dla większości par posiadanie dzieci jest spełnieniem marzeń. Jest jednak jedna rzecz, której wielu nie rozumie–że ciąża jest wspólną odpowiedzialnością między mężem i żoną. Tak więc mąż powinien z dumą powiedzieć” jesteśmy w ciąży „zamiast”moja żona jest w ciąży”.
jak mąż może wziąć udział w ciąży? Powinien zadbać o to, aby aktywnie dbać o swoją żonę i dziecko w niej.
jeśli jesteś ojcem oczekującym, zwłaszcza jeśli jest to twój pierwszy raz, to są to niektóre ze zdrowych sposobów na opiekę nad ciężarną żoną.
- upewnij się, że codziennie je pożywne owoce i warzywa.
- Przypomnij jej, żeby piła dużo wody.
- niech pije mleko dwa razy dziennie.
- ogranicz spożycie kofeiny.
- dbaj o to, aby codziennie dostawała wystarczająco dużo snu.
- upewnij się, że regularnie bierze witaminy.
- Odwiedź z nią lekarza.
- nie poddawaj się wszystkim jej zachciankom.
- wybierz się na wspólny spacer.
- ona potrzebuje cię bardziej niż kiedykolwiek
- kursy online polecane dla Ciebie:
upewnij się, że codziennie je pożywne owoce i warzywa.
jeśli chcesz, aby zarówno żona, jak i dziecko były zdrowe, to powinny one przejąć codzienne posiłki. Bez wątpienia owoce i warzywa są bogate w witaminy i minerały, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Pamiętaj jednak, aby zbierać owoce i warzywa, które są świeże, organiczne i wolne od pestycydów i szkodliwych bakterii. Oto lista najlepszych owoców do jedzenia w czasie ciąży z wiadomości medycznych dzisiaj.
Przypomnij jej, żeby piła dużo wody.
kobiety w ciąży są bardziej podatne na infekcje dróg moczowych (zum). Jest to nie tylko szkodliwe dla mamy, ale także dla dziecka. Z tego powodu zadbaj o to, aby Twoja żona codziennie piła dużo czystej i czystej wody.
niech pije mleko dwa razy dziennie.
oprócz wody ważne jest również, aby żona mogła pić mleko codziennie-lepiej, jeśli zarówno rano, jak i w nocy. Ona i rozwijający się płód w jej łonie potrzebują dużo wapnia.
kobieta w ciąży musi wzmocnić swoje kości, ponieważ jej ciało nosi w sobie coraz większy ciężar. W tym czasie jej zęby stają się bardziej podatne na uszkodzenia. Oczywiście dziecko potrzebuje dobrego zaopatrzenia w wapń, aby wspomóc rozwój jego kości.
pamiętaj, aby wybrać pasteryzowane mleko i inne produkty mleczne. Surowe lub niepasteryzowane mleko zwykle zawiera bakterie, które mogą być niebezpieczne dla niej i jej dziecka.
ciężarna nie powinna spożywać dużo cukru, soli i węglowodanów w swojej diecie. Przede wszystkim mogą mieć zły wpływ na rozwój płodu i ogólny stan zdrowia matki. Ponadto cukier i węglowodany mogą sprawić, że dziecko znacznie wzrośnie w łonie matki, co utrudni normalne poród.
Ponadto należy unikać przetworzonej żywności, takiej jak hotdogi, konserwy i makaron instant. Oprócz niskiej wartości odżywczej, wiadomo również, że zwiększają ryzyko raka. Tak więc, jeśli chcesz chronić swoją żonę i dziecko przed zagrożeniami raka, trzymaj się z dala od takich produktów.
ogranicz spożycie kofeiny.
większość ludzi nie mogłaby oficjalnie rozpocząć dnia bez kubka kawy—a twoja żona mogłaby być jedną z nich. Według artykułu opublikowanego przez American Pregnancy Association, kobiety w ciąży mogą bezpiecznie spożywać do 200 mg kofeiny dziennie. Odpowiada to około jednej filiżance kawy o pojemności 12 uncji. Co więcej, będzie to już niezdrowe dla dziecka w środku, ponieważ może powodować zwiększenie częstości akcji serca i ciśnienia krwi, odwodnienie, a nawet wady wrodzone.
dbaj o to, aby codziennie dostawała wystarczająco dużo snu.
w czasie ciąży ciało kobiety przechodzi wiele korekt fizycznych i psychicznych. Z tego powodu często miała problemy ze snem, co nie jest dobre dla niej i dziecka. W ten sposób pozwól żonie pozostać w łóżku dłużej niż osiem godzin dziennie, aby uzyskać wystarczająco dużo odpoczynku dla niej i Twojego nadchodzącego pakietu radości.
nie trzeba dodawać, że picie alkoholu i palenie papierosów jest szkodliwe w czasie ciąży. Te niezdrowe nawyki mogą powodować wady wrodzone u dziecka, a nawet poronienie. Tak więc, jeśli chcesz mieć zdrowe dziecko, to bądź stanowczy w zakazaniu żonie picia i palenia sprees.
upewnij się, że regularnie bierze witaminy.
w tym momencie Twoja żona dzieli się odżywkami swojego ciała z Twoim dzieckiem. Z tego powodu nie wystarczy, że zjada tylko wystarczającą ilość jedzenia. Musisz uzupełnić jej dietę w multiwitaminy, które są zalecane przez jej lekarza lub położną.
Odwiedź z nią lekarza.
przebywanie z żoną każde badanie prenatalne jest dla niej również zachęcające. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, znajdź czas, aby towarzyszyć jej do lekarza. Pomoże Ci to również nauczyć się, jak lepiej dbać o żonę i dziecko.
nie poddawaj się wszystkim jej zachciankom.
spodziewaj się, że twoja żona będzie cały czas głodna w ciągu najbliższych miesięcy, a nawet jeśli nie jest głodna, nadal będzie chciała jeść. Tak bardzo, jak chcesz, aby zaspokoić jej pragnienia, należy pamiętać, że nic zbyt wiele nie będzie dobre dla niej i dziecka.
stres to wielkie ” nie ” dla kobiet w ciąży. Może to zaszkodzić twojej żonie psychicznie i emocjonalnie, a nawet wpłynąć na rozwój dziecka w jej wnętrzu. Dbaj o swoją żonę, zawsze ją uszczęśliwiając. Postaraj się, aby jej uśmiech każdego dnia. Zawsze dawajcie jej dobre wibracje.
przeczytaj także: 16 sposobów na uszczęśliwienie żony
wybierz się na wspólny spacer.
twoja żona potrzebuje regularnych ćwiczeń. Pomoże to zwiększyć szansę jej porodu poprzez normalne poród. Ponieważ nie jest wskazane, aby wykonywała ciężkie treningi, chodzenie jest wystarczająco dobre, zwłaszcza w ostatnim trymestrze.
gdy dziecko w brzuchu rośnie, twoja żona odczuwa więcej dyskomfortu. To normalne, że czuje ból w dolnej części pleców, częstszą potrzebę Sikania i niepokój, aby poruszać się z powodu jej ciężkiego brzucha. Nie nazywaj jej leniwą. To jest czas, trzeba pomóc i służyć jej więcej-jak cięcia paznokci u stóp, pomagając jej rozebrać i ubierać, i odprowadzanie jej do łazienki.
na koniec nie zapomnij jej powiedzieć, że mimo zmian jej ciała nadal jest urocza. Wiele kobiet w ciąży cierpi z powodu niepewności, co często prowadzi do depresji, gdy widzą, jak straciły swoją sylwetkę i przybrały na wadze. To nie pomaga, gdy drażnić ją o znalezieniu kogoś bardziej seksownego niż ona.
ona potrzebuje cię bardziej niż kiedykolwiek
pamiętaj, twoja żona musi walczyć z zaburzeniami hormonalnymi i stresem psychicznym i fizycznym, podczas gdy nosi twoje dziecko przez dziewięć miesięcy. Wtedy, wkrótce, będzie musiała przejść przez ekstremalny ból tylko po to, aby sprowadzić Twojego anioła na świat. Potrzebuje twojego wsparcia.
czasem trudno ją zrozumieć z powodu wahań nastroju, ale proszę o cierpliwość. Nie pozwól jej poczuć, że przechodzi przez to sama. Ponownie, ciąża powinna być wspólną odpowiedzialnością między mamą i tatą.
przeczytaj także: 15 prostych sposobów, aby Twoja żona poczuła się wyjątkowo
kursy online polecane dla Ciebie:
- Jak zostać dobrym i pobożnym mężem:
jak kochać żonę tak, jak ona czuje twoją miłość. - miłość & połączenie: Nauka udanych związków:
ten kurs pokaże Ci, jak zbadać nieznaną ścieżkę, którą podróżujesz ze współmałżonkiem, i dokładnie ocenić mocne i słabe strony twojego związku.
