P90X è uno dei miei allenamenti preferiti (non yoga) a casa. È davvero un ottimo allenamento che richiede attrezzature minime ma dà una bruciatura massima. Recentemente ho saltato di nuovo nella routine P90X con uno degli allenamenti più brevi e il mio secondo preferito; l’allenamento Cardio X. Cardio X combina yoga (e un sacco di esso) con kenpo, boxe, e pliometria. Fai questo e le tue gambe, braccia e persino la tua schiena lo sentiranno il giorno dopo.
Dall’avvio con questa bontà P90X di nuovo, ho monitorato le calorie bruciate durante un allenamento cardio e risultati complessivi. L’allenamento Cardio X è di quasi 43 minuti esattamente. In quel periodo ho una media di 383 calorie bruciate. Certo, questa è una discreta quantità,ma è onestamente meno di quanto pensassi. In 43 minuti sul tapis roulant io di solito eseguire 4,5 miglia e bruciare verso l’alto di 4500-500 calorie. Fortunatamente però, Cardio X va di modo più veloce e toni più che correre mai fa.
Ciò che mi rende ancora più felice di Cardio X è che è ora disponibile su YouTube gratuitamente. Abbiamo pagato molto più di quanto mi interessi ammettere per la nostra serie di allenamento P90X a definizione standard su DVD. Ora, è disponibile per tutti in una versione super facile, non DVD gratuitamente. Sì. Prego.