dlaczego gniew różni się od innych emocji
spośród wszystkich emocji, gniew jest prawdopodobnie tym, z którym większość ludzi ma najtrudniejsze do czynienia. To najprawdopodobniej dlatego, że gniew nie jest jak inne emocje. Jest wyjątkowy. W rzeczywistości badanie 2017 przeprowadzone przez Fundację zdrowia psychicznego ludzi 2000 wykazało, że 28% czasami martwi się poziomem gniewu, który czują.
podczas gdy uczucie gniewu może mieć negatywne konsekwencje, gniew w ogóle może popchnąć nas ku szczęśliwszemu i zdrowszemu życiu.
oto 5 sposobów na to, że gniew nie jest jak inne emocje.
- to motywuje
gniew dodaje nam energii. I podczas gdy inne emocje sprawiają, że wycofujemy się z innych i życia, gniew powoduje, że chcemy się zaangażować. Gniew jest motywatorem, który zmusza nas do interakcji z innymi ludźmi, być może ci, których czujemy, negatywnie wpływają na nasze życie. Gniew jest tym, co często katapultuje nas w sytuacje społeczne i zdarzenia, które są niezbędne do wprowadzenia zmian.
gniew to jedna aktywująca emocja.
- gniew jest skomplikowany
gniew nie jest pojedynczym doświadczeniem, ale raczej grupowaniem uczuć. Kiedy się gniewamy, to dlatego, że najpierw czujemy coś innego: marginalizowanego, zranionego, lekceważonego, bezbronnego lub zaniedbanego. W ten sposób gniew jest znacznie bardziej skomplikowany niż inne emocje.
- tęskni za wyrażeniem
inne emocje można po prostu poczuć w ciszy, ale nie gniew. Chce być sławna, gwiazda, coś, o czym wszyscy wiedzą. Złość nalega, aby była wyrażana na głos. Niestety, większość ludzi błędnie kieruje swój gniew, wybuchając w niewłaściwych czasach i na niewłaściwych ludzi.
- może być zwrócony do wewnątrz lub Na Zewnątrz
podczas gdy kierujemy ten gniew na zewnątrz, a czasami na niewłaściwych ludzi, równie łatwo możemy skierować go do siebie. Zazwyczaj nawet nie zdajemy sobie sprawy, że to robimy, dopóki nie wyrządzamy szkód emocjonalnych.
- gniew jest niebezpieczny dla Twojego zdrowia
podczas gdy uczucie smutku jest niewygodne, bycie złym jest wręcz szkodliwe dla Twojego zdrowia. Badania wykazały, że osoby skłonne do gniewu są bardziej narażone na ataki serca i raka.
podczas gdy wrogość może być destrukcyjna dla relacji i naszego zdrowia, może również nas ożywiać i prowadzić do pozytywnych zmian w życiu, jeśli zostanie odpowiednio wykorzystana. Kluczem do zdrowego korzystania z uczucia drażliwości jest uświadomienie sobie tego, kiedy to czujesz, rozpoznanie prawdziwej przyczyny i zobowiązanie się do interpretacji jego komunikatu, aby można było wprowadzić wszelkie niezbędne zmiany.
jeśli masz problemy z radzeniem sobie z uczuciami i jesteś zainteresowany leczeniem, skontaktuj się ze mną już dziś. Chętnie porozmawiam z tobą o tym, jak mogę pomóc.
Amanda Landry, LMHC, CAP, Psychic Health Counselor of the Year przez Florida Mental Health Counseling Association, postanowiła zostać terapeutą podczas uczęszczania na Nova Southeastern University. Dostrzegła potrzebę pomagania ludziom w osiągnięciu życia, które chcieli przeżyć, jednocześnie tworząc własne życie. Ukończyła studia magisterskie w zakresie poradnictwa zdrowia psychicznego i rozpoczęła karierę w juvenile justice arena. Amanda jest terapeutką od dziesięciu lat i ma prywatną praktykę w Pembroke Pines na Florydzie, specjalizującą się w depresji, lęku, problemach w związkach i nadużywaniu substancji u nastolatków i młodych dorosłych. Amanda wierzy w holistyczne leczenie i praktykuje weganizm, medytację i jogę w swoim życiu. Dowiedz się więcej o jej praktyce tutaj.
aby uzyskać bezpłatną 15-minutową konsultację, zadzwoń lub napisz do Amandy pod numer 954-378-5381 lub napisz do niej na [email protected]