zijn die kleine 5-uurs energieshots gevaarlijk?
moet u zich zorgen maken over het drinken van te veel Monsterenergie — of een andere energiedrank voor die kwestie?
dit zijn de vragen waar we deze week aan denken na een andere Amerikaanse Food and Drug Administration missive over sterfgevallen en ziekenhuisopnames, zoals gerapporteerd door energiedrankfabrikanten. Die specifiek Geciteerd in het rapport van deze week (PDF) zijn Monster en Rockstar energy drinks evenals 5-uurs energie “shots” die alomtegenwoordig zijn in de VS convenience stores en apotheken.
nieuw! – FDA wapent’ opioïde ‘Term tegen Kratom consumenten
deze 5-uurs energieproducten zijn geen onbekende voor Forbes: stafschrijver Clare O’ Connor had dit artikel en zijbalk in het februari 27, 2012 nummer van het tijdschrift. O ‘ Connor meldde dat 5-uurs energie goed is voor maar liefst 90% van de nationale energie shot markt.
dus, hoe gevaarlijk zijn deze dranken en energie-shots precies?
het belangrijkste Aantal dat rond wordt geslagen-te beginnen met het artikel van de New York Times door Barry Meier-is dat 5-uurs energie is geciteerd in rapporten van 13 sterfgevallen; dat wil zeggen, 13 mensen die stierven hadden 5-uurs Energiedrank ingenomen op een bepaald moment voorafgaand aan hun overlijden. Het eerste overlijden werd gemeld op 17 December 2009.
(beeld door: Getty Images via @daylife)
maar een nauwkeurige analyse van het rapport zelf leidt mij tot de conclusie dat twee van die sterfgevallen twee keer zijn gemeld, waardoor het aantal is gedaald tot een nog steeds verontrustende 11.
de niet-fatale meldingen gaan terug tot 2005 en omvatten typische symptomen zoals duizeligheid, angst en misselijkheid tot toevallen, hersenbloedingen en hartaanvallen.
Monsterdranken werden vermeld in vijf sterfgevallen en ongeveer 35 andere niet-fatale bijwerkingen. Rockstar werd vermeld in 13 gevallen, waarvan geen van de doden.
Wat zit er in deze dranken?
Monster en Rockstar zijn fris gelabelde dranken die 160 tot 175 milligram cafeïne bevatten in drankgroottes variërend van 5 tot 16 vloeibare ons. Dat is ongeveer drie-tot-vijf keer de hoeveelheid cafeïne in 12-ounce portie van een typische massa-soda. De meer geconcentreerde 5-uur energie niet de lijst van de cafeïne inhoud, maar de consument rapporten onlangs vastgesteld dat het bevat 215 milligram cafeïne per 2 fl. oz. fles (de” extra sterkte ” bevat slechts een beetje meer bij 242 milligram.).
ik drink koffie. Is dat veel cafeïne?
wel, het hangt af van waar je je koffie krijgt. Een van de meest uitgebreide bronnen voor cafeïne inhoud van dranken is deze database op energyfiend.com daar zul je zien dat een grote McDonald ‘ S Koffie (16-ounce) 145 milligram cafeïne bevat, net een beetje minder dan hetzelfde als in een typische reguliere Rockstar of Monster product. Maar als je een Starbucks fan, een 16-ounce serveren (Grande) van hun reguliere koffie (niet espresso-gebaseerde) kan er gemiddeld 330 milligram cafeïne, maar variëren van 259 tot maar liefst 564! Dit zijn Starbucks ‘eigen gerapporteerde waarden, niveaus die geleid hebben energyfiend.com om de lijst van cafeïne inhoud van dit product als” extreem.”
maar denk hier eens over na: die high-end voor de “Extreme” inhoud van Starbucks is ongeveer hetzelfde als slechts twee kleine flessen van 5 uur energie, misschien vertelt ons hoe bedrieglijk krachtig deze “shots” kunnen zijn.
is het probleem alleen met cafeïne? Wat is er nog meer gevaarlijk in deze drankjes?
zij bevatten ook verschillende combinaties van vitaminen en aminozuren, waarbij sommige vitaminen de aanbevolen dagelijkse waarden ver overschrijden. Van al deze componenten ben ik het meest bezorgd over fenylalanine, een aminozuur dat niet voldoende kan worden afgebroken door mensen met een genetische aandoening genaamd fenylketonurie. Dit is de reden waarom je dieet frisdrank met de kunstmatige zoetstof aspartaam vermeld met een waarschuwing voor fenylketonurica: aspartaam bevat fenylalanine. In dergelijke individuen, wordt het aminozuur in plaats daarvan omgezet in een chemische stof die beslagleggingen, en zelfs geestelijke vertraging in het ontwikkelen van zuigelingen en kinderen kan veroorzaken. Phenylketonuria is vrij gemeenschappelijk in de V. S., die in 1 van 15.000 mensen voorkomen maar is drie tot vijf keer gemeenschappelijker in Turkije en Schotland.
betekent dit dat vijf uur energie de gemelde sterfgevallen en ziekenhuisopnames veroorzaakte?
dit is de vraag die FDA-wetenschappers proberen te beoordelen. Het grote probleem is dat deze rapporten niet een lijst van andere zeer belangrijke informatie, zoals leeftijd, gewicht, reeds bestaande aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, of een indicatie van drugs of voedingssupplementen die kunnen hebben bijgedragen aan deze bijwerkingen. Jongere (en kleinere) mensen zijn bijvoorbeeld gevoeliger voor de effecten van cafeïne en kunnen ook andere stoffen gebruiken die de energiedrank dodelijk kunnen maken.
we moeten niet vergeten dat cafeïne een geneesmiddel is dat ons mentale alertheid kan geven, maar dat bij hogere doses ons angstig en wankel kan maken en gastro-intestinale problemen zoals diarree kan hebben. In energiedranken cafeïne wordt gereguleerd als een levensmiddelenadditief, maar de drugstatus wordt bemoeilijkt door het feit dat het van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals koffie en chocolade. Cafeïne werd eerder geclassificeerd door de FDA als een additief “over het algemeen erkend als veilig” (of GRAS) op niveaus algemeen gebruikt sinds 1958.
ik ben altijd op mijn hoede geweest voor de zogenaamde GRAS-lijst. Geen enkele chemische, natuurlijke of synthetische, is 100% veilig. De dosis bepaalt de relatieve veiligheid van alles, net als wat die chemische stof wordt ingenomen.In 1969 gaf President Nixon het bevel aan de FDA om de stoffen op de GRAS-lijst opnieuw te bekijken. De speciale evaluatie Commissie niet aan cafeïne tot 1978, maar ze uitte ernstige bezorgdheid over de gezondheidsrisico ‘ s die hoge bloeddruk met doses zo weinig als 4 milligram per kilogram lichaamsgewicht omvatten. Dat is ongeveer een 16-ounce starbucks koffie voor een 180-lb VOLWASSENE.
het Comité concludeerde specifiek: “het is niet passend cafeïne op te nemen onder de stoffen die algemeen als veilig worden erkend (GRAS).”Toch blijft cafeïne bijna 35 jaar later een voedingsadditief.
maar als blijkt dat deze bijwerkingen en sterfgevallen direct te wijten zijn aan de energieproducten, bedenk dan dat cafeïne niet in alle gevallen de schuldige kan zijn. Fenylalanine kan dezelfde problemen veroorzaken bij fenylketonurica, met name epileptische aanvallen en convulsies.
waarom lijkt de pers meer gefixeerd te zijn op 5-uurs energie dan op Monster of Rockstar?
wel, de meeste gevallen in het huidige FDA-rapport zijn met 5-uurs energie. Maar we weten niet of dit gewoon betrekking heeft op de enorme verkoopcijfers van de shots ten opzichte van de energiedranken. De geconcentreerde versies van de schoten maken het ook gemakkelijker voor een grote doses cafeïne te nemen zonder het grootste deel van al die andere vloeistof in de dranken. En niet besproken in veel verhalen is dat de oude cafeïne pillen die we namen op de universiteit in de jaren 1980, zoals No-Doz nu worden verkocht in een extra-sterkte versie die 200 milligram per pil bevat, bijna net zoveel als een 5-uur energie schot. (Stel je voor dat je een No-Doz knalt en het wegspoelt met een Monster.Ook de eigenaar van Living Essentials, Manoj Bhargava, is een beetje een mysterieuze figuur wiens producten en marketingstrategieën intensief zijn bestudeerd door het bedrijfsleven.
het is heel goed mogelijk dat 5-uurs energie gevaarlijker is dan Monster of Rockstar. Een lokale internist vertelde me dat het grotere volume van energiedranken de uitdroging en elektrolyt verliezen (vooral kalium) normaal veroorzaakt door cafeïne zou kunnen compenseren.
waarom horen we over sterfgevallen en ziekenhuisopnames met 5 uur energie en Monster, maar niet over Starbucks of andere cafeïnerijke dranken?
Ten eerste bevat Starbucks coffee geen fenylalanine. Ik vermoed dat sommige van de problemen met de energiedranken zijn niet te wijten aan de cafeïne, maar zijn eerder gevallen waarin fenylketonurics hebben ingenomen hoge concentraties fenylalanine (nogmaals, informatie die nuttig zou zijn geweest in het FDA-rapport).
ten tweede zijn Starbucks-drinkers waarschijnlijk toleranter voor de effecten van cafeïne dan een 15-jarige jongen die voor het eerst een paar energiedranken drinkt. De Starbucks drinker is ook meer kans om comfortabel met de effecten van cafeïne. Ik verwacht angstig en nerveus te worden als ik te veel koffie drink, maar dat maakte me een beetje bang toen ik koffie begon te drinken laat op de middelbare school.
een andere overweging houdt verband met wat er nog meer wordt ingenomen door mensen die een hoog cafeïnegehalte drinken. Een toenemende bezorgdheid onder neurowetenschappers is dat cafeïne de dodelijkheid van drugs zoals ecstasy (X, MDMA), amfetamine en methamfetamine lijkt te verhogen bij ratten die cafeïnedoses in het bereik van menselijke consumptie krijgen (hier besproken). Aangezien energiedranken voornamelijk gericht zijn op tieners en jongvolwassenen, zou de kans op cafeïne en illegaal drugsgebruik hoger kunnen zijn dan bij de Starbucks-drinkende VOLWASSENE (misschien, maar niet altijd). Als je MDMA, amfetamine of meth gebruikt, blijf dan uit de buurt van energiedranken.
dus wat is de bottom line?
de werkelijke risico ‘ s van energieshots en energiedranken kunnen niet volledig worden geëvalueerd als we niet over alle informatie beschikken over mensen die zijn overleden of andere nadelige effecten hebben ondervonden. We weten niet of ze al hartritmestoornissen hadden, of recreatieve drugsgebruikers waren, of dat ze iets anders namen dat iemand vatbaar zou kunnen maken voor deze bijwerkingen. Bijvoorbeeld, kan het antidepressivum Wellbutrin (bupropion) epileptische aanvallen in sommige individuen veroorzaken. Het consumeren van energiedranken tijdens het gebruik van Wellbutrin is misschien geen goed idee.
bovendien worden energiedranken vaak gemengd met alcoholische dranken. We hebben geen informatie over het alcoholgehalte in het bloed in de gevallen vermeld in dit FDA rapport. Cafeïne maakt mensen het gevoel minder dronken, maar doet absoluut niets om de werkelijke bloed alcohol niveau te veranderen. Het is mogelijk om bijna dodelijke alcoholconcentraties in het bloed te bereiken met cafeïnerijke dranken. Daarom moest Four Loko de cafeïne van hun 12%(!) alcohol drank twee jaar geleden. (En ik zeker zorgen te maken over de Mega-hoog cafeïne in sommige producten zoals 5150 die zijn ontworpen om een drankje hoog in cafeïne).
in feite, vraag jezelf af waarom je sommige van deze producten zou willen drinken. Probeer je wakker te blijven terwijl je werkt of laat studeert of lange uren rijdt? Kun je wat tijd nemen om wat te slapen in plaats van jezelf bloot te stellen aan hoge cafeïne niveaus?
maar als u absoluut cafeïne moet hebben, zorg er dan voor dat u met uw arts of apotheker praat om te weten te komen of uw gezondheidstoestand en/of geneesmiddelen een negatieve interactie met cafeïne kunnen hebben.
als je dit bericht informatief vond, volg me dan op Twitter @DavidKroll en Facebook voor updates en meer.
Follow @davidkroll
Lees verder: de mysterieuze monnik die miljarden verdient met 5-uurs energie
gerelateerd aan Forbes: