jak długo powinieneś przebywać w wannie z hydromasażem

jeśli jesteś jak większość właścicieli wanny z hydromasażem, kochasz dobre, relaksujące moczenie po pracy, a spa szybko zastąpiło kanapę jako ulubione miejsce spotkań przed snem. Kiedy przyjaciele się skończą, kończysz noc sesją w wannie z hydromasażem, w której wspominasz beztroskie dni studenckie i opłakujesz fakt, że jest prawie poniedziałek…znowu. Chodzi o to, że korzystasz ze swojej wanny z hydromasażem, a to dobrze, prawda? Chociaż nie ma nic złego w maksymalnym wykorzystaniu inwestycji, mądrze jest wiedzieć, ile to za dużo.

chociaż spędzanie czasu w wannie z hydromasażem ma udowodnione korzyści zdrowotne, użytkownicy powinni zdawać sobie sprawę z tego, że istnieją ograniczenia, aby zapewnić bezpieczeństwo. Naprawdę nie ma twardych i szybkich zasad dotyczących tego, jak długo można bezpiecznie moczyć się w wannie z hydromasażem, ale istnieją zalecenia, które obejmują świadomość pewnych czynników, które mogą zwiększyć ryzyko niebezpieczeństwa. Czynniki różnią się w zależności od osoby, więc dobrze jest znać oznaki ostrzegawcze przegrzania i inne potencjalne problemy spowodowane zbyt długim moczeniem w gorącej wodzie.

czynniki wpływające na czasy moczenia w wannie z hydromasażem

temperatura w wannie z hydromasażem

temperatura w wannie z hydromasażem może odgrywać największą rolę w określaniu bezpiecznego czasu moczenia. Siedzenie w wannie z wodą, która jest chłodna 98 stopni, prawdopodobnie nie wpłynie na Ciebie, ponieważ temperatura jest zgodna z normalną temperaturą ciała. Jednakże, jeśli podniesie się tę temperaturę od dwóch do czterech stopni, ty i twoje ciało poczujecie to.

jak możesz już dobrze wiedzieć, ciało poci się, aby uwolnić ciepło. Jednak zgodnie z ustaleniami opublikowanymi w artykule CBS 12NEWS, gdy temperatura zewnętrzna wzrasta do potrójnych cyfr, proces pocenia się staje się trudniejszy i wymaga znacznie większego poboru wody. Jeśli w tym momencie ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości wody, ciepło zostaje uwięzione w ciele, podnosząc w ten sposób wewnętrzną temperaturę ciała. Wkrótce potem następuje odwodnienie. Oczywiście możesz uniknąć tego całego doświadczenia, trzymając przy sobie butelkę wody podczas moczenia.

idealnie powinieneś utrzymywać temperaturę między 100 A 102 stopniami. Jeśli tak, i jeśli masz pod ręką butelkę wody, można moczyć przez dobre 15 do 30 minut lub tak długo, jak czujesz się komfortowo.

Twój ogólny stan zdrowia

Twój ogólny stan zdrowia lub kondycja fizyczna jest kolejnym czynnikiem wpływającym na to, jak długo możesz pozostać w wannie z hydromasażem. Na przykład kobiety w ciąży nigdy nie powinny wchodzić do wanny z hydromasażem, której temperatura przekracza 102 stopnie, a nawet wtedy powinny ograniczyć czas moczenia do 10 minut. Osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, cukrzyca lub problemy z krążeniem, powinny omówić bezpieczeństwo wanny z hydromasażem ze swoimi pracownikami służby zdrowia przed zanurzeniem. Osoby, które przyjmują pewne leki, takie jak te, które wywołują senność lub leki przeciwzakrzepowe, powinny również skonsultować się z ich świadczeniodawcami przed wejściem do spa.

Twój wiek

jeśli jesteś zdrową, Nie-ciężarną osobą dorosłą, powinieneś być bezpieczny do moczenia w temperaturze 102 stopni tak długo, jak długo czujesz się komfortowo, nie odczuwając żadnych negatywnych skutków. Jednak te same zasady nie dotyczą zdrowych dzieci. Stowarzyszenie specjalistów basenów i Spa zaleca, aby dzieci poniżej 12 roku życia moczyły się w temperaturze 104 stopni do poniżej pięciu minut. Między 98 A 104 stopniami, dłuższe zanurzenie do 15 minut jest w porządku. Pomocną bezpieczną praktyką jest unikanie przez dzieci pełnego zanurzenia w ciele, używanie wyższych „miejsc do skakania”, które utrzymują więcej ciała z wody podczas spędzania czasu w wannie z hydromasażem.

poziom, na którym siedzisz

wanny z hydromasażem mają siedzenia na różnych poziomach nie bez powodu–aby umożliwić poruszanie się i chłodzenie różnych części ciała. Jeśli usiądziesz na najniższym poziomie przez 15 minut lub dłużej, temperatura ciała wzrośnie o wiele szybciej, niż gdyby przenieść się na siedzenie, w którym górna część tułowia znajdowała się poza wodą. Im bardziej się poruszasz i zmieniasz głębokość siedzenia, tym dłużej możesz bezpiecznie siedzieć w wannie z hydromasażem.

niebezpieczeństwa zbyt długiego moczenia

najlepszym sposobem na określenie, jak długo jest zbyt długo, aby pozostać w wannie z hydromasażem, jest odczytanie sygnałów, które wysyła ci ciało. Niektóre oznaki niebezpieczeństwa, których należy szukać, obejmują następujące:

zawroty głowy lub uczucie pustki w głowie

jeśli w którymkolwiek momencie podczas moczenia wystąpią zawroty głowy lub zawroty głowy, może to być oznaką ostrzegawczą, że twoje ciało jest gorętsze niż myślisz. Wyjdź i ostygnij przez około 15 minut.

przegrzanie

większość ludzi nie rozpoznaje oznak przegrzania, dopóki stan nie dojdzie do stanu fizycznej choroby. Możesz jednak zapobiec osiągnięciu tego punktu przez twoje ciało, wiedząc, jakie znaki mają wyglądać. Niektóre wczesne oznaki przegrzania obejmują następujące:

• uczucie mrowienia w skórze
• ból głowy
• zmęczenie lub osłabienie
• zwiększenie lub zmniejszenie częstości akcji serca
• zawroty głowy
• pocenie się obficie lub nie pocenie się wcale

jeśli u pacjenta wystąpi jakiekolwiek z tych znaków, wydostać się z wanny i do chłodnego, suchego obszaru natychmiast. Pij wodę i zwracaj uwagę na swoje ciało. Jeśli objawy się nasilą, zadzwoń pod 911.

nudności i wymioty

czasami intensywne ciepło może powodować nudności i wymioty, które nie są związane z wyczerpaniem cieplnym lub udarem cieplnym. To powiedziawszy, nawet jeśli nie podejrzewasz, że objawy są oznakami udaru cieplnego, nudności byłyby kolejnym z objawów organizmu wskazujących, że powinieneś usunąć się ze spa i pić dużo chłodnych płynów.

oparzenia na skórze

jeśli Twoja skóra i tak zaczyna się czerwienić lub palić, może to być po prostu znak, że masz wrażliwą skórę, ale jest to również znak, że powinieneś wyjść z wanny z hydromasażem. Choć może to być nic więcej niż wysypka ciepła, należy wziąć to jako znak, że twoje ciało potrzebuje przerwy od ciepła.

obniżenie ciśnienia krwi

o ile przez cały czas nie ma przy sobie monitora ciśnienia krwi, może być trudno stwierdzić, czy występuje spadek ciśnienia krwi. Jednak, podobnie jak gdy zaczyna się przegrzewać, organizm będzie wysyłać sygnały ostrzegawcze, gdy ciśnienie krwi zaczyna nurkować. W rzeczywistości wiele objawów są takie same jak te związane z przegrzaniem:

• zawroty głowy
• zmęczenie
• niewyraźne widzenie
• niezdolność do koncentracji
• nudności
• omdlenia

objawy ostrzegawcze skrajnego niedociśnienia obejmują splątanie, szybki, płytki oddech oraz słaby lub szybki puls. Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki obniżonego ciśnienia krwi, ekstremalnego lub nie, NATYCHMIAST WYJDŹ z wanny z hydromasażem.

Jak Długo Należy Moczyć?

informacje są świetne dla większości sytuacji „jeśli-to”, ale co jeśli jesteś w pełni DOROSŁYM, zdrowym DOROSŁYM, który może moczyć przez 30 minut na raz, nie odczuwając żadnych negatywnych skutków? Możesz po prostu moczyć się, aż zmęczysz się doświadczeniem spa? Mniej więcej tak. Jednak zawsze lepiej jest grać bezpiecznie i dać sobie pewne zasady, według których żyć.

chociaż nie chcemy ograniczać Twojej zabawy, zalecamy przerwę od odosobnienia na podwórku co 15 do 30 minut lub godzinę Na Zewnątrz. Te wytyczne mogą ulec zmianie w zależności od temperatury zewnętrznej, własnego zdrowia w danym dniu i innych czynników, ale te liczby stanowią dobre miejsce do rozpoczęcia.

ostatecznie, jak długo należy moczyć wszystko zależy od poziomu komfortu osobistego. Jeśli czujesz się dobrze, to pewnie tak. Jeśli jednak zaczniesz odczuwać zawroty głowy, zawroty głowy, mdłości lub inne w jakikolwiek sposób, WYJDŹ z wanny, weź butelkę wody i wróć do relaksu na kanapie—przynajmniej na razie.

jak często można korzystać z wanny z hydromasażem

jak wszyscy z ulgą słyszymy, nie ma ograniczeń dotyczących częstotliwości korzystania z wanny z hydromasażem. Niektórzy ludzie czekają na moczenie każdego dnia w roku. Niektórzy nawet korzystać z ich spa więcej niż raz dziennie ze względu na korzyści, jakie zapewnia. Użytek osobisty zależy od tego, co działa i pasuje najlepiej do danej osoby.

Czy Wanny Z Hydromasażem Są Bezpieczne?

wanny z hydromasażem są całkowicie bezpieczne i zapewniają szeroki zakres korzyści od ulgi w bólu do uwolnienia stresu po Jakość czasu z bliskimi. Jak w przypadku każdego produktu rekreacyjnego, prawidłowy montaż, użytkowanie i konserwacja zapewniają bezpieczeństwo osobom korzystającym z doświadczeń hydroterapeutycznych. Pewne okoliczności uzasadniają ograniczenia, takie jak ciąża i posiadanie dzieci. A jeśli korzystasz z publicznego spa zamiast prywatnej wanny z hydromasażem, istnieją czynniki, o których należy pamiętać. Ale ogólnie rzecz biorąc, tak długo, jak zalecane środki ostrożności są podejmowane, ryzyko bezpieczeństwa można zminimalizować.