sygnał wybierania. To było to-tylko dzwonek. Mój samochód, zaparkowany na przystanku przy drodze 66, nucił, gdy deszcz nadal stukał w moją szybę. Użyłam rękawa swetra, żeby wytrzeć oczy. Oczy czyste. Ekran telefonu wyblakł na czarno. Nigdy w życiu nie czułam się bardziej samotna: zastanawiałam się, jak zaprzyjaźnić się w Nowym Mieście.
pierwsze miesiące po przeprowadzce 400 mil od całej mojej rodziny i przyjaciół, wkradła się samotność. Nie mówię, że nie próbowałem się zaprzyjaźnić. Dołączyłem do grupy MeetUp Soccer; próbowałem zapisać się do klubu pisarza. Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, gdy jesteś mężczyzną i starzejesz się, jest poznawanie nowych przyjaciół. Zwłaszcza, gdy jesteś w Nowym Mieście.
jest taki cytat, który uwielbiam: „bądź pisarzem, którego potrzebowałeś, gdy byłeś młodszy.”Ta filozofia jest zakorzeniona w wielu artykułach na temat Dudefluencer, od naszych rozmów na temat pozytywnej męskości po kwestie związane z męskim wizerunkiem ciała. Pisałam o znaczeniu męskiej przyjaźni. Mimo to, w tym artykule, chciałem porozmawiać bezpośrednio z kolesiami, którzy właśnie przeprowadzili się do Nowego Miasta, Nowego Miasta, nowej łodzi i walczą o spotkanie z innymi kolesiami. Uczenie się, jak zaprzyjaźnić się w Nowym Mieście jako facet, wymaga wrażliwości, przygody i gotowości do postawienia się w niewygodnych sytuacjach.
dlaczego jest to trudne?
przejdźmy od razu do rzeczy. Zrozumienie, jak zaprzyjaźnić się w Nowym Mieście jako dorosły, jest trudne. Ma to niewiele wspólnego z Tobą, a więcej ze społeczeństwem, które uznało bliskie męskie przyjaźnie za unmaskuline. Nikt cię nie uczy, jak się zaprzyjaźnić, gdy jesteś starszy.
jest łatwiej, gdy jesteśmy dziećmi, ponieważ ludzie przychodzą do naszego życia z powodu okoliczności poza naszą kontrolą. Na przykład nie możesz wybrać, które dzieci mieszkają w Twojej okolicy. Albo kto jest w twoim życiu w szkole podstawowej? Ale tym, co sprawia, że te przyjaźnie działają, jest to, że, według Leona Neyfakha, „reprezentują one niektóre z naszych pierwszych znaczących wyborów jako autonomicznych istot.”Jako dorośli, jedyny czas, w którym naprawdę znajdujemy się w sytuacji, w której nie mamy wyboru, to praca. To oczywiście ogranicza naszą zdolność do budowania nowych przyjaźni.
naukowcy badali męskie przyjaźnie od dziesięcioleci i doszli do wniosku, że istnieją cztery główne powody, dla których mężczyźni walczą o budowanie głębszych przyjaźni: zbyt duże skupienie się na wydarzeniach, a nie na bardziej dogłębnych rozmowach, brak wrażliwości, priorytetyzacja pracy i ścieżki neuronowe, które zachęcają do działania i percepcji, a nie analityki i intuicji.
ustaliliśmy, że mężczyźni mają trudności z budowaniem bliskich przyjaźni, teraz dodajmy, że odeszłaś od wszystkich, których znasz.
opowiadałem tę historię o Dudefluencer. Mimo to, wyprowadzilem sie z Buffalo dla mojej pierwszej pracy nauczyciela okolo siedmiu lat temu. Podczas gdy szybko nauczyłem się wewnętrznego funkcjonowania życia na własną rękę, jak na przykład, jak nie powinienem jeść pizzy każdego dnia, lub jeśli nie uruchomisz wystarczająco swojego pojemnika na śmieci, rzeczy będą śmierdzieć. Ale nie spodziewałem się, że poczuję się samotny w ciągu kilku tygodni życia w Wirginii.
moja rutyna stała się frustrująco nudna: obudzić się o 5 rano, ubrać, iść do pracy. 15: 30, wróć do domu, zamów albo zjedz Funt bekonu. Graj w gry wideo lub oglądaj zapasy. Idź spać. Od czasu do czasu spędzałem trochę czasu w domu byłego współpracownika, żeby oglądać mecze, ale to zawsze pozostawało relacją ramię w ramię.
utrzymywałam stare połączenia poprzez codzienne rozmowy telefoniczne lub wiadomości na Facebooku. Zawsze mówili, że nie mogą się doczekać wizyty: niewielu to robiło. Ale większy problem nie dotyczył ich. To było ze mną.
nigdy nie rozumiałem znaczenia męskiej przyjaźni, a dokładniej, nie wiedziałem, jak budować głębokie więzi. Nawet moi przyjaciele w domu, łączyliśmy się poprzez zajęcia, łączyliśmy się przez Sport. Wrażliwość emocjonalna nie była czymś, co potrafiliśmy zrobić. Bez żadnych oczywistych odpowiedzi, włożyłem się bardziej w moją pracę. Unikałem autorefleksji.
ale podjęłam jedną zasadniczą decyzję: sięgnęłam po pomoc.
dlaczego przeprowadzka do nowego miasta jest szczególnie trudna?
męska samotność nadal jest epidemią, która nadal negatywnie wpływa na życie mężczyzn. Jedno z badań wykazało, że ” izolacja społeczna, samotność i samotność mogą zwiększyć szanse na przedwczesną śmierć nawet o 32%.”Bliskie przyjaźnie mogą zażegnać stres i odstraszyć choroby takie jak Alzheimer i cukrzyca. Bez tych obligacji, życie jest dosłownie zagrożone.
i trudno nie czuć się trochę samotnym po przeprowadzce do nowego miasta samemu. Nie masz korzeni, nie zadomowiłeś się jeszcze. Nie jest łatwo odejść od przyjaciół, gdy jesteś nastolatkiem, a wciąż istnieje mieszanka ekscytacji i strachu, gdy wyjeżdżasz na studia.
to co innego przeprowadzka z rodziną lub z przyjaciółmi. Ale co się stanie, gdy wyruszysz na tę przygodę sam?
jest pierwsze podniecenie. Przeprowadzasz się do nowego miasta, może masz nową pracę. To nowy początek. Zaczynasz wymyślać swoje ulubione restauracje, nowe miejsce jest urządzone. Ale potem jest ten czas, kiedy rzeczy nie są już Dziewicze, kiedy czujesz ten pang samotności.
ten pang wyraził się w przepełnionej łzami podróży do domu pewnej nocy. Próbowałem zadzwonić do przyjaciół do domu, ale nikt nie odbierał. Czułem się beznadziejny, czułem się samotny. Niedługo potem umówiłam się na wizytę u terapeuty. Zajęło to trochę czasu, ale w końcu przyznałem, że część mojej depresji była spowodowana samotnością.
trzy na dziesięć millenialsów są samotne, jeden na pięć przyznaje, że nie mają przyjaciół. Według „psychologa Christophera Blaziny i badaczki Lori Kogan, 62% właścicieli psów stwierdziło, że ich relacje z psem są „prawie zawsze” bezpieczne, podczas gdy tylko 10% powiedziało to samo o relacji z najbliższym człowiekiem w ich życiu.”To ma sens. Więź między człowiekiem a jego psem jest o wiele łatwiejsza do zbudowania niż nowa relacja z przyjacielem. Ale tylko dlatego, że to wszystko jest zbyt powszechne, nie oznacza, że powinniśmy ignorować jak zaprzyjaźnić się w Nowym Mieście.
na przykład badanie w Australii wykazało, że osoby z silnymi powiązaniami społecznymi mogą żyć dekadę dłużej niż osoby bez. W rzeczywistości przyjaźń i koleżeństwo jest ” tak potężnym wskaźnikiem w przewidywaniu długowieczności, jak palenie lub nadużywanie alkoholu.”Analiza z 2015 r. wykazała, że” brak powiązań społecznych niesie ze sobą takie samo zagrożenie dla zdrowia, jak palenie do 15 papierosów dziennie.”
psycholog Janice Kiecolt-Glaser, dyrektor Instytutu Badań medycyny behawioralnej w Ohio State University College Of Medicine w Columbus, powiedziała The Washington Post: „dobra Przyjaźń to wspaniały antydepresant. Relacje są tak potężne, że nie zawsze doceniamy wiele poziomów, na których wpływają na nas.”Korzyści z przyjaźni są przytłaczające, a jednak mężczyźni nadal się z nimi zmagają.
wyzwanie staje się pchnięciem i pociągnięciem męskości: unikaj wrażliwości i potencjalnie zwiększaj długoterminowe ryzyko dla zdrowia lub zrób niewygodny krok, aby poznać nowych przyjaciół w Nowym Mieście.
jak zdobyć przyjaciół w Nowym Mieście dla facetów?
jeśli dotarłeś tak daleko, jak to Dean Graziosi lubi mówić: „jesteś gotowy do podjęcia niewygodnych działań.”Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, jak znaleźć się w nowym środowisku i mam nadzieję, jak nawiązać przyjaźnie w Nowym Mieście.
Znajdź społeczność.
pierwszym krokiem do nawiązania nowych przyjaźni jest stanie się częścią społeczności. Oznacza to poszukiwanie aktywności lub znalezienie klubu, który pasuje do Twojego stylu życia. Ponieważ mężczyźni budują przyjaźnie poprzez działania, dołączenie do nowej społeczności jest w rzeczywistości jednym z prostszych kroków w tym procesie.
Możesz wyszukiwać lokalne grupy Facebook lub Meetup w Twojej okolicy. Lub jeśli jesteś bardziej zainteresowany sportem, większość lig ma opcję, w której możesz zarejestrować się jako wolny agent, a ktoś odbierze Cię do swojej drużyny. W ten sposób spotkałem się z moim przyjacielem Dave ’ em w drafcie ligi wiffleball. Bycie częścią tej społeczności sprawiło, że poczułem, że należę do czegoś większego niż ja sam.
innym sposobem jest dołączenie do męskiej grupy wsparcia. Często dostępnych jest kilka lokalnych opcji. W zależności od Twojej lokalizacji mogą być spotkania związane z MenLiving lub Evryman. Jeśli nie, zawsze możesz sprawdzić męskie kręgi Neala Conlona. Kluczem do tego będzie spotkanie osobiście. Czaty Online i Zoom są świetne, ale o wiele trudniejsze jest zbudowanie głębszej relacji bez bycia w czyjejś fizycznej obecności.
istnieje już mnóstwo wbudowanych społeczności dla mężczyzn. Jesteś fanem piłki nożnej? Bardziej niż prawdopodobne, można znaleźć sponsorowany przez zespół bar w Twojej okolicy. Chcesz dołączyć do gry DnD? Odwiedź lokalny sklep z grami, aby zobaczyć, co oferuje. Przekonanie, że nie ma dla Ciebie opcji, jest fałszywe. Wystarczy zrobić pierwszy krok i odszukać je.
Dołącz do kolegów z pracy.
pamiętasz, jak wspomniałem, że częścią tego, dlaczego łatwiej jest zaprzyjaźnić się, gdy jesteśmy dziećmi, jest to, że konsekwentnie znajdujemy się w sytuacjach, w których nie mamy wyboru, z kim spędzamy czas? Nie jest zupełnie inaczej, jeśli chodzi o budowanie przyjaźni w miejscu pracy. Badania pokazują, że jednym z kluczowych czynników w głębszych przyjaźni jest ilość czasu spędzonego razem. I nie ma lepszego miejsca niż Twoja praca, aby poznać nowych ludzi.
kiedy przeprowadziłem się do Wirginii, jednym z moich ratowników był mój kolega, a teraz dobry przyjaciel, Kellen. Od razu połączyliśmy się podczas szkolenia, a to przeniosło nasz pierwszy rok nauczania. Pamiętam popołudnie, kiedy zmarł mój dziadek. Kellen był jednym z pierwszych przyjaciół, z którymi się skontaktowałem, i natychmiast zaproponował mi podwiezienie na lotnisko, aby wrócić do domu. Po wspólnych drinkach przed lotem zwierzyłem się Kellenowi: słuchał. To była mała chwila, może 20 minut max. Ale te krótkie przebłyski, jakkolwiek ulotne, były tym, co wzmocniło naszą więź.
nie wierzę w stwierdzenie, że ludzie nie powinni się przyjaźnić w miejscu pracy. Właściwie to uważam to za niedorzeczne. Będziesz spędzać tam dużo czasu, więc dlaczego nie zbudować tych głębszych relacji z innego powodu, aby być podekscytowanym, aby przejść do pracy.
więc znajdź sposoby, aby zaangażować się w swoich kolegów. Może to tak proste, jak dołączenie do happy hour lub imprezy zespołowej. Jeśli czujesz się samotny i szukasz połączenia, postaw się tam.
Powiedz TAK.
każdy, kto wziął udział w kursie improwizacji rozumie pojęcie ” Powiedz TAK.”Najlepszym sposobem, aby spotkać się z nowymi ludźmi lub dołączyć do nowej społeczności jest po prostu powiedzenie „tak”. Zaproszony na wieczór ciekawostek? Zgódź się. A co z klubem książki? Zgódź się. To takie proste.
mówiąc ” tak ” działaniom, w których zwykle nie uczestniczysz, nie tylko pozwalasz sobie na poznawanie nowych przyjaciół, ale także rozwijasz się jako osoba. Otwarty umysł na nowe doświadczenia pozwoli ci nadal zastanawiać się, co lubisz, czego nie lubisz i kim chcesz być jako osoba.
zrozum lukę.
Brene Brown często mówi o znaczeniu podatności na zagrożenia, jednocześnie ostrzegając o podatności na zagrożenia. Wyobraź sobie wrażliwość jak światło, najpierw spotykasz kogoś i świecisz reflektorem prosto w jego oczy. Poczują się nieswojo; za dużo powiedziałeś za wcześnie.
lub w innym scenariuszu nie jesteś w ogóle narażony. Trzymacie się dla siebie, ukrywacie wszystko, co osobiste, i walczycie, by połączyć się z innymi. Zbyt duża wrażliwość i jej brak sprawia, że budowanie relacji jest równie trudne. Jest kompromis.
Jeff Polzer, profesor zachowania organizacyjnego na Harvardzie, powiedział: „Ludzie mają tendencję do myślenia o wrażliwości w drażliwy sposób, ale to nie jest to, co się dzieje. Chodzi o wysłanie naprawdę wyraźnego sygnału, że masz słabości, że przydałaby ci się pomoc. A jeśli to zachowanie stanie się wzorem dla innych, możesz odłożyć niepewność na bok i zabrać się do pracy, zacząć ufać sobie i pomagać sobie nawzajem.”Luka polega na budowaniu połączenia poprzez zaufanie. Jeśli nie masz chętnego partnera, możesz nie stworzyć głębszej przyjaźni.
Daniel Coyle prezentuje ten pomysł tylko ze swoimi pętlami wrażliwości:
„1. Osoba a wysyła sygnał o wrażliwości.
2. Osoba B wykrywa ten sygnał.
3. Osoba B reaguje sygnalizując swoją wrażliwość.
4. Osoba a wykrywa ten sygnał.
5. Ustanawia się normę; wzrasta bliskość i zaufanie.”
Coyle zauważył te pętle luk występujące naturalnie w ustawieniach grupowych, w których ludzie musieli współpracować. Podczas tych pętli, jest ” uznanie granic, żywa świadomość grupowej natury przedsięwzięcia. Wysyłany sygnał był taki sam: masz tutaj rolę. Potrzebuję cię.”I to część” potrzebuję cię ” jest tak trudna dla mężczyzn.
męskość powiedziała nam, że indywidualizm jest kluczem do utrzymania naszej męskości. Ale współpraca i praca zespołowa są niezbędne do zdrowego życia. W porządku jest potrzebować pomocy, a jeszcze ważniejsze jest przyznanie się do tego.
Twórz i zachowuj swoje plany.
to ostatni krok w kierunku nawiązania przyjaźni w Nowym Mieście: Kontynuuj budowanie tych przyjaźni. Głębsza relacja z innymi opiera się w całości na ciągłych doświadczeniach. Oznacza to, że być może będziesz musiał zrobić pierwszy krok w podejmowaniu dalszych planów z nowymi przyjaciółmi.
lub, z drugiej strony, jeśli masz już plany, zatrzymaj je. Nie wycofuj się w ostatniej chwili. Nie ma nic, co zabiłoby nową przyjaźń wcześniej niż złamane zaufanie.
podsumowanie
chciałbym wam powiedzieć, że jest to sekretna formuła, jak zaprzyjaźnić się w Nowym Mieście. Niestety, nie jest. Mogę ci powiedzieć, że jeśli otworzysz się na ludzi i nowe doświadczenia, prawdopodobieństwo budowania głębszych więzi i przyjaźni rośnie. Samotność będzie trudna do opanowania na początku, ale będzie lepiej, gdy zaczniesz docierać do większej liczby ludzi.