dziecko drzemie tylko przez 30 minut-krótkie drzemki są do bani!

co zrobić, gdy dziecko drzemie tylko przez 30 minut.

jeśli masz krótką drzemkę, na pewno wiesz, że krótkie drzemki są do bani! W rzeczywistości, krótkie drzemki plaga tak wiele rodzin są one najczęstszą walkę snu słyszę o. Tak wielu rodziców jest sfrustrowanych i nie wie, co zrobić, aby przejść od krótkich drzemek do dobrych drzemek. Co należy zrobić, gdy dziecko drzemie tylko przez 30 minut?

nie trać nadziei! Krótkie drzemki nie muszą trwać wiecznie! Skup się na tych wskazówkach.

Wskazówka #1: zdefiniujmy krótką drzemkę dla dziecka

każdą drzemkę krótszą niż godzina definiuję jako krótką drzemkę. Krótkie drzemki nie wszystkie są sobie równe. Każda drzemka daje mi wskazówkę, co się dzieje.

1) twoje dziecko drzemie mniej niż 30 minut: Twoje dziecko jest przemęczone i najprawdopodobniej obudzi się marudne.

2) drzemka, która trwa około 40-45 minut: jest to długość cyklu snu Twojego dziecka. To pokazuje mi, że Twoje dziecko nie może przenosić cykli snu i może nie posiadać odpowiednich umiejętności kojących.

3) drzemka to 1-2 godziny: Nazywa się to niesamowitą drzemką, ponieważ twoje dziecko przeniosło swój własny cykl snu i powinieneś biegać po domu świętując. Jeśli uważasz, że wszystkie dzieci powinny brać dwugodzinne drzemki, a czujesz, że Twoje dziecko nie jest nieodpowiednie-nie martw się. Dwugodzinne drzemki nie zawsze są normą. Skup się na każdej dobrej drzemce trwającej ponad godzinę.

oczywiście istnieją wyjątki od tej reguły.

Czy Twoje Dziecko Nie Jest Zmęczone, Gdy Widzisz 30-Minutową Drzemkę?

50-60-minutowa drzemka niekoniecznie musi być uważana za krótką – jest to szara strefa w zależności od zachowania dziecka i umiejętności budzenia się szczęśliwego.

ponadto ostatnia drzemka w ciągu dnia (zazwyczaj trzecia drzemka po 4 miesiącach) jest tylko mostową drzemką – aby zapewnić dziecku wystarczającą ilość paliwa do snu. Drzemka przez 30 minut jest OK i należy się spodziewać.

Wskazówka # 2: krótkie drzemki mogą być w porządku

chociaż są frustrujące, mogą być odpowiednie dla dzieci w wieku poniżej 4 miesięcy. W tym wieku nie ma spójności rytmów snu. Możesz zobaczyć 30-minutową drzemkę, a następnie 2-godzinną drzemkę. Możesz też zobaczyć kilka krótkich drzemek z rzędu. Po prostu ustaw scenę na teraz, na wspaniały sen i zadbaj o to, aby Twoje dziecko było wypoczęte. Staraj się nie stresować, jeśli możesz.

zaraz po 4-miesięcznej regresji snu widzimy konsolidację snu. Ale mimo to, może być rozwojowo właściwe, aby zobaczyć krótkie drzemki do 6 miesięcy.

Wskazówka # 3: Postaraj się, aby drzemki dziecka odbywały się we właściwym czasie

jeśli Twoje dziecko drzemie tylko 30 minut, może być przemęczone. Skup się na odkładaniu dziecka w odpowiednim dla wieku czasie. Długie drzemki przychodzą, gdy dziecko nie śpi i jest wypoczęte. Oto kilka wakeful razy, aby poprowadzić Cię, aby dowiedzieć się najlepszy czas drzemki.

• poniżej 2 miesięcy: 45 minut do 1 godziny max
• 3 miesiące: 1,5 godziny max
• 4 miesiące: 1,75 do 2 godzin max
• 5 miesięcy: 2 godziny max
• 6 miesięcy: 2,5 godziny max
• 7 miesięcy: 2,75 godziny max
• 8/9 miesięcy: 3 godziny Max
• 10/11 miesięcy: 3-4 godziny max
• 12-14 miesięcy: 3-4 godziny max na 2 drzemki, 4.5-6 godzin na 1 drzemce

Wskazówka #4: utrzymuj pokój dziecka w ciemności, jeśli to możliwe

próbując wydłużyć drzemkę o 30 minut, sprawdź, gdzie śpi Twoje dziecko. Te trzy komponenty zapewniają idealne środowisko snu:

• chłodny (68-72 stopnie)
• ciemny
• cichy (z białym szumem)

skupmy się na ciemności w tym stwierdzeniu. Pracuj nad tym, aby pokój Twojego dziecka był ciemny. Przy większości odcieni zaciemniających światło nadal może przenikać do pokoju (wpływając na zdolność dziecka do przenoszenia cykli snu).

teraz nadszedł czas, aby podwoić pokrycie okien: możesz dodać zasłony zaciemniające Na Zewnątrz zasłon zaciemniających lub kupić wkład zaciemniający (taki jak ten), który pokrywa całe okno. Oczywiście zawsze możesz skorzystać z opcji DIY. To pomoże uzyskać pokój ciemny, ciemny, ciemny!

Wypróbuj super ciemny pokój! Co najgorszego może się stać? Twoje dziecko zaczyna dłużej drzemać!

craptastic krótka drzemka dla dzieci nie jest zabawna dla nikogo.

Porada # 5: dostosuj odpowiednią ilość drzemek według wieku

zakładając, że Twoje dziecko wie, jak samodzielnie zasnąć i śpi we właściwym środowisku snu, czasami są lepsze czasy na drzemki niż inne.

skup się na odpowiedniej ilości drzemek i odpowiedniej ilości snu dla wieku Twojego dziecka (po 4-6 miesiącach).

na przykład, jeśli masz 7 lub 8-miesięczne dziecko, zamiast przyjmować 3 gówniane krótkie drzemki dziennie, spróbuj zaplanować 2 drzemki, aby wydłużyć te drzemki. Zawsze wyzdrowieć po złym dniu drzemki z wczesnym snem!

słyszę mamy, które wciąż nie śpią dłużej niż 2 godziny, co rozsławiła książka dr Weissblutha. Tak, to okno czasu jest świetną zasadą dla małego dziecka, ale w ciągu ostatnich 6/7 miesięcy wiele dzieci wyrasta z tego 2-godzinnego czasu czuwania i potencjalnie może się rozciągnąć rano, aby uzyskać długą drzemkę.

spróbuj:

gdy twoje dziecko drzemie tylko 30 minut, procedura E. A. S. Y. może pomóc. Krótkie drzemki często występują, gdy dziecko nie zasypia samodzielnie. Wiele dzieci jest nadal karmionych lub karmionych butelką do snu, więc jedzenie jest uważane za Stowarzyszenie snu dziecka. Dzieje się tak, gdy nie są w stanie spać bez kija. Wypróbuj rutynę E. A. S. Y, w której przesuwasz karmienie zaraz po drzemce vs.przed.

jedzenie przed drzemką przerywa relację od snu do jedzenia i faktycznie może zachęcić do pełniejszego karmienia w porównaniu z przekąskami.

Możesz również spróbować wypróbuj rutynę A. E. S. Y:

podobnie jak w przypadku procedury E. A. S. Y, A. E. S. Y. daje Ci przewodnik, który pomoże Ci przełamać skojarzenie jedzenie-sen, które staje na drodze do niesamowitego snu. Tak więc, w tym przypadku, nadal karmisz przed snem, ale po prostu nie karmisz do snu. See…it to co innego.

więc śmiało i spróbuj (lub przypnij zdjęcie, aby odnieść się do niego później).

kto jest gotowy na drzemkę dłużej niż 30 minut?

podkład jest ustawiony (dzięki wspaniałym wskazówkom powyżej) i nadal twoje dziecko drzemie tylko 30 minut. Co powinieneś zrobić??? Istnieje możliwość, że trening snu może być w przyszłości. Do tego czasu…krótkie drzemki są do bani!

Pobierz bezpłatny przewodnik: 5 wskazówek, aby w końcu uzyskać długą drzemkę już dziś! (kliknij na obrazek poniżej)