączony do urządzenia do nagrywania fal mózgowych), fale mózgowe często zmieniają się ze zwykłego stanu „Beta” normalnego czuwania do stanu „alfa” głębokiego relaksu.

trzepotanie powiek

niektórzy ludzie mogą wykazywać nagłe, szybkie trzepotanie na początku hipnozy lub gdy idą głębiej. Może trwać tylko sekundę lub dwie, lub może trwać nawet dwie minuty.

otwarcie oczu

niektórzy ludzie wykazują spontaniczne otwarcie oczu; zazwyczaj zamykają je od razu, choć niektórzy nie mogą. Spojrzenie jest nieco puste, jak spojrzenie śniącego na jawie.

Ta lista wskaźników nie jest bynajmniej wyczerpująca i istnieje cały szereg innych zjawisk związanych ze stanem hipnotycznym, którymi nie musisz się martwić.

nie ma czegoś takiego jak zahipnotyzowane uczucie

to już było wspomniane wcześniej, ale warto powtórzyć… nie ma specjalnego uczucia związanego z hipnozą, które każdy zawsze dostaje lub powinien dostać. Przejrzeliśmy jedynie listę ogólnych uczuć i doznań, które często kojarzą się z hipnozą. Wiele osób niekoniecznie rozpoznałoby wiele wrażeń, których doświadczają w hipnozie, chyba że zostały im wskazane, ponieważ czują się tak normalnie. Jeśli czujesz coś zupełnie innego niż to, co tutaj zawarliśmy, to jest to całkowicie w porządku. Nie oznacza to, że ” robisz to źle.”Oznacza to tylko, że sposób, w jaki doświadczasz hipnozy w normalny, naturalny i wygodny dla Ciebie sposób.

jesteś wyjątkowy i dlatego Twoje fizjologiczne i psychologiczne doświadczenie hipnozy będzie wyjątkowe. Nasza rada jest prosta-Zrelaksuj się, zamknij oczy, pozwól swojemu ciału na naturalną reakcję na hipnozę i ciesz się uczuciami i doznaniami, które występują w tobie.