w ostatnich czasach Badminton stał się dość popularny wśród osób w każdym wieku. To jest zabawne i łatwe do gry z lub bez sądu. Tak, oto niektóre korzyści zdrowotne z gry badminton codziennie, które sprawi, że można zamknąć drogie siłowni i klubów i zmusić do podjęcia tej zabawy i skutecznego sportu.
- korzyści zdrowotne wynikające z gry w badmintona
- najprostszy sposób na zmniejszenie masy ciała
- pomaga w tonizowaniu mięśni i utrzymaniu sylwetki
- poprawia tempo przemiany materii
- zwiększa refleks, inteligencję i produktywność
- pomaga w osiągnięciu optymalnej funkcji serca
- zwiększa gęstość kości i wzmacnia
- zmniejsza szanse na cukrzycę
- 8. To zdecydowane lekarstwo na nadciśnienie
- 9. Poprawia Czynność Płuc
korzyści zdrowotne wynikające z gry w badmintona
najprostszy sposób na zmniejszenie masy ciała
Granie w badmintona przez godzinę pomaga w spalaniu 480 kalorii (najwyższa spośród wszystkich sportów), a jeśli przywykniesz do tego, możesz stracić minimum 4 kg w ciągu miesiąca. Badminton jako sport jest bardzo wyczerpujący i wykorzystuje prawie każdy mięsień w ciele, podczas gdy bieganie przez ten sam czas spala połowę kalorii.
pomaga w tonizowaniu mięśni i utrzymaniu sylwetki
czy to uderzenie, czy upadek, każdy strzał w badmintona to mini trening tonizujący sylwetkę. Tak, jeśli chcesz wyciąć wszystkie flab wokół talii przed przygotowaniem tych abs, następnie pół godziny tej gry Codziennie jest wystarczające do osiągnięcia wyników. Świetnie nadaje się do łydek, pupy, quadów i ścięgien.
poprawia tempo przemiany materii
Badminton pomaga w poprawie funkcji sercowo-płucnej, co w kategoriach laików oznacza, że sprawia, że twoje ciało zwyczajowo się poci. Toksyny opuszczają ciało przez nadmierne pocenie się i sprawiają, że czujesz się lekki i wolny od obciążeń.
zwiększa refleks, inteligencję i produktywność
Uprawianie sportu sprawia, że jesteś bardziej czujny i pomaga skoncentrować się na pracy pod ręką. Sprawia, że jesteś bardziej zwinny i rozwija siłę, aby wytrzymać stres fizyczny.
pomaga w osiągnięciu optymalnej funkcji serca
często ściany naszego serca zatykają się z powodu wysokiego poziomu cholesterolu. Badminton wzmacnia mięśnie serca, a nawet osoby z wcześniej istniejącymi chorobami serca mogą skorzystać z odpowiedniego nadzoru lekarskiego.
zwiększa gęstość kości i wzmacnia
gra w badmintona pomaga w rozwoju tych komórek, które tworzą kości i pomaga w gromadzeniu matrycy wapniowej, która wzmacnia ogólny wygląd fizyczny.
zmniejsza szanse na cukrzycę
Badminton pomaga w uzyskaniu wystarczającej aktywności fizycznej w ciągu godziny, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Zmniejsza ogólną produkcję cukru przez wątrobę, co czyni cię mniej podatnym na choroby.
8. To zdecydowane lekarstwo na nadciśnienie
zmniejszenie skutków nadciśnienia bez leków medycznych jest kłopotem, ponieważ pacjent uzależnia się od tych leków. Badminton obniża ciśnienie krwi i wytwarza substancje chemiczne, które przeciwdziałają uzależniającym właściwościom leku.