Tip 4: herzie de rituelen
voor mensen die worstelen met alcoholverslaving is de alcohol zelf een duidelijke trigger. Echter, de rituelen rond het kan ook zeer triggering wanneer je probeert om nuchter te blijven. U vraagt zich misschien af wat te doen rond de keuken aanrecht na het werk wanneer u en uw partner meestal giet een cocktail, of hoe filmavonden gaan voelen zonder een paar glazen wijn. Het is mogelijk dat u kunt proberen te vervangen door een andere niet-alcoholische drank of smakelijke snack in deze routines, die kunnen helpen zorgen voor een gevoel van comfort en verwennerij zonder het risico voor uw nuchterheid.
als je deze ervaringen te uitdagend vindt zonder alcohol, is dit het moment om nieuwe rituelen te creëren. Over het algemeen zijn deze routines op hun plaats om ons te helpen ontstressen en te ontspannen samen met onze partner, dus het doel bij het creëren van nieuwe rituelen is om iets te vinden dat jullie beiden voelen is ontspannend. Dit kan zitten op de veranda met een kopje koffie, koken, het nemen van een avondwandeling, of uit te gaan naar een yogales. Neem uw partner in het proces van het bedenken van nieuwe ideeën-U kunt worden verrast door wat ze komen met!
Tip 5: Zet uw gevoelens op papier
communicatie is de sleutel tot elke relatie, vooral wanneer u zich aan verschillende kanten van een probleem bevindt. U vindt het misschien moeilijk om precies uit te drukken hoe u zich voelt – over Drinken, over nuchterheid, over herstel – maar nog steeds het gevoel dat je nodig hebt om het eruit te krijgen.
overweeg een brief aan uw partner te schrijven waarin u uw gedachten en gevoelens deelt over waar u bent en wat u nodig hebt. Wees zo eerlijk als je kunt over wat herstel voor je betekent. Dit kan een ongelooflijk nuttige oefening zijn, niet alleen om je partner te helpen begrijpen wat je doormaakt, maar ook om deze ervaring aan jezelf uit te drukken.
Tip 6: Overweeg intramurale behandeling
nuchter worden kan een uitdagend proces zijn, zelfs wanneer u wordt omringd door ondersteuning en volledig gescheiden bent van alcohol – het is nog moeilijker wanneer alcohol nog steeds deel uitmaakt van uw huishouden. Als u zich overweldigd voelt en niet zeker weet hoe u verder kunt met uw herstel, overweeg dan om een intramurale behandeling te zoeken.Intramurale of residentiële behandeling biedt een veilige, ondersteunende therapeutische omgeving waarin u zich volledig kunt concentreren op uw herstel. Intramurale behandeling kan uw nuchterheid versterken en stabiliseren, evenals u de tools bieden die u nodig hebt om uw herstel te beheren in een huis waar alcohol aanwezig is.
Doe of je thuis bent bij de dageraad
Het Dawn Wellness Centre en Rehab biedt een van de beste Thailand alcohol rehab Programma ‘ s. Het biedt onsite medisch gecontroleerd alcohol detox en de therapie is afgestemd op uw specifieke behoeften. Samen met ons ervaren, ondersteunende klinische team, ontdek je de onderliggende oorzaken van je verslaving en ontwikkel je tools en vaardigheden om het te overwinnen.
onze unieke Twin Pillars benadering richt zich op verslaving holistisch, waarbij effectieve moderne psychotherapeutische technieken worden gecombineerd met bewezen oosterse wellness praktijken om je geest en lichaam te genezen en te versterken.
Alcoholrehabilitatie in Thailand
The Dawn is een resort-achtig woonrehabilitatiecentrum gelegen aan een weelderige rivieroever net buiten de stad Chiang Mai. Slechts een uur vliegen van de hoofdstad Bangkok, zult u in staat zijn om zich uitsluitend te concentreren op uw herstel ver weg van triggers thuis in een begrijpende, gastvrije omgeving. U keert ontspannen terug naar huis, opgeladen en stevig op het pad naar herstel.
als je klaar bent om te stoppen met drinken en op zoek bent naar een gemeenschap van mededogen en steun, bel ons vandaag nog om meer te leren over de dageraad.