jak usunąć toksyny z organizmu – 5 Sposobów na detoksykację i odmłodzenie organizmu
proces usuwania toksyn z organizmu jest praktykowany od wieków i jest integralną częścią wielu kultur, w tym Ajurwedy. Proces, który jest znany jako detoksykacja, polega na oczyszczaniu organizmu, odpoczynku i odżywianiu go od wewnątrz. Poprzez usunięcie szkodliwych substancji z organizmu, a następnie karmienie go zdrowym odżywianiem pomaga w ochronie przed chorobami. Istnieje wiele sposobów na usunięcie toksyn z organizmu, niektóre z najlepszych technik są wymienione poniżej:
pobyt uwodniony przez cały dzień
jednym z najlepszych i najłatwiejszych sposobów na wyeliminowanie toksyn z organizmu jest picie dużej ilości wody przez cały dzień. Woda jest nie tylko niezbędna do przetrwania, ale także jest ważna dla usunięcia niepożądanych substancji z organizmu, które zajmują znaczną przestrzeń w organizmie. Aby skutecznie oczyścić toksyny, lekarze zalecają picie co najmniej 4 do 5 litrów wody dziennie.
oprócz usuwania zanieczyszczeń w organizmie, woda wspomaga również utratę wagi i pomaga skórze zachować jej naturalną elastyczność i połysk. Aby uzyskać lepsze wyniki, możesz użyć liści mięty, klinów cytryny lub pomarańczy w wodzie.
Pot it out
skóra jest największym organem w organizmie i jest jednym z głównych źródeł eliminacji toksyn. Oddawanie się aktywności fizycznej, sportowi i ćwiczeniom to świetny sposób na pocenie się. Możesz również spróbować innych metod pocenia się, takich jak sauna i łaźnie parowe. Możesz wyeliminować około 20% toksyn z organizmu przez skórę, pocąc się.
pozbądź się go
jeśli próbujesz różnych sposobów, aby wyeliminować toksyny ze swojego ciała, ale nie pozbądź się ich poprawnie, wszystkie twoje wysiłki byłyby bezużyteczne. W rzeczywistości spowodowałbyś swoje ciało więcej szkody i dobra. Ważne jest, aby usunąć toksyny z organizmu przez jelita do skutecznego oczyszczania. Jeśli masz problemy z jelit, można rozważyć biorąc ziołowych suplementów. Picie ciepłej wody może również pomóc w tym względzie.
unikaj cukru i przetworzonej żywności
spożywanie sztucznego cukru i przetworzonej żywności jest jedną z głównych przyczyn kilku problemów zdrowotnych; zwiększa ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i rak. Sztuczny cukier jest nie tylko trudny do strawienia, ale także zapobiega naturalnemu procesowi detoksykacji, powodując uszkodzenie wątroby i nerek. Tak więc, unikając przetworzonej żywności i sztucznych słodzików, możesz zachować zdrowy naturalny system detox i skutecznie wyeliminować toksyny.
spróbuj smoothies
Smoothies są nie tylko bardzo pożywne, ale także niesamowicie smaczne. Możesz zrobić smoothie przy użyciu własnego wyboru składników, takich jak szpinak, jarmuż, marchew, jabłko, truskawki, ogórek i banan. Upewnij się, że w koktajlu znajduje się co najmniej jedno warzywo Liściaste. Kilku dietetyków zaleca spożywanie smoothie na śniadanie, ponieważ zapewniłoby to wystarczającą ilość pożywienia, aby moc przez cały dzień. Spożywanie smoothie 3-4 razy w tygodniu nie tylko pomaga usunąć toksyny z organizmu, ale także zwiększa poziom odporności.