16 pomocne rzeczy do powiedzenia komuś Doświadczającemu stresu

wszyscy od czasu do czasu doświadczamy chwil stresu. Od doświadczania utraty bliskiej osoby do codziennego stroju do pracy, te rzeczy są normalną częścią życia. Kiedy doświadczamy stresu, nasz umysł czuje się jakby był w nadbiegu. Niepokój popycha nas na krawędź, a te myśli mogą mieć ogromny wpływ na nasze ogólne zdrowie psychiczne.

przejdź do tych sekcji:

• co powiedzieć komuś, kto jest zestresowany podczas tragedii
• co powiedzieć komuś, kto jest zestresowany o pracy lub szkole
• co powiedzieć komuś, kto jest zestresowany o rodzinie
• co powiedzieć komuś, kto jest zestresowany o życiu

jeśli kiedykolwiek byłeś w stresującej sytuacji, wiesz jakie to frustrujące. Wiesz również, jak trudno jest usłyszeć, jak ludzie mówią ci ” uspokój się „lub” pogódź się z tym.”Jeśli jesteś w obecności kogoś, kto jest zestresowany, ważne jest, aby pomóc w sposób wspierający.

nawet małe podziękowania za ich uczucia idą daleko. Oto 16 pomocnych rzeczy do powiedzenia komuś, kto doświadcza stresu w taki czy inny sposób.

podpowiedź: czasem słuszne jest nic nie mówić! Nie lekceważ mocy milczenia.

co powiedzieć komuś, kto jest zestresowany podczas tragedii

tragedia uderza często w nieoczekiwanych momentach, pozostawiając ludzi zmagających się z podnoszeniem elementów. Nie zawsze jest łatwo współczuć w takich czasach, zwłaszcza jeśli nie doświadczyłeś własnej tragedii. Jednak nadal powinieneś wspierać ich za pośrednictwem tych wiadomości.

1. Moje kondolencje.

jeśli nie jesteś zbyt blisko jednostki, jest to najlepszy sposób, aby dać im znać, że o nich myślisz. Nie każdy wie, jak kogoś pocieszyć, ale nadal możesz powiedzieć coś pomocnego.

2. Mogę jakoś pomóc?

jeśli jesteś bliżej osoby, która doświadczyła tragedii, zapytaj, jak możesz pomóc. Mogą cię nie potrzebować, ale nadal miło wiedzieć, że jesteś chętny i zdolny. Upewnij się jednak, że jesteś gotów wykonać, zanim zaoferujesz.

3. Chcesz o tym porozmawiać?

chociaż twoja ukochana osoba może nie być chętna lub gotowa do rozmowy o swojej konkretnej tragedii, nigdy nie zaszkodzi zapytać. Możliwość rozmowy przez swoje uczucia i doświadczenia z kimś, komu ufasz, zastanawia się w potrzebie. Nie obrażaj się na ich odpowiedź, po prostu bądź przygotowany na wysłuchanie, jeśli zajdzie taka potrzeba.

4. Jestem tu dla Ciebie w tym trudnym czasie.

nawet jeśli nie możesz odebrać im bólu, nadal możesz być przy nich, gdy stoją w obliczu kryzysu. Jest to miły sposób, aby powiedzieć, że jest ci przykro z powodu ich straty, Nie wchodząc zbyt głęboko w swoje własne uczucia.

Porada po planowaniu: jeśli jesteś wykonawcą zmarłej ukochanej osoby, trudno jest poradzić sobie zarówno z emocjonalnymi, jak i technicznymi aspektami niedokończonej sprawy bez sposobu na zorganizowanie procesu. Mamy listę kontrolną po stracie, która pomoże Ci upewnić się, że twoja ukochana rodzina, majątek i inne sprawy są pod opieką.

co powiedzieć komuś, kto jest zestresowany pracą lub szkołą

chociaż praca i Szkoła są częścią życia, są również źródłem niepokoju i stresu. Ważne jest, aby nie minimalizować tego stresu, ale słuchać z empatią. Jest to rodzaj lęku, do którego wszyscy możemy odnosić się w jakimś kształcie lub formie.

5. Jesteś silny i zdolny

czasami wszyscy potrzebujemy przypomnienia, że jesteśmy silni. Odrobina pewności przechodzi długą drogę, gdy ktoś czuje się wypalony i nie chce kontynuować. Nawet jeśli wydaje się to niemożliwe, posunięcie się do przodu jest możliwe.

6. Możesz mi powiedzieć, w czym problem?

nie zawsze łatwo jest wyrazić, jak się czujesz, jeśli jesteś przytłoczony stresem. Wspólna praca nad tymi uczuciami to świetny sposób na znalezienie źródła problemu, potencjalnie znalezienie rozwiązania.

7. Rozumiem, dlaczego to frustrujące.

wiele razy ludzie po prostu chcą czuć się słyszani. Mogą po prostu trzeba dać upust o swoich problemach, i pozwalając im wiedzieć, że rozumiesz ich uczucia frustracji pomaga im czuć się mniej samotny.

8. To wszystko musi być dla ciebie naprawdę trudne.

znowu chodzi o współczucie i użyczanie słuchu. Jest to znak prawdziwego wsparcia i pokazuje, że zwracasz uwagę na ich słowa i uczucia.

Dołącz do comiesięcznego newslettera Cake.

dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o zakończeniu życia.

Dziękujemy za subskrypcję.

co powiedzieć komuś, kto jest zestresowany o rodzinie

kłopoty rodzinne mają różne kształty i rozmiary. Mogą mieć niezgodę z partnerem lub skomplikowaną sytuację z rodzeństwem. Bez względu na sytuację, rozproszyć ich niepokój z niektórych słów uprzejmości.

9. Bądź delikatny dla siebie. Robisz, co możesz.

problemy rodzinne szybko wymykają się spod kontroli i czasami nie możemy sobie z nimi poradzić sami. Daj znać swojej ukochanej osobie, że zrobiła wszystko, co mogła i że nie musi sama sobie ze wszystkim radzić.

10. Skup się na własnych postępach, nie na doskonałości.

życie rodzinne nie jest idealne. Nawet jeśli sprawy nie idą zgodnie z planem, możemy w pełni wykorzystać to, gdzie jesteśmy w naszej podróży, koncentrując się na mniejszych krokach po drodze.

11. Nie musisz odpowiadać za błędy innych ludzi.

kiedy coś pójdzie nie tak, jak uniknąć obwiniania siebie? Niech twój ukochany wie, że nie musi być odpowiedzialny za wybory innych.

12. Pomyślmy, co dalej.

Wiele z naszych obaw wynika z niewiedzy o tym, co się dzieje. Kreatywne myślenie o tym, jak wprowadzić pozytywną zmianę, to świetny sposób, aby pomóc.

co powiedzieć komuś, kto jest zestresowany o życie

życie jest skomplikowanym doświadczeniem, a rzeczy nie zawsze idą zgodnie z planem. Niezależnie od tego, czy chcesz wiedzieć, co powiedzieć, gdy ktoś ma chorego członka rodziny, czy też nie masz sposobów, aby powiedzieć ” jak mogę pomóc.”wypróbuj te potężne zwroty.

13. Będę cię osłaniał bez względu na to, co się stanie.

łatwo czuć się zmuszonym do działania, gdy coś złego dzieje się z ukochaną osobą. Zamiast tego, prawdopodobnie potrzebują tylko ramienia, na którym się wypłakają. Poinformowanie ich, że jesteś tam dla nich, nawet w trudne dni, wzmacnia twoje połączenie.

14. To nie twoja wina.

jednym ze sposobów na wsparcie jest wysłuchanie tego, co ktoś ma do powiedzenia i poinformowanie go, że nie musi dźwigać pełnego ciężaru tego niepokoju. Nie musimy pozwolić na większy strach, kiedy możemy uwolnić ich od tego bólu.

15. Chcesz porozmawiać o czymś innym?

czasami ludzie po prostu potrzebują odwrócenia uwagi. Otwórz drzwi do lżejszej rozmowy, pytając, czy nadszedł czas, aby pomyśleć o czymś innym. Stamtąd zaangażuj ukochaną osobę w coś bardziej pocieszającego.

16. Cisza.

wreszcie, czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz powiedzieć, jest nic. Czasami wystarczy posłuchać ukochanej osoby o ich obawach. Niech rozmawiają przez ich stres i zmartwienia. Rozmawianie z innymi jest samo w sobie stresem.

znalezienie odpowiednich słów w stresującej sytuacji

stresujące sytuacje nie powinny być łatwe. Jeśli próbujesz pomóc bliskiej osobie pracować przez własne niespokojne uczucia, masz okazję powiedzieć właściwą rzecz. Powyższe wiadomości są miłym, przemyślanym sposobem na odpowiedź bez zwiększania ich stresu.

nikt nie lubi, gdy każe się „zachować spokój” lub ” iść dalej.”Bez względu na to, jak prosta sytuacja wydaje się z zewnątrz, uczucia są ważne na swój sposób. Bądź świadomy własnej reakcji i bądź silnym słuchaczem. Dopóki skupiasz się na uznaniu ich doświadczeń i uczuć, robisz pozytywny krok we właściwym kierunku.