marchew zawsze była znana jako zdrowa żywność, szczególnie dla oczu, skóry, zębów i układu pokarmowego. Ze względu na swoje zdrowe właściwości warzywo to jest stosowane w wielu terapiach sokowych.
picie soku z marchwi jest właśnie dla Ciebie i oto powody, dla których:
1. Bogaty w witaminę A. powszechnie wiadomo, że warzywo jest bogate w witaminę A. osiem uncji soku z marchwi może już dać aż 800% zalecanego dziennego spożycia witaminy. Prawdopodobnie już wiesz, że witamina A jest dobra dla oczu, więc regularne spożywanie soku może pomóc w utrzymaniu dobrego widzenia. Dodatkowo witamina A jest niezbędna do rozwoju tkanek, szczególnie tych w obrębie kości.
2. Bogaty w witaminę C. Sok z marchwi jest również bogaty w witaminę C. picie ośmiu uncji czystego soku z marchwi może dać około 35% zalecanego dziennego spożycia witaminy, która jest przydatna w wielu procesach w organizmie. Jeden obejmuje produkcję kolagenu w skórze, zębach, kościach i błonach śluzowych. Witamina C jest również kluczowe jagody, cytryny lub pomarańcze do soku z marchwi i napój będzie kompletnym źródłem witaminy c każdego dnia.
3. Bogaty w potas. Sok z marchwi zawiera potas, który jest niezbędnym minerałem w utrzymaniu właściwej równowagi elektrolitów i płynów w komórkach organizmu. Potas jest również potrzebny, aby ruch mięśni nie stał się problemem. Przy wystarczającej ilości minerałów w organizmie można uniknąć hipokaliemii, skurczu mięśni, trądziku i suchej skóry. Osiem uncji soku może dać 10% dziennej wymaganej ilości potasu. Należy jednak pamiętać, że nie powinno mieć dużo potasu w organizmie, jeśli masz chorobę nerek.
4. Niskokaloryczny. Jeśli obserwujesz swoją wagę, nie powinno to być coś się martwić, gdy pijesz sok z marchwi. Osiem uncji płynu to tylko 80 kalorii lub mniej, dzięki czemu jest to doskonały wybór dla osób na diecie. Poziom niskokaloryczny można zwiększyć, dodając mleko, jogurt owocowy lub lody. Jeśli nie chcesz dodatkowych kalorii, pomiń dodatki.