serw jest strzałem numer jeden w tenisie. To jedyny strzał, nad którym mamy pełną kontrolę i mamy czas, aby wykonać go prawidłowo.
możliwość uderzania potężnych serwów w tenisie jest tym, czego chce większość tenisistów, ale jak uzyskać większą moc na naszym serwie tenisowym?
istnieje wiele różnych źródeł zasilania, są to:
- napęd nóg
- zatrzask biodra
- osiągnięcie dobrej pozycji mocy
- mechanika rzucania
- supinacja i pronacja
- szybkość ruchu serwisowego
tworzenie dobrej prędkości głowicy rakiety to właśnie staramy się osiągnąć na serwie.
wszystko, co pomoże Ci wygenerować prędkość głowicy rakiety, pomoże ci uzyskać więcej mocy i pozwoli Ci trafić potężne Serwy tenisowe!
ważne jest, aby prawidłowo trenować swój serwis, jeśli chcesz zwiększyć moc na serwie tenisowym, oto trzy Wiertła do serwowania, które pomogą Ci trafić mocniejsze Serwy w tenisie:
Wiertło jeden
serw jest bardzo rzucającym ruchem, gdy osiągniemy pozycję trofeum, rzucamy rakietę do celu, piłki.
większość dużych serwerów ma bardzo dobry rzut, w rzeczywistości pracują nad rzucaniem ważonej piłki lub Futbolu Amerykańskiego, aby uzyskać szybsze ramię.
w tym wiertarce będziesz rzucał piłkami tenisowymi tak wysoko, jak to tylko możliwe, szczyt lotu piłki powinien wystąpić nad siatką.
zacznij od pozycji power lub trophy i rzuć piłkę, używając ciała do tworzenia mocy.
Drill Two
napęd nóg jest jednym z głównych źródeł zasilania na serwie tenisowym.
jeśli uda ci się zjechać z boiska za pomocą wybuchowego ruchu w dół i w górę, stworzysz dużo mocy i wysokości na swoim serwie.
w tym wiertarce do serwowania umieść kilka stożków lub małych przeszkód tuż wewnątrz linii podstawowej.
obserwuj swój normalny serwis i przeskakuj przez płotki, skup się na szybkiej akcji w dół iw górę, a nie pauzuj w zgięciu kolana.
gdy poczujesz się pewnie, dodaj piłkę i uderz normalnie przez płotki.
Drill Three
moc obrotowa jest kolejnym ważnym źródłem mocy na serwie tenisowym.
zwijając górną część ciała na początku akcji, rozciągniesz rdzeń, magazynując elastyczną energię w głównych mięśniach tułowia.
gdy zaczniesz się otwierać lub odwijać, stworzysz dużą siłę obrotową na swoim serwie tenisowym.
w tym wiertarce do serwowania zacznij od obu stóp skierowanych w stronę siatki. Hit służy za pomocą normalnego ruchu, ale w tej pozycji z przodu.
spróbuj zwijać górną część ciała i biodra tak bardzo, jak możesz, tworząc cewkę i odwijanie.