Perché la rabbia è diversa dalle altre emozioni
Di tutte le emozioni, la rabbia è forse quella con cui la maggior parte delle persone ha il tempo più difficile da affrontare. Questo è molto probabilmente perché la rabbia non è come le altre emozioni. È unico. In effetti, un sondaggio del 2017 della Mental Health Foundation di 2000 persone ha scoperto che il 28% a volte è preoccupato per il livello di rabbia che prova.
Mentre la rabbia può avere conseguenze negative, la rabbia, in generale, può spingerci verso una vita più felice e più sana.
Qui ci sono 5 modi rabbia non è come le altre emozioni.
- È motivante
La rabbia ci dà energia. E mentre altre emozioni tendono a farci ritirare dagli altri e dalla vita, la rabbia ci fa desiderare di impegnarci. La rabbia è il motivatore che ci porta a interagire con altre persone, forse quelle che sentiamo hanno un impatto negativo sulla nostra vita. La rabbia è ciò che spesso ci catapulta in situazioni sociali ed eventi che sono necessari per portare il cambiamento.
La rabbia è un’emozione attivante.
- La rabbia è complicata
La rabbia non è un’esperienza singolare, ma piuttosto un raggruppamento di sentimenti. Quando ci arrabbiamo, è perché prima sentiamo qualcos’altro: emarginati, feriti, mancati di rispetto, vulnerabili o trascurati. In questo modo, la rabbia è molto più complicata di altre emozioni.
- Desidera essere espresso
Altre emozioni possono essere semplicemente sentite in silenzio, ma non la rabbia. Vuole essere famoso, una stella, qualcosa che tutti conoscono. La rabbia insiste sul fatto che sia espressa ad alta voce. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone svia la loro rabbia, eruttando nei momenti sbagliati e alle persone sbagliate.
- Può essere rivolta verso l’Interno o verso l’Esterno
Mentre dirigiamo quella rabbia verso l’esterno, e talvolta verso le persone sbagliate, possiamo altrettanto facilmente dirigerla verso l’interno verso noi stessi. Generalmente non ci rendiamo nemmeno conto che lo stiamo facendo fino a quando non abbiamo fatto danni emotivi.
- La rabbia è pericolosa per la salute
Mentre sentirsi tristi è scomodo, essere arrabbiati è decisamente male per la salute. La ricerca ha scoperto che gli individui inclini alla rabbia sono più a rischio di attacchi di cuore e cancro.
Mentre l’ostilità può essere distruttiva per le relazioni e la nostra salute, può anche eccitarci e portare a cambiamenti di vita positivi, se sfruttati correttamente. Le chiavi per usare sentimenti di irritabilità in modo sano sono di diventare consapevoli di esso quando lo senti, riconoscere la vera causa di esso e impegnarsi a interpretare il suo messaggio in modo da poter apportare le modifiche necessarie.
Se si hanno problemi a trattare con i sentimenti tutti i sentimenti e sono interessati ad esplorare il trattamento, si prega di contattare me oggi. Sarei felice di parlare con voi su come posso essere in grado di aiutare.
Amanda Landry, LMHC, CAP, Consulente di salute mentale dell’anno dalla Florida Mental Health Counseling Association, ha deciso di diventare un terapeuta mentre frequentava Nova Southeastern University. Ha visto la necessità di aiutare le persone a raggiungere la vita che volevano vivere, mentre la creazione di una vita propria. Ha completato il suo master in consulenza sulla salute mentale e ha iniziato una carriera nell’arena della giustizia minorile. Amanda è stato un terapeuta per dieci anni e ha uno studio privato a Pembroke Pines, Florida, specializzata in depressione, ansia, problemi di relazione, e l ” abuso di sostanze in adolescenti e giovani adulti. Amanda crede nel trattamento olistico e pratica veganismo, meditazione e yoga nella sua vita. Scopri di più sulla sua pratica qui.
Per una consulenza gratuita di 15 minuti, chiamare o testo Amanda al 954-378-5381 o e-mail a [email protected]