w wieku 49 lat Brooke Burke ciężko pracowała na swoje mięśnie brzucha.
modelka i „taniec z gwiazdami” powiedziała w czwartek, że w swoim wieku ma bezsensowne podejście do fitnessu.
„Zdrowie i Dobre Samopoczucie to duża część mojego stylu życia” – przyznała gwiazda. „Po drodze są małe kawałki rzeczy, które naprawdę pomagają. I przerywany szybko … dzielę się wieloma przepisami i filozofiami za pośrednictwem mojej strony internetowej i aplikacji.”
Brooke powiedziała, że jej nowa aplikacja, Brooke Burke Body, motywuje ją do codziennej pracy. Jako twórca, to ona wymyśla Zabawne treningi, w których mogą uczestniczyć jej obserwatorzy.
KELLY RIPA mówi, że „CLEAN LIVING” prawdopodobnie pomógł jej rzucić alkohol
” utrzymuje mnie uczciwym i odpowiedzialnym „- powiedziała Brooke, dodając, że „prowadzi zajęcia” na swoim podwórku w obliczu trwającej pandemii koronawirusa.
„Ten Cały sezon był o naukę, jak żyć inaczej i odpowiedzialności i tworzenia więzi społeczności,” wyjaśniła. „Ale rób to w bezpieczny sposób, a także dbaj o nasze ciała.”
mimo to, Burke powiedział, że codzienne ćwiczenia są kluczem do utrzymania formy.
„jednym z powodów, dla których tak dużo ćwiczę, jest energia, to dla mojego układu odpornościowego, to zrównoważenie stresu i jest wiele innych rzeczy, które robię” – powiedział Burke. „Jest tak wiele rzeczy, które są dostępne, ale myślę, że to jest naprawdę ważne, co wkładamy do naszego ciała, tak samo jak dbamy o nasze ciało z fitness.”
JESSICA SIMPSON POKAZUJE ABS PO 100 FUNTÓW. Utrata masy ciała
Burke powiedziała, że szczególnie lubi podnoszenie ciężarów i cardio. Jednak nalegała, że nie musisz się pocić godzinami, aby zrobić coś dobrego dla swojego ciała. Według the outlet, matka czworga dzieci wierzy, że możesz „zmienić” swoje ciało, ćwicząc” przez pięć minut ” dziennie.
„jako kobieta wiem, jak mądrze ćwiczyć” – wyjaśniła. „Wiem, jak efektywnie wykorzystać swój czas. Myślę, że to jest to, co trzeba wydać, jeśli jesteś celem tonizacji, naprawdę wierzę w rzeźbienie ciała. Mógłbym tak dalej i dalej, ale ruch jest naprawdę ważny. To ważne dla stresu. To ważne dla dzieci.”
Nawet podczas kwarantanny, Burke powiedziała, że była świadoma swoich nawyków żywieniowych.
„musimy być bardziej uważni i korzystać z naszych resztek i brać mniej wycieczek na rynek, więc przerywany post był świetny”
buntownik WILSON ujawnia, że jest tylko 6 funtów od swojej docelowej wagi, DUBS sama jest dopasowana AMY’
w maju Burke powiedziała, że magazyn People quarantine zainspirował ją do kreatywności dzięki swoim rutynom treningowym.
„Mój Salon to nowa norma” „To nowe studio fitness. Uczymy się, jak dbać o swoje ciało w domu bez sprzętu. Nie używamy już wymówki czasu, bo jesteśmy w tym wszyscy razem, połączeni w ten nowy sposób. To było coś, na co można było na mnie czekać.”
Burke powiedział, że nie potrzebujesz fantazyjnego sprzętu treningowego, aby uzyskać formę. W rzeczywistości zwykłe artykuły gospodarstwa domowego działają.
„Użyj sofy. Użyj schodów – nie mówię o dwupiętrowym domu, możesz użyć schodów w swoim kompleksie mieszkalnym. Używaj butelek z wodą jako ciężarów. Użyj maty fotela jako maty do jogi, jeśli jej nie masz. Jest tak wiele zabawnych, trudnych i kreatywnych rzeczy, które możesz zrobić w domu … po prostu musisz powiedzieć: „OK, jesteśmy. Jestem teraz w domu. Czego mogę używać w domu, aby naprawdę dbać o swoje ciało? I jak Mogę wyłączyć wiadomości, wyjść na zewnątrz i dostać trochę witaminy D?””
ELIZABETH HURLEY dzieli się swoimi sekretami pozostania w formie w 55
„dni wtapiają się w siebie” „Żyjemy w czasach niepewności. Nie wiemy na jak długo. Nie wiemy, czego się spodziewać. Myślę, że chodzi o strukturę, ale także o przyjemność-i jest między tym równowaga. Inaczej wystawisz się na porażkę. Znajdź radosne sposoby robienia tego. Zdrowie i wellness to styl życia. To nie jest ostateczne poświęcenie.”