jeśli nie jesteś w stanie schudnąć nawet po diecie i ćwiczeniach przez długi czas, możesz skorzystać z pomocy tańca, aby schudnąć.
tak, wykonując kilka stylów tańca, kalorie ciała są spalane szybciej, a ty szybko stajesz się szczupły i dopasowany. Lepiej więc iść na siłownię i wybrać się na zumbę. Dzięki tańcowi krążenie krwi staje się dobre, a ciało staje się stonowane.
co ludzie robią, aby schudnąć ? niektóre przyjmują ścisłą dietę wodną, niektóre przyjmują dietę białkową,a niektóre odtruwają.
ale czy wiesz, że można łatwo schudnąć tańcząc?
w klasie zumby spalasz dużo kalorii, ale ile?
Cóż, wszystko zależy od twojej intensywności.
jedna godzina szybkiego tańca spala 446 kalorii, jeśli ważysz 155 funtów.
musisz spalić 3500 kalorii, aby schudnąć 1 funt, więc przy trzech godzinnych sesjach Zumby w tygodniu powinieneś stracić co najmniej 1 funt w nieco ponad dwa tygodnie lub prawie 2 funty miesięcznie. Jeśli tańczysz Zumbę przez godzinę dziennie i jesz 500 kalorii dziennie mniej niż potrzebujesz do utrzymania wagi, powinieneś stracić 2 funty tygodniowo lub 8 funtów miesięcznie. Jest to szybkie, ale zdrowe tempo utraty wagi. Utrata masy ciała szybciej oznacza, że tracisz mięśnie zamiast tłuszczu.
Zacznij Zumbę i sam poczuj zmianę.
Live Fit. To trend w dzisiejszych czasach!