Czy muzyka pomaga w nauce: łamanie mitów

kiedy prowadzę wykłady w szkołach, jest jedno pytanie, które zadaje mi się bardziej niż jakiekolwiek inne: „Czy mogę słuchać muzyki podczas nauki”? Czy muzyka pomaga Ci się uczyć, czy tylko cię rozprasza?

Wiele osób mówi „ucz się w ciszy”.

nie zgadzam się.

myślę, że słuchanie muzyki jest w porządku, ale musisz bardzo uważać na muzykę, którą wybierasz do niektórych zadań.

zamierzam wyjaśnić naukę stojącą za słuchaniem muzyki podczas nauki, a następnie wyjaśnić dokładnie, co to oznacza dla ciebie, gdy decydujesz, czy chcesz uczyć się muzyki, czy nie.

dam ci nawet kilka zaawansowanych wskazówek, jak dopasować muzykę do zadania badawczego, nad którym pracujesz, aby uzyskać maksymalną wydajność.

ale najpierw muszę się wyspowiadać…

jestem wielkim fanem słuchania muzyki podczas nauki

jako student słuchałem muzyki całkiem dobrze cały czas podczas pisania lub czytania. Nadal wykonuję większość pracy przy biurku jako psycholog pamięci / trener sukcesu egzaminu na tle muzyki do dziś.

w zeszłym roku Spotify mówi mi, że wydałem 757 godzin słuchania-to równowartość 31 nieprzerwanych Dni Muzyki 24 godziny na dobę!

co większość ekspertów mówi o nauce z muzyką

jestem również wielkim fanem opartych na dowodach porad na temat tego, jak skutecznie uczyć się.

jestem z wykształcenia psychologiem i zależy mi na nauce.

czy więc mój nawyk studiowania muzyki poparty jest badaniami?

wielu doradców wskaże badania psychologów z Cardiff z siedzibą w Cardiff, Perhama i Currie (ref), które wykazały poprawę o 60% w wyniku egzaminu, jeśli uczysz się w ciszy, a jeśli masz muzykę z tekstami w tle.

na podstawie tego badania uczniowie często otrzymują informację, że najlepiej nie słuchać muzyki podczas nauki.

ale poczekaj.

gdy zagłębisz się w te badania – i ich interpretację – są pewne dość poważne wady.

oto dlaczego nie sądzę, że jest to dobry dowód na to, że „muzyka podczas studiów = zła”:

naukowcy wybrali super-rozpraszającą muzykę

muzyka, którą naukowcy wybrali do badania, to „heavy / thrash metal… Death Angel’ s pozornie Endless Time and the Ultra Violence”. Poszukaj ich na YouTube, jeśli chcesz.

gdyby jakakolwiek muzyka miała być znacznie rozpraszająca, byłyby to utwory takie jak te!

nie ma mowy, żebym osobiście wykonał wiele pracy nad tą ścieżką dźwiękową. Zastanawiam się, co by się stało, gdyby przetestowali mnie z moją ulubioną muzyką do nauki-moim zdaniem byłaby znacznie mniejsza różnica między wynikami testów z muzyką i bez niej, gdyby utwory były mniej rozpraszające.

wszyscy jesteśmy inni

to, co rozprasza jedną osobę, może być świetnym tłem dla innej osoby.

jeśli coś jest ci bardzo znajome, prawdopodobnie będzie to mniej rozpraszające, ponieważ twój mózg wie, co będzie dalej. Może są ludzie bardzo zaznajomieni z Death Angel, którzy są znacznie mniej rozproszeni przez to niż ja.

muzyka, która sprawia, że jesteś szczęśliwy, jest również bardziej prawdopodobna, aby zwiększyć motywację, a muzyka, która sprawia, że jesteś szczęśliwy, jest bardzo osobistą rzeczą.

zadania badawcze są różne

myślę, że wszyscy zgodzilibyśmy się, że różne rodzaje zadań badawczych wymagają różnych poziomów koncentracji.

jeśli muzyka jest problematyczna, ponieważ zajmuje trochę skupienia / uwagi, cóż, może są chwile, kiedy zadania badawcze są stosunkowo proste, a masz” przepustowość umysłową ” do zaoszczędzenia. Jeśli już, słuchanie muzyki może rzeczywiście pomóc, ponieważ zadanie byłoby nudne, a twój umysł błądziłby.

jaka jest alternatywa?

wreszcie muzyka może pomóc zmotywować cię do pracy, podnosząc nastrój i poziom energii.

jeśli jest to wybór między studiowaniem podczas słuchania muzyki i pracą z 80% maksymalnej wydajności, a nie studiowaniem w ogóle (tj.

innymi słowy, o wiele lepiej słuchać muzyki i trochę popracować, niż skończyć bez żadnej pracy.

ale tyle jeśli chodzi o zestrzelenie konwencjonalnej mądrości: zadajmy nauce pytanie „Czy muzyka pomaga w nauce”. Czy są jakieś dowody na korzyści płynące z nauki muzyki?

słuchanie muzyki podczas nauki: co mówią nam badania

zagłęb się nieco głębiej w badania, a istnieje wiele eksperymentów wspierających korzyści płynące ze słuchania muzyki podczas nauki.

to całkiem imponująca lista:

1. Muzyka może zmniejszyć stres …

… idealny do utrzymywania chłodu, gdy rośnie presja akademicka.

przegląd 51 oddzielnych badań wykazał, że muzyka ma potężne potrójne działanie na tętno, aktywność mózgu i uwalnianie biochemicznych efektów zmniejszających stres (Cervellin & Lippi, 2011). Genialne!

2. Muzyka może cię podnieść

dobra melodia wywołuje uśmiech na twarzy i motywuje do nauki (Gold et al, 2019), a nawet może złagodzić objawy depresji, zwłaszcza klasyczne i medytacyjne Dźwięki (Trappe, 2009, Schafer et al 2013).

3. Twoja produktywność w powtarzalnych zadaniach może wzrosnąć dzięki muzyce

pamiętasz, jak powiedziałem, że niektóre zadania badawcze wymagają mniejszej uwagi? Tego rodzaju powtarzalne, mniej wymagające zadania zwiększają produktywność, gdy trzymasz się muzyki, zwłaszcza jeśli wybierzesz piosenki bez tekstów lub znane / nudne teksty (dla & Embrey, 1972).

5. Odpowiednia muzyka może nawet pomóc w bardziej wymagających zadaniach

musisz tylko upewnić się, że wybrana muzyka jest wystarczająco prosta i powtarzalna (Kiger, 1989, Cockerton & Norman, 1997). Miękka klasyka może również działać (Dosseville et al, 2012).

NB: Jeśli słuchasz czegoś bardziej złożonego, zwłaszcza jeśli zawiera teksty, Twoje wyniki w zadaniach takich jak czytanie ze zrozumieniem i przetwarzanie informacji mogą ucierpieć (Anderson & Fuller, 2010, Johansson et al, 2012). Więc nie słuchaj Death Angel jeśli próbujesz opanować skomplikowany rachunek różniczkowy, zamiast tego wybierz coś prostszego!

4. Muzyka może cię zmotywować …

… zwłaszcza jeśli jest optymistyczna i podnieca! Upewnij się jednak, że nie jest to zbyt skomplikowane i rozpraszające.

muzyka może nawet sprawić, że będziesz bardziej kreatywny (Schellenberg et al, 2007)!

6. Muzyka może nawet zwiększyć pamięć

istnieją nawet dowody na to, że muzyka może pomóc Twojemu mózgowi łatwiej przyswoić i zinterpretować nowe informacje (Sridharan et al, 2007) oraz zwiększyć wydajność pamięci i zadań przetwarzania (Bottiroli et al, 2014). Warto zauważyć, że oba te badania wykorzystywały muzykę klasyczną, wątpię, czy te same efekty byłyby prawdziwe w przypadku Death Angel!

na marginesie, jeśli zastanawiasz się, czy jest jakaś prawda w „efekcie Mozarta”…

czy słuchanie Mozarta uczyni mnie mądrzejszym?

Nie

ale jak ci się podoba i nie rozprasza to śmiało.

więc muzyka jest dobra do nauki?

Czy Mogę zawsze słuchać muzyki podczas nauki?

niezupełnie.

pełna odpowiedź jest bardziej skomplikowana.

pozwól, że wyjaśnię:

wszystko sprowadza się do tego, czy muzyka cię rozprasza, i będziesz potrzebował odrobiny samoświadomości, aby to rozpoznać.

odpowiedź na pytanie „Czy muzyka pomaga w nauce” jest dopracowana-zależy od:

• zadanie badawcze pod ręką i ile trzeba się na nim skoncentrować
• rodzaj muzyki, którą wybierzesz i jak rozpraszająca jest

to, co działa dla Ciebie, zależy od zadań badawczych, które musisz wykonać, i do pewnego stopnia od twoich upodobań muzycznych. Aby dać ci jakiś pomysł, jak dopasować muzykę do zadania, oto przybliżony pomysł na to, co działa dla mnie:

pamiętaj, to mi się udało. Moje nawyki wydają się zasadniczo zgadzać z dowodami naukowymi (UFF!), ale wszyscy jesteśmy inni, więc przyjmij tę tabelę jako inspirację, a nie jako ostateczny przewodnik.

niektórzy badacze sugerują nawet, że osobowość może odgrywać rolę w określaniu, czy muzyka pomaga, Czy boli podczas studiów. Introwertycy wydawali się lepiej radzić sobie w złożonych zadaniach rozumowania bez muzyki, podczas gdy ekstrawertycy byli w porządku tak czy inaczej (Dobbs & McClelland, 2011).

podsumowując, muzyka absolutnie może pomóc w nauce …

… ale tylko wtedy, gdy wybierzesz utwory, które nie odwracają uwagi od danego zadania.

co rozprasza? Wszystko sprowadza się do:

• samo zadanie: czy jest powtarzalne, czy skomplikowane i absorbujące
• muzyka, którą wybrałeś: zwłaszcza, czy jest złożona i rozpraszająca, i jak znajoma jest dla ciebie osobiście
• , a może nawet twoja osobowość.

: w trakcie pisania tego artykułu zacząłem od ścieżki dźwiękowej do Matrixa, aby uzyskać prawdziwy zastrzyk energii w ramię, zanim później stwierdziłem, że jest zbyt rozpraszający i przerzuciłem się na Miserere Zelenki, aby uzyskać coś, co wciąż było ekscytujące, ale mniej rozpraszające niż Matrix. Krótko przeszedłem przez Penguin Café Orchestra, co było trochę w porządku, ale ostatecznie nie było wystarczająco stymulujące, aby poruszyć mój mózg w konkretny czwartek, w którym to napisałem.

kiedy brainstorming punktów do tabeli powyżej O ” muzyka podczas nauki: jak dopasować utwór do zadania”, wyłączyłem melodie całkowicie. Uznałem to zadanie za szczególnie wymagające i szybko zdałem sobie sprawę, że potrzebuję całkowitej ciszy, podczas gdy ciężko myślę o tym, jak chcę zaaranżować stół i jakie przykłady chciałem umieścić w każdym rzędzie.

więc jak to się ma do tego, jak lubisz używać muzyki podczas nauki?

czy zgadzasz się, że muzyka może Ci pomóc w nauce, czy też doświadczasz czegoś innego?

jakie są Twoje ulubione hymny?

chciałbym wiedzieć-daj znać w komentarzach.

tuż przed wyjazdem…

można śmiało powiedzieć, że naukowcy mają nieco więcej pracy do zrobienia nad dopracowaniem porad, które rodzaje muzyki są najlepsze dla różnych rodzajów zadań. Ale gdzie indziej w nauce o tym, jak studiować inteligentnie, badania są dość ostateczne:

istnieje teraz wiele zasad dobrego studiowania-skupienie, pamięć – przypomnienie – gdzie nauka daje nam dokładny zestaw ” DOs „i”DONTs”. To proste: jeśli chcesz osiągnąć wyższe stopnie w jak najmniejszym czasie nauki, to jest rada do naśladowania.

wszystkie moje ulubione strategie nauki oparte na nauce dla studentów w jednym poręcznym ściągawce-skorzystaj z poniższego formularza, aby odebrać bezpłatną kopię teraz, aby przeczytać teraz lub zapisać na później:

• o
• najnowsze posty

za mną:

założyciel i dyrektor Learning Science w Exam Study Expert

William Wadsworth jest psychologiem i badaczem nauki w Cambridge. Uzyskał najlepsze wyniki egzaminów 0.01% w Wielkiej Brytanii jako student ponad 10 lat temu, i od tego czasu ma obsesję na punkcie pomagania kolejnym pokoleniom studentów zdawać egzaminy, poprzez naukę studiowania mądrzejszego, a nie trudniejszego. Pół miliona studentów w krajach 150 + podąża za jego radą za pośrednictwem tej strony i podcastu Expert Study exam, a on jest najlepiej sprzedającym się autorem „pomysłowego” przewodnika po strategii podejmowania testów, przechytrz swoje egzaminy. Aby skontaktować się z Williamem, w tym dowiedzieć się więcej o jego transformacyjnych sesjach coachingowych 1: 1, Kliknij tutaj.

za mną:

najnowsze posty Williama Wadswortha (Zobacz wszystkie)

• 28 GENIUS Study hacki, aby zaoszczędzić czas (& wynik najlepsze oceny w egzaminach) – 30 Jul 2021
• Jak uczyć się ULTRA-skutecznie do egzaminów: 37 sprawdzone strategie dla 2022-23 Jul 2021
• ostateczny przewodnik po metodzie nauki Pomodoro: 9 kroków, aby opanować swój czas-15 Jul 2021