Czym Jest Prawdziwe Szczęście? (11 ekspertów wyjaśnia)

wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy chcemy być szczęśliwi. Ale czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie, czym tak naprawdę jest prawdziwe szczęście?

poprosiliśmy wybraną grupę ekspertów o udzielenie odpowiedzi na to ważne pytanie.

współczucie jest podstawą prawdziwego szczęścia

Marshall Kupka-Moore, CEO Source Wellness

kiedy myślimy o prawdziwym szczęściu, powinniśmy wyobrazić sobie coś możliwego w każdych okolicznościach.

innymi słowy, prawdziwe szczęście musi być oparte na czymś prawdziwym i wszechobecnym. Jeśli tak jest, musimy odejść od myślenia o szczęściu jako o spełnianiu chwilowych pragnień i przejść do czerpania szczęścia z trwałych wartości, a mianowicie współczucia.

współczucie jest stanem wykorzenienia przyczyn cierpienia własnego życia i życia innych. Ponieważ cierpienie jest wszechobecne w naszej ludzkiej egzystencji, jest to godny fundament, na którym można oprzeć nasze szczęście, choć może się to wydawać sprzeczne.

kiedy działamy poprzez współczucie, widzimy, jak cierpienie innych zmniejsza się.

kiedy widzimy, że cierpienie innych zmniejsza się, odczuwamy poczucie serdeczności, rozwijamy znaczące więzi z innymi i pomagamy uczynić świat bardziej miłym, troskliwym i szczęśliwym miejscem.

współczucie i szczęście są jak płomień świecy, która rozjaśnia się tylko im bardziej jest dzielona.

chodzi o to, aby Dobre Samopoczucie było priorytetem

Jacqueline Pirtle, holistyczna praktyk i autorka

prawdziwe szczęście jest wtedy, gdy zależy ci na tym, jak się czujesz i czynisz dobre uczucie priorytetem.

łącząc się ze swoim wewnętrznym sobą – to jest zawsze pragnienie, abyś był szczęśliwy i prowadząc cię do szczęścia – nie opierasz swojego szczęścia na niczym innym niż na sobie, rościsz sobie odpowiedzialność za własne szczęście i stajesz się odpowiedzialny za to, jak się czujesz i jak chcesz się czuć.

to usuwa wyczerpującą pracę polegającą na zmianie czegokolwiek poza Tobą i daje Ci swobodę bycia i szczęśliwego życia w dowolnym miejscu i czasie.

to coś, czego wszyscy pragniemy doświadczyć i szczerze mówiąc, przyjechaliśmy tutaj, aby się cieszyć.

prawdziwe szczęście pochodzi od znalezienia prawdziwego powołania

Mary Potter Kenyon, certyfikowana psycholog i autorka

prawdziwe szczęście pochodzi od odkrycia naszego prawdziwego powołania i zagubienia się w naszych pasjach.

badania naukowe dowiodły, że wszyscy jesteśmy zaprojektowani do kreatywności i jesteśmy najszczęśliwsi, gdy wypełniamy nasz kreatywny potencjał.

jeden z moich synów niedawno zapytał mnie, czy jestem szczęśliwy, zaskakując mnie powagą jego pytania, ponieważ moi synowie mają tendencję do żartowania o wszystkim.

patrząc głęboko w siebie w poszukiwaniu odpowiedzi, zdałem sobie sprawę, że pomimo tęsknoty za ojcem, który zmarł w 2012 roku, i doświadczania mojego udziału w codziennych stresorach, jestem.

odkryłem prawdziwe poczucie celu w następnych latach, pisząc książki, prowadząc warsztaty i przemawiając publicznie, biorąc lekcje, aby zostać certyfikowanym doradcą ds. żałoby, i zakładając grupę uczących się przez całe życie, coroczne rekolekcje żałobne i Konferencję pisarską. Pomaganie innym pomogło mi.

nigdy nie czuję się bardziej żywy niż podczas warsztatów i prezentacji. Nie jestem tylko szczęśliwy, znalazłem eudaimonię. W luźnym tłumaczeniu starożytne greckie słowo oznacza ustalenie celu w życiu, biorąc pod uwagę ich unikalny zestaw talentów i możliwości oraz realizację celów, które nadają ich sens życia.

kiedy zaproponowano mi moją obecną pracę jako koordynator programu dla Centrum duchowości w 2018 roku, czułem się tak, jakbym przygotowywał się do tego od lat, jakby wszystko, co zrobiłem od śmierci mojego męża Davida, służyło jako kamień milowy do tej właśnie pracy.

nie tylko zaangażowałabym się w jedno z moich ulubionych zajęć—planowanie i prowadzenie programów—ale także mogłabym codziennie rozmawiać o Bogu i modlitwie, spełnieniu marzeń dla kogoś, kogo wiara stała się tak ważną częścią jej życia.

jeśli może mi się to przytrafić po pięćdziesiątce, samotnej matce, która ledwo połączyła dwa słowa, aby porozmawiać z rzeźnikiem lub listonoszem, który teraz wygłasza publiczne wystąpienia i prezentacje, to nigdy nie jest za późno, aby odkryć, co sprawia, że ożywasz.

prawdziwe szczęście pochodzi z wnętrza

Jacob Aqua, współzałożyciel i dyrektor Mindfulness w Source Wellness

kiedy myślę o słowie „szczęście”, myślę o doświadczeniu lub emocjach, które są przyjemne i ekscytujące. Myślę o czymś, co często może pochodzić z zewnętrznego źródła.

kiedy myślę o „prawdziwym szczęściu”, myślę o doświadczeniu, które pochodzi z głębszego miejsca. Myślę o czymś, co pochodzi z wewnętrznego źródła.

więc jak właściwie wykorzystać to, co jest wewnątrz? Jak doświadczamy poczucia trwałego, prawdziwego szczęścia?

cóż, to proste, ale nie łatwe. Zadowolenie, pokój i wewnętrzna harmonia są zapachami niezmiennej, niezmiennej świadomości, którą naturalnie, całkowicie jesteśmy.

błędnie wierzyliśmy, że nasze „najprawdziwsze ja” jest naszą tożsamością: takimi rzeczami jak nasze imię, nasze pochodzenie, nasz związek ze światem.

chociaż te rzeczy są ważne, nie są one całkowicie tym, kim i czym jesteśmy.

odpoczywając w przestrzeni bezruchu i świadomości, medytując, celowo odpoczywając lub spędzając czas w kochającym uścisku natury, możemy praktykować zapoznawanie się z najprawdziwszym źródłem tego, kim jesteśmy.

tylko wtedy nastąpi prawdziwe szczęście. Im więcej czasu spędzamy odpoczywając w tej przestrzeni, tym bardziej doświadczymy efektu ubocznego tej kochającej, otwartej, spokojnej przestrzeni wewnętrznej. Jednym z tych produktów ubocznych jest prawdziwe szczęście.

więc w gruncie rzeczy szczęście jest niesamowite i czuje się świetnie; musimy jednak oprzeć nasze prawdziwe szczęście na tym, co jest wewnętrzne, trwałe i to, co jest dla nas zawsze dostępne.

chodzi o to, aby być uważnym i wdzięcznym

Lucile Hernandez Rodriguez, nauczycielka jogi i uważny Doradca Biznesowy

dla wielu szczęście pochodzi z namacalnych rzeczy, takich jak samochody, duży dom lub pieniądze ze stabilnej, dobrze płatnej pracy/biznesu. Ale prawdziwe szczęście to coś więcej.

być naprawdę szczęśliwym oznacza żyć w spokoju, doceniać proste rzeczy wokół siebie, w harmonii z innymi i robić rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze.

dobra wiadomość jest taka, że możemy żyć takim życiem, jeśli tylko nauczymy się być uważni i wdzięczni.

uważne życie pomaga wypełnić twoje życie wdzięcznością. Uważam, że uważność i wdzięczność to dwa podstawowe składniki naprawdę szczęśliwego życia.

rzecz w tym, że niewiele osób zdaje sobie sprawę, że szczęście można znaleźć, jeśli poświęci się wystarczająco dużo uwagi prostym, małym rzeczom.

jednym z uważnych ćwiczeń, które lubię ćwiczyć i polecam moim klientom coachingowym, jest „reverse bucket list”, który polega na skupieniu się na prostych radościach życia.

zamiast tworzyć listę rzeczy do zrobienia w życiu, odwrócona lista rzeczy do zrobienia pomaga im zastanowić się nad ich przeszłymi osiągnięciami-bez względu na to, jak małe mogą być.

chodzi o liczenie błogosławieństw i refleksję nad pozytywami, które się wydarzyły.

pomaga również wymyślić realizacje, takie jak to, jak daleko zaszedłeś, co lubisz robić najbardziej i twój osobisty cel.

to ćwiczenie pozwala zapamiętać te chwile życia, kiedy czujesz się świetnie. Świętowanie małych zwycięstw może jednak wymagać trochę praktyki; możesz być zbyt skupiony na dużych osiągnięciach, aby zapomnieć o małych.

nie spodziewaj się, że satysfakcjonujące uczucie przyjdzie z dnia na dzień. Ale jeśli uczynisz wdzięczność nawykiem, zauważysz, że Twoje życie się zmieni.

zaczniesz dostrzegać Codzienne chwile, które dają Ci radość i znajdziesz się doświadczając prawdziwego szczęścia od wewnątrz.

a kiedy to zrobisz, staniesz się światłem szczęścia dla tych wokół ciebie.

prawdziwe szczęście jest pracą wewnątrz

Jaime Bronstein, licencjonowany terapeuta

prawdziwe szczęście jest wtedy, gdy czujesz spokój wewnątrz – to brak bólu i cierpienia.

prawdziwe szczęście istnieje, gdy można bezwarunkowo kochać siebie, umożliwiając im bezwarunkową miłość do innych.

możesz kultywować szczęście praktykując uważność i będąc w chwili.

życie w przeszłości powoduje depresję, a życie w przyszłości może powodować niepokój, więc żyj chwilą-żyj dziś. Im bardziej się dziś czujesz, tym bardziej będziesz jutro.

możesz kultywować szczęście myśląc i czując wdzięczność. Bycie w stanie wdzięczności jest przyjemne. Pomaga spojrzeć na swoje życie i zamiast patrzeć na negatywne, skupiasz się na pozytywnych.

prawdziwe szczęście jest pracą wewnątrz – można je kultywować tylko przez zajrzenie do środka, poznanie swojej wartości, wiedząc, co masz do zaoferowania światu i przyciągnięcie ludzi i okoliczności, które mogą dodać do twojego szczęścia.

mimo to, jeśli chodzi o kurczaka lub jajko, to musi zacząć się od Ciebie.

jeśli ktoś czuje się szczęśliwy z powodu osoby lub okoliczności, nie będzie to trwałe, jeśli nie poczuje szczęścia w sobie.

chodzi o coś więcej niż tylko bycie w dobrym nastroju

Milana Perepyolkina, autorka cygańskich tajemnic energetycznych i gorzkiej czekolady dla duszy

z mojego doświadczenia wynika, że ludzie mają zbyt niskie oczekiwania co do ich szczęścia.

szczęście oznacza więcej niż bycie w dobrym nastroju. Kiedy jesteś zainteresowany, aby uzyskać jak najwięcej z życia, jak to możliwe, podejmujesz kroki niezbędne do stworzenia życia, które jest pełne błogości.

spełnione życie oznacza akceptację życia – budzenie się z uśmiechem, Wyskakiwanie z łóżka rano i oczekiwanie na pracę, która jest wciągająca i wymagająca, ciesząc się zdrowymi relacjami z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami.

bogate życie buduje się, nie powstrzymując niczego i będąc wolnym od strachu przez większość czasu – aż zdrowy strach w krótkim okresie pobudzi dobre i zdecydowane działanie.

solidne dobre zdrowie to cieszenie się tym, jak czuje się Twoje ciało, bycie pełnym energii, nie bycie chorym lub zagrożonym przewlekłą chorobą, doświadczanie głębokiego odpoczynku i zabawy, a także kochanie jedzenia, które jesz i jak dobrze sprawia, że czujesz się.

ten znacznie wyższy poziom psychicznego, emocjonalnego i fizycznego szczęścia jest w zasięgu każdego i jest to również magiczny sposób na życie, szczególnie dla seniorów.

tu chodzi o podróż, a nie o cel

Leanne Lopez Mosley, kobieta przedsiębiorca Produktywność i biznes
strateg

często ludzie tak się angażują w myślenie, że prawdziwe szczęście nadejdzie „kiedy” osiągną swój cel.

jednak szczęście faktycznie przychodzi w dążeniu do naszych celów, to jest prawdziwe dążenie do szczęścia.

dzieje się tak dlatego, że kiedy już zdecydujemy się na cel, zwłaszcza z emocjonalnym połączeniem, nasz podświadomy mózg przechodzi w tryb rozwiązywania problemów i znajdziemy sposoby na osiągnięcie tego celu.

to uwalnia dopaminę i czujemy szczęście i radość w drodze do osiągnięcia naszych celów.

jako ludzie myślimy, że” kiedy mam, robię lub osiągam 'X’, będę szczęśliwy ” – ale szczęście, gdy osiągniemy ten cel, jest ostatecznie krótkotrwałe.

nieuchronne szczęście trwa chwilowo, czasami nawet 15 sekund, a jeśli masz szczęście nawet tydzień, po osiągnięciu naszych celów.

prawdziwe szczęście polega na dążeniu do tego, czego chcemy, a nie na osiąganiu tych celów.

podobnie, prawdziwe szczęście można odczuć poprzez wyrażanie wdzięczności za to, co mamy, a nie za to, czego „chcemy”.

wdzięczność jest naukowo pokazana, aby pomóc ludziom rozkoszować się dobrymi doświadczeniami, dużymi i małymi, co z kolei zwiększa nasze szczęście i poprawia ogólne zdrowie psychiczne.

żyjemy w kulturze nastawionej na więcej; więcej polubień, więcej rzeczy, więcej obserwujących, więcej wszystkiego. Wdzięczność pomaga nam skupić się na tym, co mamy i okazać uznanie, co ostatecznie przynosi radość i szczęście.

szczęście jest sposobem bycia

Tacha Kasper, licencjonowany psychoterapeuta kliniczny

prawdziwe szczęście nie jest celem ani celem – zamiast tego jest sposobem bycia.

poczucie bezpieczeństwa i znaczenia jest podstawą szczęścia. Kiedy czujemy się bezpieczni i znamy wartość naszej istoty (zamiast skupiać się na tym, co robimy, czyli na „ludzkich czynach”), możemy czuć się godni niezależnie od okoliczności.

poczucie bezpieczeństwa pozwala nam być autentycznymi i wrażliwymi, ze sobą i z innymi, co tworzy znaczące więzi.

kiedy mamy solidne podstawy bezpieczeństwa i znaczenia, możemy doświadczać otaczającego nas świata bez strachu i osądu, a to otwiera nas na szukanie i tworzenie radości wokół nas.

to pozwala nam mieć współczucie dla siebie, nawet jeśli świat wokół nas może nie. To także kamień węgielny życia zaciekle odpornego.

nikt inny nie może tego zrobić za ciebie ani przynieść – musisz to stworzyć dla siebie.

wszyscy mamy doświadczonych ludzi, którzy mają wszystko, ale wciąż są nieszczęśliwi, a ci z niczym, którzy są szczęśliwi. Prawdziwe szczęście pochodzi z wnętrza Ciebie, Twojej wyjątkowej istoty, a nie od innych.

ludzie, którzy cię kochają, kochają cię za Ciebie, a nie za to, co robisz. Jesteście w pełni godni, nawet jeśli nic nie robicie.

więc ogarnij się i pracuj nad stworzeniem bezpiecznego i znaczącego fundamentu, w którym kochasz i akceptujesz siebie (ze wszystkimi swoimi wadami) i wierzysz we własną wartość. To stworzy prawdziwe szczęście gdziekolwiek jesteś.

szczęście mieszka w Tobie

Natalie Hardie, praktykująca zdrowie psychiczne

szczęście jest podstawową ludzką emocją, która odnosi się do spełnienia życiowego, oświecenia, uznania i przyjemności.

szczęście jest zasadniczo stanem umysłu. Nie musicie jej szukać ani ścigać na zewnątrz, ponieważ ona znajduje się w was.

dlatego kontrolujesz swoje prawdziwe szczęście. Szczęście może być tworzone przez codzienne pozytywne myśli i postrzeganie wydarzeń życiowych.

skupienie uwagi na tym, co sprawia, że jesteś szczęśliwy; zmusza cię do skupienia się na pozytywnych aspektach swojego życia. Ten prosty akt zwiększa produkcję serotoniny, co promuje uczucie zadowolenia i przyjemności.

kiedy wielokrotnie praktykujesz wdzięczność, może to prowadzić do konsekwentnego uczucia szczęścia.

z konsekwencją trenujesz swój mózg, aby zrewidować i stworzyć nowe ścieżki neuronowe. Im częściej to robisz, ścieżka staje się silniejsza, dopóki szczęście nie stanie się twoją podstawową odpowiedzią.

w podróży prawdziwego szczęścia, ważne jest, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

dbanie o zdrową dietę, odpowiedni sen, unikanie stresu, poszanowanie własnych granic, wyrażanie uczuć oraz pozytywne i bezpieczne relacje z innymi-wszystko to wpływa na twoje zdrowie psychiczne, a ostatecznie na twoje prawdziwe szczęście.

Co Właściwie Oznacza „Szczęście”?

Tara Geraghty, autorka i ekspert ds. rozwoju przywództwa

żyjemy w świecie, w którym nieustannie poszukujemy szczęścia.

dorastamy myśląc, że jeśli dostaniemy dobre oceny, dostaniemy się do” właściwego „college’ u i będziemy szczęśliwi. Jeśli dobrze sobie poradzimy w tej „właściwej uczelni”, dostaniemy” właściwą ” pracę, a to nas uszczęśliwi.

znalezienie „właściwej” osoby, posiadanie” właściwego ” domu itp. wszystko w niekończącym się poszukiwaniu szczęścia.

jednak często po każdym kroku zastanawiamy się, co się stało. Możemy zadać sobie pytanie: „myślałem ,że to mnie uszczęśliwi i przez chwilę tak się stało, ale dlaczego teraz znowu nie jestem szczęśliwy?”

i tak cykl zaczyna się od nowa szukając następnej „właściwej rzeczy”, która przyniesie nam prawdziwe i trwałe szczęście.

ale co jeśli poszukiwanie szczęścia jest daremnym poszukiwaniem? Czy kiedykolwiek zastanawialiśmy się, co właściwie oznacza słowo „szczęśliwy”?

szczęście pochodzi od XIV-wiecznego słowa „happ”, które oznaczało: szczęście, faworyzowane przez szczęście, przebywające w korzystnych okolicznościach, dostatnie; wydarzeń, które dobrze się potoczyły, od hap (N.) chance, fortune + „- y „

w rzeczywistości, z greckiego na Irlandzki, zdecydowana większość europejskich słów oznaczających ” szczęśliwy „na początku oznaczało”szczęśliwy”.

wydaje się, że bycie „szczęśliwym” ma więcej wspólnego ze szczęściem, przypadkiem i okolicznościami niż faktycznym wyborem. Jest ulotna i istnieje dla chwilowego wybuchu euforii.

dopiero w 1520 roku szczęście pojawiło się jako połączenie szczęścia, od szczęścia.

to wtedy znaczenie zmieniło się w byt w przyjemnym i zadowolonym stanie psychicznym.

zadowolenie jest czymś, z czym walczymy. W kulturze, która zawsze dąży do następnej najlepszej rzeczy, od najnowszego smartfona do planowania kolejnych wakacji po dążenie do następnej promocji, jesteśmy uwarunkowani do szydzenia z zadowolenia i niemal utożsamiania go z lenistwem.

jednak może zadowolenie jest tym, czego pragną nasze serca. Ponieważ, jak powiedziała Pearl s Buck, ” wielu ludzi traci małe radości w nadziei na wielkie szczęście.”