jak długo trwa nauka sztuki walki? – Biegłość początkującego

jak długo trwa nauka sztuki walki, jako początkujący? Kiedy będziesz na tyle dobry, żeby go użyć? A co dokładnie oznacza biegłość w sztukach walki dla początkującego?

pierwszy raz czujesz, że opanowałeś technikę (z przyzwoitymi umiejętnościami), to doświadczenie zmieniające życie. Stajesz się bardziej pewny siebie i mniej nieśmiały podczas treningu.

Uwaga: Gdzie część pierwsza odpowiada na pytanie, ile czasu zajmuje zdobycie czarnego pasa, ten artykuł bada, ile czasu zajmuje zdobycie biegłości dla początkujących.

po co wiedzieć, kiedy podstawowe techniki są ważne?

kiedy byłem początkujący, nie miałem zaufania do mojej zdolności do nauki. Tak samo było w Aikido, jak w Taekwondo (kiedy miałem siedem lat). Brak punktów odniesienia, aby zrozumieć, czy robię postępy, jak przeciętny człowiek, zrobił mi paranoję.

czy byłem nienormalnie wolny? Kiedy moja technika będzie przyzwoita? Skąd mam wiedzieć? Gdyby tylko ktoś powiedział mi, kiedy techniki zaczną klikać w mojej głowie.

jak awansowałem w szeregi, to miałem wiele białych pasów, które miały ten sam lęk. Większość spojrzała na moją twarz, aby dowiedzieć się, czy wykonali technikę wystarczająco dobrze. Wydaje się, że ta niepewność jest powszechna dla początkujących – a niektórzy byli bardziej paranoiczni niż inni.

ze względu na motywację uważam, że ważne jest, aby dać początkującym oczekiwania, kiedy mogą po raz pierwszy doświadczyć stanu przepływu; kiedy technika zacznie działać i działać wystarczająco skutecznie. Daje to białe pasy (i potencjalnym uczniom) coś, na co można się doczekać.

chociaż wielu twierdzi, że pierwsza ocena jest dobrym wskaźnikiem postępu,zmieńmy średni czas.

czym jest podstawowa biegłość w sztukach walki?

oczywiście bycie biegłym w walce jako początkujący nie oznacza kompetencji w walce lub samoobronie. To daleko poza poziom białego pasa. Zamiast tego oznacza to bycie wystarczająco dobrym w podstawowym zestawie technik, w stopniu umiejętności uderzania, kopania, blokowania lub parowania (w zależności od stylu walki, w którym trenujesz).

podczas gdy czas potrzebny jest różny w zależności od stylu, programu nauczania i dojo, badanie (podsumowane) poniżej obejmuje średni czas, aby stać się wystarczająco dobrym w podstawach.

czas potrzebny początkującemu, aby stać się dobrym w sztuce walki

więc jak długo trwa nauka sztuki walki na podstawowym poziomie umiejętności?

aby odpowiedzieć na to pytanie, odwołujemy się do badania sztuki walki: Czas potrzebny na trening (2010), które zwerbowało 15 ochotników bez doświadczenia w sztukach walki, aby nauczyć się 21 różnych technik (zarówno ofensywnych, jak i defensywnych). Na 15 ochotników (w wieku od 27 do 50 lat) 14 było kobietami.

badanie zleciło dwóm zawodnikom black belt przeszkolenie ochotników na 45 sesji treningowych, które trwały po 45 minut każda. Chcieli się dowiedzieć, ile czasu zajęło początkującym wykazanie się biegłością w 21 technikach.

oto, co znaleźli (o czym powinieneś być świadomy jako początkujący lub instruktor) …

średnia liczba sesji potrzebnych do najłatwiejszej i najtrudniejszej techniki

nawet coś tak prostego, jak gotowa postawa, trwało średnio 27 sesji, aby uzyskać dobry wynik. Najtrudniejszą techniką było uderzenie tylnego łokcia w twarz, które zajęło 38,3 sesji.

biegłość jest izolowana

przewidywalnie, nawet po eksperymencie, żadna osoba nie była dobra w ogóle 21 technikach walki. Poprawa w różnych technikach przyszedł w równych ramach czasowych.

szokujący wskaźnik niepowodzeń (przy mniejszej praktyce)

ponieważ ochotnicy „opanowali” niektóre techniki walki wcześniej niż inne, instruktorzy skoncentrowali się na trudnych technikach. Spowodowało to, że co najmniej połowa ochotników popadła w niepowodzenie w przypadku prostszych technik, które wcześniej „opanowali” podczas testu końcowego.

tak więc dobre opanowanie techniki walki, zwłaszcza jako początkujący, nie oznacza zachowania tej biegłości. Początkujący i średniozaawansowani praktycy sztuk walki muszą stale przeglądać i ćwiczyć. W przeciwnym razie straciliby umiejętności, które zostały nabyte wcześniej.

niższa niż średnia propriocepcja

Propriocepcja to zdolność postrzegania tego, jak twoje części ciała poruszają się względem siebie. Pomaga również dostrzec, gdzie twoje ciało skończy się w stanie ruchu.

z treningu w technice uderzenia w tylny łokieć wynika, że ochotnikom trudno było wycelować uderzenie w nos. Było to prawdopodobnie spowodowane słabą intuicyjną percepcją ruchu.

tak więc, jako początkujący, potrzeba znacznie więcej czasu, aby uzyskać intuicyjne wyczucie i dokładność wykonania techniki. Umiejętność propriocepcji wchodzi w grę po treningu przez znacznie dłuższy czas.

Podsumowując: jak długo trwa nauka sztuki walki z podstawową biegłością?

29 godzin średnio.

zakładając, że trenujesz dwie sesje po jedną godzinę w tygodniu, zajmie ci to około 3 do 4 miesięcy, aby być wystarczająco dobrym.

jednak zadowolenie z treningu sprawi, że bardzo szybko stracisz swoje kompetencje. Ponadto celność w uderzeniu zajmie więcej czasu, ponieważ wymaga intuicyjnego zrozumienia ruchu bojowego.

chociaż wielkość próby 15 osób nie jest statystycznie reprezentatywna, badanie przynajmniej daje nam wgląd w to, na co należy zwrócić uwagę podczas nauki nowej sztuki walki.

jeśli jesteś zainteresowany tym, ile czasu zajmuje zdobycie czarnego pasa, przeczytaj to. Była to pierwsza część tej serii o mistrzostwo i biegłość w sztukach walki.

artykuły z tej serii (w tym nadchodzące)

• czarny pas: jak długo trwa uzyskanie czarnego pasa?
• mistrzostwo: jak długo trwa opanowanie sztuki walki?
• dlaczego tak ciekawi mnie, ile czasu zajmuje zdobycie czarnego pasa?
• jak szybko zdobyć czarny pas? Przyspieszenie opanowania sztuk walki