vraag het aan je vrienden en waarschijnlijk hebben zij honderden dingen te zeggen over manieren om je liefdesleven te verbeteren. Ze zullen je vertellen hoe ze hun verbroken relatie met John hebben opgelost, of hoe ze erin geslaagd zijn Samantha te krijgen, of hoe geweldig hun relatie met Marshall altijd is geweest door deze kleine truc. Misschien heb je al hun advies opgevolgd, maar niets heeft voor jou gewerkt. De bottom line is dat verschillende methoden werken voor verschillende mensen en sommige van die tactieken misschien niet goed voor u. Dus, nadat je je vrienden hebt opgejaagd voor advies, Wat is er nog te doen? Kijk naar de wetenschap, natuurlijk.
zoals u zich kunt voorstellen, is er in de loop der jaren veel onderzoek gedaan naar relaties. Onderzoekers hebben gekeken naar eindeloze aspecten van wat maakt en maakt niet een relatie werken, en ik heb afgerond enkele van de top tips voor het verbeteren van je liefdesleven op basis van een aantal van die bevindingen. Deze tips zijn relevant voor degenen die op zoek zijn naar een zo, degenen die al in relaties, en voor degenen die in meer gevestigde huwelijken en proberen om manieren te vinden om dingen vrolijk te houden (of om dingen terug te krijgen naar een gelukkige plek). In een wereld waar advies over liefde vanuit schijnbaar elke hoek op je af vliegt, laten we vertrouwen op wetenschappelijk onderzoek om ons te begeleiden in het zetten van dingen op het juiste spoor. Hier zijn 12 manieren om je liefdesleven te verbeteren, volgens de wetenschap:
draag rood
als je toevallig heteroseksueel en in het proces van het aantrekken van die persoon van je dromen, het kan allemaal in de kleur die je draagt (of de kleur die de andere persoon draagt). Volgens een studie van de Universiteit van Rochester beoordeelden mannen vrouwen die een tint rood droegen als aantrekkelijker voor hun niet-rood-dragende tegenhangers. Tegenovergesteld, in een aparte studie onder leiding van dezelfde universiteit, vrouwelijke deelnemers toonden ze waren aangeboren meer aangetrokken tot een man in het rood, ook.
Drink rood
Drink rode wijn om je seksleven te stimuleren? Schrijf me in. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine, hadden vrouwen die dagelijks een tot twee glazen rode wijn consumeerden een hogere seksuele drang dan degenen die helemaal niet dronken.
vecht niet via Tekst
om uw gevestigde relatie te verbeteren, wachten om een ruzie te hebben totdat u en uw zo zijn face-to-face, in plaats van vechten over tekst. Volgens een studie gepubliceerd door het Journal of Couple & Relationship Therapy, paren die ruzie via SMS-berichten hebben een lagere relatie kwaliteit en gemeld ongeluk in hun relatie versus paren die face-to-face gesprekken in plaats daarvan.
gebruik de kracht van schrijven
je hoeft geen deskundige schrijver te zijn om je liefdesleven te laten uitblinken, maar als je af en toe pen op papier zet, kan het nuttig zijn. Glamour rapporteerde over onderzoek van Northwestern University dat de helft van de deelnemers aan het onderzoek vroeg om een meningsverschil te overwegen die ze onlangs hadden gehad met hun partner en erover te schrijven vanuit het perspectief van een neutrale derde partij. Dit werd herhaald met de deelnemers om de vier maanden gedurende twee jaar. Op de lange termijn, het experiment bleek relatietevredenheid was beter af voor degenen die de schrijfopdrachten toegewezen.
een nacht samen Films Kijken
Pak die bak popcorn en kijk vanavond wat films om je liefdesleven te verbeteren-het is wetenschappelijk aanbevolen. Volgens een studie uit het Journal of Consulting and Clinical Psychology, scheidingspercentages waren half zo veel voor koppels die relatie-gerichte films samen bekeken en besproken ze achteraf. Volgens de studie konden de koppels zien wat ze goed of fout deden in hun relatie, en werken aan vaardigheden die dat gedrag konden voortzetten of elimineren.
huishoudelijke taken verdelen
Geef de mand van vuile was aan uw zo-het kan houden u beiden gevoel gelukkiger over uw relatie, volgens UCLA research. De studie volgde verschillende koppels over een periode van 4 jaar en konden degenen die gelijkmatig verdeeld klusjes waren gelukkiger dan degenen die niet.
voldoende slaap krijgen
waarschijnlijk heb je gehoord van de vele voordelen voor de gezondheid van het krijgen van een goede nachtrust, maar het kan ook een positieve invloed op uw relatie, te. Volgens onderzoekers van UC Berkeley, in een studie van jonge volwassenen in romantische relaties werd gevonden dat meer conflict in een relatie werd gemeld na een slechte nachtrust. Dus, moedig je partner aan om mee te doen bij het krijgen van die noodzakelijke Z ‘ s vanavond.
Versier de slaapkamer met paars
als je op zoek bent naar spice up uw liefdesleven in de slaapkamer, geen noodzaak om iets te gek te proberen. Voeg gewoon wat paarse decor toe, volgens een Britse enquête die door de zon werd gerapporteerd. Het onderzoek toonde aan dat degenen die paarse beddengoed of meubels in hun slaapkamer had de meeste seks per week in vergelijking met andere kleuren (met grijs vonken de minste hoeveelheid seks, gewoon ter informatie). Nieuw beddengoed kopen? De enquête spreekt voor stof ook, en vond de meeste seksuele ontmoetingen gebeuren per week in zijden beddengoed.
zeg Sorry — en meen het
zeggen dat het je spijt tegen je partner is één ding – eigenlijk betekent het is heel iets anders. Om je liefdesleven ten goede te komen, bied je oprechte excuses aan. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Social and Personal Relationships, hoe meer je je verontschuldigt voor fouten en de verantwoordelijkheid voor hen in een relatie te aanvaarden, hoe gelukkiger het partnerschap zal zijn. Hetzelfde geldt voor je partner, ook, dus geef die info door.
begin met trainen
volgens onderzoek gepubliceerd in de archieven van seksueel gedrag, uit te werken kan ten goede komen aan uw relatie. De studie toonde aan dat mensen met een uitstekende Of goede gezondheid en betrokken bij fitness activiteiten hebben betere relaties (met inbegrip van betere seks) dan degenen die niet gezond zijn. Dus misschien voordat je begint met die filmavond waar we het eerder over hadden, trek je trainingsuitrusting aan en ga snel hardlopen.
zo positief mogelijk zijn
van de zonnige kant kijken is een andere manier waarop we onze relaties kunnen houden op de up en up. Volgens een studie van het Journal of Personality and Social Psychology, hoe positief koppels reageren op hun Zo ‘ s goed nieuws kan boekdelen spreken over hoe sterk van een band ze zullen houden met elkaar. Uit het onderzoek bleek dat degenen die positief reageerden op de overwinningen van hun partner de sterkste relaties hadden in vergelijking met anderen wier reacties onverschilliger waren.
vergeet de kleine dingen niet
immers, het zijn de kleine dingen die een relatie aanzienlijk kunnen verbeteren. Het hoeft niet te worden iets groots-probeer gewoon koken uw zo hun favoriete maaltijd vanavond. Volgens een enquête uit het Verenigd Koninkrijk, het is de eenvoudige daden van vriendelijkheid als deze die het meest worden gewaardeerd, en daarom zorgen voor de gelukkigste partnerschap.
de wetenschap heeft ons vandaag veel geleerd over het verbeteren van ons liefdesleven, dus laten we beginnen met deze trucs. We zouden gelukkiger en gezonder liefdesleven kunnen beginnen voor we het weten.
Afbeeldingen: Pexels (3); (10)