wraz z postępem nauki o sporcie w badaniach, powszechnie uważa się, że wyniki sportowców będą później stosowane w praktyce trenerskiej. Tak więc, gdy nowe badania są publikowane, oczekuje się, że informacje będą zarówno nowatorskie, jak i przydatne natychmiast w szkoleniu. Niestety, wiele badań zbiera kurz cyfrowo, padając ofiarą kolejnego badania spopularyzowanego w mediach społecznościowych lub w materiałach konferencyjnych. Jestem wielkim fanem naukowców sportowych; wielu z nich to moi bohaterowie. Mimo to zawsze myślę najpierw o sportowcu i trenerze, ponieważ większość pracy, którą widzę, polega bardziej na wykazywaniu zdolności intelektualnych niż na byciu skutecznym.
w tym artykule będę bronił potrzeby naukowców sportowych teraz bardziej niż kiedykolwiek, i będę mocno krytyczny wobec badań, które pochodzą ze środowiska akademickiego, a nawet badań zespołowych. To nie jest bunt lub odrzucenie nauki—to wezwanie, aby badania były bardziej praktyczne i nimbler z trenerami.
nauka jest podstawą postępu coachingowego
dziś niepokojący jest spolaryzowany świat albo szumu danych (przechodzący w pełną „new age”), albo mentalność logiki i rozumu zastępowana nauką kultową. Głęboko wierzę, że trenerzy muszą być kompetentni w podstawowych naukach, ale nie kosztem zdolności do instruowania sportowca, aby postępował zgodnie ze wskazówkami i prowadził je do przodu. Nie jest tak, że dobry coaching i dobra nauka wzajemnie się wykluczają, ale umiejętności są umiejętnościami i musimy mądrze wykorzystać nasz czas. Mam surowe Ostrzeżenie: bez szacunku dla nauki, trening staje się bezradną ofiarą egoizmu i ego.
większość dzisiejszych badań jest wyjaśniająca, a nie innowacyjna, i to nie jest wina naukowców sportowych, to tylko odzwierciedlenie ciężkiej pracy z przeszłości. W żaden sposób nie mówię, że osiągamy pułap wiedzy, ale doświadczenie konwersacyjne ze sportowcami nadal ma znaczenie. Dziś wielu świetnych trenerów współpracuje ze wspaniałymi naukowcami sportu-jak to przyspiesza sportowców? Czy zobaczymy więcej Usain Boltów i szybszych sportowców w sporcie zespołowym? Myślę, że będziemy widzieć ciągłe doskonalenie w nauce w ogóle, ale nie tak bardzo w absolutnej wydajności.
modelki, modelki, wszędzie
biorę na siebie część winy za hiper modelowanie w sporcie, co faktycznie przedstawiłem na ten temat podczas konferencji NHL lata temu. Na szczęście dla mnie profesjonalizm w hokeju jest zazwyczaj wybitny, a wielu mądrych trenerów wykonywało już dobrą robotę w tej dziedzinie. Przewiń do 2020 roku i każdego dnia widzimy promocję kalkulatorów online przez trenerów. Część prac jest znakomita, a część przydatna, ale duża część to po prostu autopromocja.
bez wątpienia każdy trener powinien korzystać z własnego modelu sprintu opartego na istniejących badaniach i wcześniejszych doświadczeniach coachingowych, mówi @ spikesonly . Kliknij, aby tweetować
bez wątpienia każdy trener powinien korzystać z własnego modelu sprintu opartego na istniejących badaniach i wcześniejszych doświadczeniach coachingowych. To nie jest trudne i prawdopodobnie już to robisz w jakiejś formie. Nie musisz kodować ani używać pakietu analiz statystycznych do modelowania; potrzebujesz tylko planu, który wykorzystuje dane wejściowe, które znasz czas pracy po czasie. Krótko mówiąc, trenerzy powinni mieć plan, który wykorzystuje połączenie prostej matematyki i koncepcji szkoleniowych.
tragiczna ironia polega na tym, że wzory modelowania i korekcji, które widzimy na starcie sprintu, są prawdopodobnie najważniejszą częścią sportów zespołowych. Pierwszy krok, chociaż najwolniejszy, zwykle ma największy wpływ w sytuacjach gry, zwłaszcza w scenariuszach jeden na jednego. Oprócz zagadki, jak określić inicjację sprintu, zmienność ruchu człowieka sprawia, że trudno jest określić, czy sportowiec jest coraz szybszy, jeśli trenerzy szukają najlepszych wyników tylko w kilku sprintach. Korzystając z funkcji trendów z podstawowymi sesjami treningowymi, możesz sprawdzić, czy sportowiec poprawia się lub czy trener potrzebuje drugiej pary oczu.
wreszcie przychodzi trening na przestrzeni lat i umieszczenie wszystkich elementów razem, aby stworzyć plan, który pomoże sportowcom poprawić się w czasie. Dla mnie badania są tutaj w tyle, ponieważ naukowcy sportowi są zwykle beznadziejnie ograniczeni do okresów treningowych 8-12 tygodni. Łatwo jest stworzyć prosty model przyspieszenia i rozwoju prędkości, aby określić, w jaki sposób zawodnik prowadzi sprint, ale tak naprawdę nie jest to model treningowy.
możesz profilować, ile chcesz, ale kiedy mamy studia przypadków sportowców NFL przyspieszających wolniej po dwóch miesiącach treningu „mechaniki przedniej” dla maksymalnej prędkości, wierzę, że to schrzaniliśmy. A co z latami szkolenia? Modele treningowe wymagają ogromnej ilości czasu i dużej ilości punktów danych, aby były naprawdę solidne; stąd moje powinowactwo do trenerów, którzy mają stabilny system, który stale produkuje sportowców ze znaczącymi zmianami parametrycznymi.
czy warto wyciskać sok?
wiele nauki to ciężka praca, a wiele postępów w technologii umożliwia trenerom natychmiastową i przystępną cenowo naukę podczas praktyki. Szczerze mówiąc, wiele nauk stosowanych nadal musi poprawić zarówno przepływ pracy, jak i rzeczywisty wpływ, aby szybciej uzyskać sportowców. Pomiar jest czasami ciężarem, ale w miarę jak coraz bardziej usprawniamy szkolenia, gromadzenie danych staje się wbudowane lub może być grą konkurencyjną, jeśli zostanie właściwie wykorzystane. Sportowcy nie muszą czuć się jak szczury laboratoryjne, aby wykorzystać dobrą naukę sportu.
Nauka wiąże się z odpowiedzialnością za czas, dyscyplinę i koszty. Testując sportowców, musisz zrównoważyć koszt technologii, niezbędną wiedzę i szkolenie oraz zdolność do tego, aby doświadczenie było satysfakcjonujące dla zaangażowanych osób. Kiedy nauka o sporcie jest obowiązkiem, wszyscy przegrywamy.
kiedy nauka o sporcie jest obowiązkiem, wszyscy przegrywamy, mówi @ spikesonly . Kliknij, aby tweetować
skąd wiesz, że nauka o sporcie działa? Sportowcy stają się lepsi i dziękują Ci za wysiłek, który włożyłeś. Sportowcy często nie widzą konferencji, w których uczestniczysz, książek, które czytasz, ani liczb, które miażdżysz. Mój trener z liceum przez lata pisał w spiralnych zeszytach, a ja miałem Luksus czytania ich po latach, kiedy zacząłem trenować. Zawsze dodawał i udoskonalał swój program i był krajowym trenerem roku, a jego modelem było kilka długopisów i dobre prowadzenie rekordów.
- dobry model łatwo wytłumaczyć komuś innemu, więc może go udoskonalić lub zrozumieć jako sportowca lub asystenta trenera.
- liczba wejść jest minimalna i elastyczna, więc możesz śledzić lub używać modelu przez cały sezon i karierę sportowca.
- modele powinny być eleganckie i pozbawione nadmiernych obliczeń i wymagających obciążeń pomiarowych w ogóle.
- im większa liczba pracowników korzystających z modelu, tym lepsza wymagana praca zespołowa, w przeciwnym razie model ulegnie awarii.
- musisz aktualizować i ponownie odwiedzać swój model co roku, ponieważ modele są podatne na awarie i nadal są teoretyczne.
jak stwierdziłem w sekcji modelowanie, nie istnieje magiczna formuła do określenia optymalnej równowagi lub struktury do wykorzystania nauki sportu w treningu. Powyższe sugestie są po prostu z głowy, a Ty powinieneś poświęcić się znalezieniu coraz lepszych rekomendacji. Każdego roku dodaję, odejmuję i modyfikuję to, co robię.
nie ma magicznej formuły do określenia optymalnej równowagi lub struktury do wykorzystania nauki sportu w treningu. Każdego roku dodaję, odejmuję i modyfikuję to, co robię, mówi @ spikesonly . Kliknij, aby tweetować
Czytaj badania ostrożnie
polecam czytanie treningu sprint i analizy badań tygodniowo lub nawet codziennie. To brzmi jak obowiązek dla niektórych, ale to brak szacunku dla sportowca, aby nie być poinformowanym. Nie musisz używać, a nawet zgadzać się ze wszystkim, co jest drukowane. Zachowaj czujność bardziej niż kiedykolwiek, ponieważ konflikty interesów zwykle nie są zgłaszane poza finansowaniem.
naukowcy sportowi to wspaniali ludzie, niezwykle oddani i hojni, ale wciąż są ludźmi. Przeczytaj badania i najpierw zadaj trudne pytania. Przykładowe pytania to: jakie populacje? Jaki jest ich wiek treningowy? Jakie porównania robią z interwencjami szkoleniowymi?
jeśli badanie jest obserwacyjne, a nie rzeczywiste badanie szkoleniowe, bądź jeszcze bardziej sceptyczny. Naukowcy sportowi nie tylko pomagają w osiąganiu wyników i zmniejszaniu obrażeń, ale także pomagają społeczeństwu w walce z chorobami związanymi ze stylem życia i ratowaniu życia. Lepiej wykorzystajmy naukę, żeby cały świat był lepszy, nie tylko elitarni sportowcy.
skoro tu jesteś …
… mamy małą prośbę. Więcej osób czyta SimpliFaster niż kiedykolwiek, a co tydzień dostarczamy atrakcyjne treści od trenerów, naukowców sportowych i fizjoterapeutów, którzy poświęcają się budowaniu lepszych sportowców. Poświęć chwilę, aby podzielić się artykułami w mediach społecznościowych, zaangażuj autorów z pytaniami i komentarzami poniżej, a w razie potrzeby umieść link do artykułów, Jeśli masz bloga lub uczestniczysz na forach o powiązanych tematach. – SF