jak naturalnie dokręcić pochwę: 4 najlepsze sposoby

istnieje powszechne błędne przekonanie o tym, co dzieje się z naszymi ciałami, a dokładniej z naszymi pochwami, gdy się starzejemy lub w wyniku posiadania dziecka. Jest taki pomysł, że jesteśmy nieodwracalnie osłabieni i że musimy zwrócić się do operacji lub innych niebezpiecznych środków, aby spróbować założyć bandaż na problem.

rzeczywistość jest taka, że nasze mięśnie słabną z czasem, tak jak każdy inny mięsień w ciele, chyba że mamy silną rutynę treningu dna miednicy, aby utrzymać nas silnych. Dla 43% Kobiet słabe mięśnie dna miednicy powodują dysfunkcje seksualne, w tym suchość pochwy, anorgazmię i wiotkość/rozluźnienie.
na szczęście nie musi tak być. Istnieje kilka naturalnych dna miednicy i pochwy „dokręcanie” ćwiczenia, aby pomóc kobietom nie tylko wrócić do siły, do której są przyzwyczajeni, ale raczej osiągnąć swoje najsilniejsze ciało kiedykolwiek.

metody naturalne a chirurgia a leki na „dokręcenie” pochwy

zanim zajmiemy się tym, jak najlepiej „dokręcić” pochwę, ważne jest, aby zrozumieć drugie błędne przekonanie w grze. Mianowicie ciasna pochwa nie jest zdrowa ani idealna. Idealnym celem jest posiadanie silnych mięśni, które mogą wycisnąć, ale także zrelaksować się i uwolnić.

na przykład wspólna metoda chirurgiczna stosowana do dokręcania pochwy po porodzie nazywa się ściegiem męża. To zasadniczo usuwa nadmiar skóry w próbie adres wiotkość, ale tak naprawdę to po prostu sprawia, że otwarcie pochwy bardziej wąskie, ale to nie rozwiązuje problemu głównego. Po takiej operacji skóra i mięśnie mogą się rozciągnąć lub stać się luźne. Jeszcze gorzej jest sama operacja, która może skutkować przecięciem nerwów, które mogą pozostawić jeden z bólem lub drętwieniem lub kombinacją dwóch.

operacja odmładzania pochwy wykonywana przez chirurga plastycznego jest podobna do techniki ściegu męża. Jeszcze więcej mięśni jest ciętych, aby sztucznie zawęzić wejście do pochwy. Ponownie, stwarza to fałszywe poczucie „szczelności”, ponieważ prawdziwym celem są mięśnie, które mogą się kurczyć i uwalniać, a ponownie, cięcie w wrażliwą część ciała może pozostawić jedną z drętwieniem lub bólem, jeśli występuje uszkodzenie nerwów.

operacja siatki miednicy, która jest obecnie uważana za wysokie ryzyko przez FDA, próbowała rozwiązać słabe mięśnie dna miednicy, wstawiając siatkę, która miała przytrzymywać narządy, gdy mięśnie były zbyt słabe, aby to zrobić. Zamiast tego wiele kobiet skończyło się bólem przez całe życie i skutkami ubocznymi. Kobieta pomyliłaby się, gdyby myślała, że siatka miednicy w jakikolwiek sposób sprawi, że jej pochwa będzie „ciaśniejsza” lub będzie w stanie ściskać więcej, wręcz przeciwnie. Ponieważ hamak mięśni jest przerywany kawałkiem plastiku, kobieta traci integralność mięśni i traci zdolność do ściskania.
jak” napinać ” pochwę w sposób naturalny, a raczej ją wzmocnić, polega na wzmocnieniu mięśni dna miednicy odpowiedzialnych za generowanie zdolności ściskania i ssania zdrowych i stonowanych żeńskich narządów płciowych. Może to rozpocząć się tak wcześnie, jak chcesz poprzez ćwiczenia Kegla i inne naturalne rozwiązania wzmacniające dno miednicy. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby Twoja pochwa „ciaśniejsza”, która utrzyma Cię silną, a nie tylko krótkoterminowe rozwiązanie.

4 naturalne sposoby, aby utrzymać go „mocno” tam

Kegels

Kegels są bezpłatne i medycznie udowodnione, że rozwiązują kilka problemów z pochwą i dna miednicy, w tym jak „dokręcić” pochwę naturalnie. Pomyśl o Cardi B śpiewającej w W. A. P „I do a kegel while it’ s inside ” i dlaczego ten ruch dostaje specjalne wyróżnienie w piosence poświęconej niesamowitym waginom.
Kegele to ćwiczenie polegające na izometrycznym ściskaniu mięśni dna miednicy. Nie tylko leczą i zapobiegają wiotkości/rozluźnieniu, ale także nietrzymaniu moczu, wypadaniu, dysfunkcjom seksualnym i suchości pochwy.
niestety, aby utrzymać mięśnie dna miednicy za pomocą kegli, konieczne jest kegelowanie co najmniej trzy razy dziennie, co może dodać do 100 minut tygodniowo. Nie tylko to, ale liczne badania dowiodły, że większość kobiet nie może zrobić ich prawidłowo, nawet z instrukcją.

Pilates

Pilates jest jednym z niewielu ćwiczeń całego ciała, które mogą pomóc w dokręceniu i wzmocnieniu mięśni dna miednicy. Osiąga się to poprzez skupienie się na angażowaniu mięśni rdzenia, w tym mięśni brzucha i dna miednicy, podczas różnych ruchów.
chociaż Pilates to świetny sposób na naturalne wzmocnienie dna miednicy, zajęcia mogą być drogie. Chyba że rutyna jest zgodna z instruktorem, który kładzie nacisk na ćwiczenia dna miednicy i prowadzi odpowiednio, aby skupić się na dnie miednicy, może nie zapewnić wystarczającego wzmocnienia, aby być skutecznym, jeśli chodzi o mocniejsze „ujędrnianie pochwy.”

wyzwanie Buff Muff

to 28-dniowe wyzwanie jest prowadzone przez jednego z naszych ulubionych ekspertów waginy, Wagina Coach. Stworzyła wyzwanie oparte na aplikacji, aby pomóc zmienić sposób, w jaki kobiety ćwiczą na lepsze i stworzyć zdrową rutynę fitness dna miednicy.
to wyzwanie jest świetną opcją dla kobiet, które chcą aktywnie wzmacniać mięśnie dna miednicy.

Kegelbell

dla tych, którzy zastanawiają się, jak naturalnie „dokręcić” pochwę, Kegelbell jest jednym z najszybszych i najbezpieczniejszych sposobów na to. Kegelbell to pierwszy zewnętrznie ważony sposób dla kobiet na wzmocnienie mięśni dna miednicy i zmniejszenie wiotkości / rozluźnienia.
w trybie budowania mięśni kobiety używają Kegelbell pięć minut, trzy razy w tygodniu w zaciszu własnego domu lub raz w tygodniu w trybie konserwacji. Jednoznacznie, wyciskanie pochwy staje się niezwykle silne w wyniku trzymania we wkładce w sposób, w jaki uzyskuje się silne mięśnie bicepsów dzięki treningowi kettlebell.
nie tylko jest to pierwsze rozwiązanie ważone zewnętrznie, ale oryginalny zestaw jest również najcięższym zestawem wagowym na rynku przed dodaniem zestawu przedłużającego, który podwaja wagę. Kegelbell jest wykonany ze składników medycznych i jest wygodny w użyciu, z wkładką podobną do dużego tamponu.
dowiedz się więcej o tym, jak kegelbell może naturalnie zacisnąć pochwę →

Unikaj tych nieskutecznych (i czasami niebezpiecznych) domowych środków zaradczych

kiedy kobiety próbują dowiedzieć się, jak utrzymać ją „ciasno” tam, łatwo jest rozproszyć się przez różnego rodzaju „domowe środki zaradcze”, aby Twoja pochwa była ciaśniejsza. Rzeczywistość jest taka, że w najlepszym przypadku są one nieskuteczne, a w najgorszym mogą być szkodliwe dla organizmu.
jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju soki (cytrynowy, jabłkowy itp.) lub zioła do zaciskania pochwy, lubimy ogólnie doradzić, że nie jest zdrowe umieszczanie jakichkolwiek chemikaliów, które nie są Medyczne.
Twoja pochwa ma naturalną równowagę pH, a dodanie tego rodzaju intensywnych substancji może zrzucić naturalny sposób samoregulacji organizmu. Wiele z tych tak zwanych domowych środków są bardzo kwaśne. Ziołowe kredowe różdżki / pałeczki po prostu podrażniają tkanki, aby uzyskać stan zapalny, co daje złudzenie ciaśniejszego kanału pochwy, gdy naprawdę wyściółka pochwy staje się opuchnięta zapaleniem.
Co więcej, podrażnienie z pewnością nie sprawi, że stosunek będzie przyjemniejszy dla kobiety, ani brak równowagi pH tych substancji nie spowoduje jej długo po zastosowaniu substancji obcej.
niektóre kobiety też się zastanawiają, czy po prostu robiąc przysiady „zaciskasz” pochwę. Rzeczywistość jest taka, że większość ćwiczeń i czynności, z którymi się angażujemy, nie może być skierowana na mięśnie dna miednicy. Dlatego tak ważne jest ustanowienie rutyny, która ma na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy.

spróbuj zarejestrowanego przez FDA Kegelbella, aby naturalnie zacisnąć pochwę

chociaż nie można po prostu pstryknąć palcami i natychmiast mieć silne mięśnie dna miednicy i Świetne ściskanie, Kegelbell jest dość blisko! Korzystając z Kegelbell zaledwie pięć minut, trzy razy w tygodniu przez dwa tygodnie, gwarantujemy, że zobaczysz poprawę lub zwrot pieniędzy!
Kegebell został stworzony, aby rozwiązać lukę na rynku skutecznych sposobów na wzmocnienie mięśni dna miednicy przez kobiety. Tak często kobiety zwracają się do operacji lub innych niebezpiecznych rozwiązań, aby rozwiązać problem, który jest rzeczywiście dość łatwe do rozwiązania za pomocą odpowiednich narzędzi.

dowiedz się więcej o tym, jak Kegelbell może pomóc w naturalnym wzmocnieniu mięśni dna miednicy→