to początek sezonu świąt skoncentrowanych na cukrze. Osobiście uważam, że cukier jest uzależnieniem. Spróbuj tego eksperymentu. Przestań jeść cukier przez 30 dni. To trudniejsze niż mogłoby się wydawać, aby rzucić. Co gorsza, gdy odkryjesz, ile cukrów jest ukrytych w codziennej żywności. Myślisz, że przetrwałeś cały dzień bez oczywistych słodkich potraw tylko po to, aby znaleźć sos sałatkowy z cukrem w nim lub pastą do zębów lub co gorsza-mrożonym groszkiem!!!
gdy już całkowicie przestaniesz jeść cukier – trzymaj się z dala od niego przez kilka tygodni prosto
następnie w ramach eksperymentu ponownie Go wprowadź.
dosłownie nie będziesz w stanie myśleć o niczym innym.
obserwuj, jak się czujesz, gdy znów zaczniesz jeść.
146 powody, dla których cukier rujnuje Twoje zdrowie
tylko „krótka lista” sposobów, w jakie cukier może wpłynąć na twoje samopoczucie.
cukier może hamować układ odpornościowy.
cukier może zaburzyć równowagę mineralną organizmu.
cukier może przyczyniać się do nadpobudliwości, lęku, depresji, trudności w koncentracji i skrzywienia u dzieci.
cukier może powodować znaczny wzrost stężenia trójglicerydów.
cukier może powodować senność i zmniejszoną aktywność u dzieci.
cukier może zmniejszyć pomocny cholesterol o wysokiej gęstości (HDL).
cukier może sprzyjać podwyższeniu szkodliwego cholesterolu (LDL).
cukier może powodować hipoglikemię.
cukier przyczynia się do osłabienia obrony przed infekcją bakteryjną.
cukier może powodować uszkodzenie nerek.
cukier może zwiększać ryzyko choroby wieńcowej serca.
cukier może prowadzić do niedoboru chromu.
cukier może powodować niedobór miedzi.
cukier zakłóca wchłanianie wapnia i magnezu.
cukier może zwiększać stężenie glukozy we krwi na czczo.
cukier może sprzyjać próchnicy zębów.
cukier może wytworzyć kwaśny żołądek.
cukier może podnieść poziom adrenaliny u dzieci.
cukier może prowadzić do chorób przyzębia.
cukier może przyspieszyć proces starzenia, powodując zmarszczki i siwe włosy.
cukier może zwiększyć całkowity cholesterol.
cukier może przyczynić się do przyrostu masy ciała i otyłości.
wysokie spożycie cukru zwiększa ryzyko choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.
cukier może przyczyniać się do cukrzycy.
cukier może przyczyniać się do osteoporozy.
cukier może powodować zmniejszenie wrażliwości na insulinę.
cukier prowadzi do zmniejszenia tolerancji glukozy.
cukier może powodować choroby układu krążenia.
cukier może zwiększać skurczowe ciśnienie krwi.
cukier powoduje alergie pokarmowe.
cukier może powodować powstawanie wolnych rodników w krwiobiegu.
cukier może powodować zatrucie w czasie ciąży.
cukier może przyczyniać się do wyprysku u dzieci.
cukier może przeciążać trzustkę, powodując jej uszkodzenie.
cukier może powodować miażdżycę.
cukier może uszkodzić wyściółkę naczyń włosowatych.
cukier może powodować podział komórek wątroby, zwiększając jej rozmiar.
cukier może zwiększać ilość tłuszczu w wątrobie.
cukier może zwiększać rozmiar nerek i powodować patologiczne zmiany w nerkach.
cukier może powodować depresję.
cukier może zwiększyć zatrzymanie płynów w organizmie.
cukier może powodować zaburzenia równowagi hormonalnej.
cukier może powodować nadciśnienie.
cukier może powodować bóle głowy, w tym migreny.
cukier może powodować wzrost fal mózgowych delta, alfa i theta, co może zmienić zdolność umysłu do jasnego myślenia.
cukier może zwiększać przyczepność płytek krwi, co zwiększa ryzyko zakrzepów krwi i udarów.
cukier może zwiększyć odpowiedź insulinową u osób spożywających diety o wysokiej zawartości cukru w porównaniu do diet o niskiej zawartości cukru.
cukier zwiększa fermentację bakteryjną w okrężnicy.
Dziękuję dr Nancy Appleton za udostępnienie tej listy i jeszcze bardziej dziękuję za imponującą listę zasobów (wow!)
książka Lick the Sugar Habit 
Czy wiesz, że kompleks odżywczy B może pomóc ograniczyć apetyt na słodycze?
jeśli jesteś przed cukrzycą, ten produkt może pomóc w ponownym obliczeniu glukozy z powrotem do komórki.
brązowy cukier
K A r e N H A N r A h A N
Wychowawca odnowy biologicznej / konsultant żywieniowy
708.482.0678