Wat Is Echt Geluk? (11 deskundigen leggen uit)

We zijn allemaal menselijk en we willen allemaal gelukkig zijn. Maar heb je jezelf ooit afgevraagd, wat echt geluk is?

wij hebben een geselecteerde groep deskundigen gevraagd hun antwoorden op deze belangrijke vraag te geven.

Dit is wat ze zeiden.Compassion Is de basis van waar geluk

Marshall Kupka-Moore, CEO van Source Wellness

wanneer we denken aan waar geluk, moeten we ons iets voorstellen dat onder alle omstandigheden mogelijk is.

met andere woorden, echt geluk moet gebaseerd zijn op iets waar en alomtegenwoordig. Als dit het geval is, moeten we afstand nemen van het denken van geluk als het vervullen van tijdelijke verlangens en naar het afleiden van geluk uit blijvende waarden, namelijk compassie. Compassie is de staat van ontworteling van de oorzaken van het lijden van je eigen leven en het leven van anderen. Omdat lijden alomtegenwoordig is in ons menselijk bestaan, is het een waardige basis om ons geluk op te baseren, hoe tegenstrijdig het ook mag klinken.

als we handelen door mededogen, zien we het lijden van anderen verminderen. Naarmate we het lijden van anderen zien afnemen, voelen we een gevoel van warmhartigheid, ontwikkelen we betekenisvolle verbindingen met anderen en helpen we de wereld vriendelijker, zorgzamer en blijer te maken.

compassie en geluk zijn als de vlam van een kaars, die alleen maar helderder wordt naarmate het meer gedeeld wordt.

het gaat over het maken van een goed gevoel een prioriteit

Jacqueline Pirtle, holistische beoefenaar en auteur

waar geluk is wanneer je geeft om hoe je je voelt en je goed voelen een prioriteit maakt.

door je te verbinden met je innerlijke zelf – dat is altijd willen dat je gelukkig bent en je naar je geluk leiden – baseer je je geluk niet op iets anders dan jezelf, je claimt de verantwoordelijkheid voor je eigen geluk, en je krijgt de leiding over hoe je je voelt en hoe je je wilt voelen.

dit wist de vermoeiende taak van het veranderen van iets buiten je en stelt je vrij om overal en op elk moment gelukkig te zijn en te leven.

het is iets dat we allemaal verlangen om te ervaren en eerlijk gezegd, kwam hier om te genieten.

waar geluk komt voort uit het vinden van je ware roeping

Mary Potter Kenyon, gecertificeerd rouwbegeleider en auteur

waar geluk komt voort uit het ontdekken van onze ware roeping en het verdwalen in onze passies. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat we allemaal ontworpen zijn om creatief te zijn en dat we het gelukkigst zijn wanneer we ons creatieve potentieel benutten.

een van mijn zonen vroeg me onlangs of ik gelukkig was en verraste me met de ernst van zijn vraag, omdat mijn zonen over alles grappen maken.

diep in mezelf op zoek naar het antwoord, realiseerde ik me dat ondanks het missen van zijn vader, die was overleden in 2012, en het ervaren van mijn deel van de dagelijkse stressors, ik ben.

ik heb een echt gevoel voor doel ontdekt in de daaropvolgende jaren door boeken te schrijven, workshops te geven en in het openbaar te spreken, lessen te volgen om een gecertificeerde rouwbegeleider te worden, en een groep levenslang lerenden op te richten, een jaarlijkse rouwretraite en een writer ‘ s conference. Anderen helpen heeft mij geholpen.

ik voel me nooit levendiger dan wanneer ik workshops en presentaties geef. Ik ben niet alleen gelukkig, Ik heb eudaimonia gevonden. Losjes vertaald betekent het oude Griekse woord het uitzoeken van iemands doel in het leven, gezien hun unieke set van talenten en capaciteiten, en pursing doelen die hun leven betekenis geven.

toen mij in 2018 mijn huidige baan als programmacoördinator voor een spiritualiteitscentrum werd aangeboden, voelde het alsof ik me er al jaren op voorbereid had, alsof alles wat ik sinds de dood van mijn man David had gedaan als opstap naar deze baan had gediend.

niet alleen zou ik betrokken zijn bij een van mijn favoriete activiteiten—het plannen en uitvoeren van programma ‘s—zou ik vrij zijn om dagelijks te praten over God en gebed, een droom die uitkomt voor iemand wiens geloof zo’ n groot deel van haar leven was geworden.

als dit mij kan overkomen aan het eind van de vijftiger jaren, een meestal thuiswonende alleenstaande moeder die nauwelijks twee woorden bij elkaar kon knopen om met de slager of de postbode te praten, die nu in het openbaar spreekt en presentaties geeft, dan is het nooit te laat om te ontdekken wat het is dat je tot leven brengt.

waar geluk komt van binnen

Jacob Aqua, medeoprichter en Chief Mindfulness Officer bij Source Wellness

als ik aan het woord ‘geluk’ denk, denk ik aan een ervaring of een emotie die plezierig en opwindend is. Ik denk aan iets dat vaak uit een externe bron kan komen.

als ik denk aan ‘echt geluk’, denk ik aan een ervaring die uit een diepere plaats komt. Ik denk aan iets dat van een interne bron komt.

dus dan, hoe tappen we eigenlijk in wat er in zit? Hoe ervaren we een gevoel van blijvend, waar geluk?

het is eenvoudig, maar niet gemakkelijk. Tevredenheid, vrede en innerlijke harmonie zijn de parfums van een onbeweeglijk, onveranderlijk bewustzijn dat wij van nature geheel en al zijn.

we hebben ten onrechte geloofd dat ons ‘ware zelf’ onze identiteit is: dingen als onze naam, onze achtergrond, onze relatie met de wereld.

hoewel deze dingen belangrijk zijn, zijn ze niet volledig wie en wat we zijn.

door te rusten in een ruimte van stilte en bewustzijn, door te mediteren, door opzettelijk te rusten, of door tijd door te brengen in de liefdevolle omhelzing van de natuur, kunnen we oefenen ons vertrouwd te maken met de waarste bron van wie we in ons zijn.

alleen dan zal het ware geluk volgen. Hoe meer we tijd doorbrengen met rusten in deze ruimte, hoe meer we het bijproduct zullen ervaren van deze liefdevolle, open, vredige innerlijke ruimte. Een van die bijproducten is echt geluk.

in wezen is geluk ongelooflijk en voelt het geweldig; we moeten ons ware geluk echter baseren op wat intern is, blijvend en wat altijd voor ons beschikbaar is.

het gaat om bewust en dankbaar zijn

Lucile Hernandez Rodriguez, yogaleraar en bewust zakelijk adviseur

voor velen komt geluk uit tastbare dingen zoals auto ‘ s, een groot huis, of geld van een stabiele, goedbetaalde baan/bedrijf. Maar echt geluk is meer dan dat. Echt gelukkig zijn betekent een leven van sereniteit leiden, in staat zijn om eenvoudige dingen om je heen te waarderen, in harmonie met anderen, en dingen doen die je een goed gevoel geven over jezelf.

het goede nieuws is dat we dat leven kunnen leven als we alleen maar leren om bewust en dankbaar te zijn. Mindful living helpt je leven te vullen met dankbaarheid. En ik geloof dat mindfulness en dankbaarheid twee essentiële ingrediënten zijn van een echt gelukkig leven.

het ding is, niet veel mensen beseffen dat geluk kan worden gevonden Als je genoeg aandacht besteden aan de eenvoudige, kleine dingen.

een van de mindful oefeningen die ik graag zelf oefen en aan mijn coachingklanten aanbeveel, is de ‘reverse bucket list’, waarbij ik me richt op de eenvoudige geneugten van het leven.

in plaats van een takenlijst in het leven te maken, helpt de omgekeerde bucket list hen na te denken over hun prestaties in het verleden-hoe klein ze ook mogen zijn.

het gaat over het tellen van de zegeningen en nadenken over de positieve dingen die zijn gebeurd.

het helpt je ook met realisaties zoals hoe ver je bent gekomen, wat je het leukst vindt om te doen, en je persoonlijke doel.

deze oefening past in dankbaarheid en laat je die momenten van het leven herinneren wanneer je je geweldig voelt. Het vieren van kleine overwinningen, echter, kan een beetje van de praktijk te nemen; je zou kunnen vinden jezelf te gefocust op grote prestaties die je de kleine kan vergeten.

verwacht niet dat het verheugende gevoel van de ene op de andere dag komt. Maar als je dankbaarheid een gewoonte maakt, zul je merken dat je leven zal veranderen.

u zult alledaagse momenten opmerken die u vreugde geven en u zult merken dat u het ware geluk van binnenuit ervaart.

en als je dat doet, word je ook een baken van geluk voor de mensen om je heen.

True Happiness Is een Inside Job

Jaime Bronstein, gediplomeerd therapeut

True happiness is als je je in vrede voelt – het is de afwezigheid van pijn en lijden. Het ware geluk bestaat wanneer men zichzelf onvoorwaardelijk kan liefhebben, waardoor men anderen onvoorwaardelijk kan liefhebben.

je kunt geluk cultiveren door mindfulness te beoefenen en door in het moment te zijn. Leven in het verleden veroorzaakt depressie, en leven in de toekomst kan angst veroorzaken, dus leef in het moment – leef voor vandaag. Hoe gelukkiger je je vandaag voelt, hoe gelukkiger je morgen zult zijn.

je kunt geluk cultiveren door te denken en dankbaar te zijn. Leven in een staat van dankbaarheid voelt goed. Het helpt je naar je leven te kijken, en in plaats van naar het negatieve te kijken, concentreer je je op het positieve. Het ware geluk is een taak van binnenuit – het kan alleen gecultiveerd worden door naar binnen te kijken, je waarde te kennen, te weten wat je de wereld te bieden hebt, en mensen en omstandigheden aan te trekken die je geluk kunnen vergroten.

als het gaat om kip of het ei, moet het bij u beginnen.

als iemand zich gelukkig voelt door een persoon of omstandigheid, zal het niet houdbaar zijn als ze geen geluk van binnen voelen.

het gaat om meer dan alleen maar een goed humeur

Milana Perepyolkina, auteur van Gypsy Energy Secrets and Dark Chocolate for the Soul

volgens mijn ervaring hebben mensen een te lage basisverwachting voor hun geluk.

geluk betekent meer dan in een goed humeur zijn. Wanneer je geïnteresseerd bent om zoveel mogelijk uit het leven te halen, neem je de stappen die nodig zijn om een leven te creëren dat vol gelukzaligheid is.

een vervuld leven betekent het leven omarmen – met een glimlach wakker worden, ’s morgens uit bed springen en uitkijken naar werk dat boeiend en uitdagend is, genieten van gezonde relaties met familie, vrienden en collega’ s.

een rijk leven wordt opgebouwd door niets tegen te houden en meestal vrij van angst te zijn – totdat een gezonde dosis angst op korte termijn een goede en beslissende actie tot gevolg heeft.Robuust een goede gezondheid is genieten van hoe je lichaam zich voelt, vol energie zitten, niet ziek zijn of risico lopen op een chronische ziekte, diepe rust en spel ervaren, en genieten van het eten dat je eet en hoe goed je je voelt.

dit veel hogere niveau van mentaal, emotioneel en fysiek geluk ligt binnen ieders bereik en het is ook een magische manier om te leven, vooral voor senioren.

het gaat over de reis, niet de bestemming

Leanne Lopez Mosley, vrouwelijke ondernemer productiviteit en bedrijf
strateeg

vaak raken mensen zo verstrikt in het denken dat echt geluk zal komen ‘wanneer’ ze hun doel hebben bereikt.

echter, geluk komt eigenlijk in het nastreven van onze doelen, Dit is het echte nastreven van geluk.

dit is omdat als we eenmaal een doel kiezen, vooral met een emotionele verbinding, ons onderbewuste brein in probleemoplossingsmodus gaat en we manieren zullen vinden om dat doel te bereiken.

dit geeft dopamine hits vrij en we voelen geluk en vreugde op de reis naar het bereiken van onze doelen.

als mensen denken we dat,” als Ik X heb, Doe of Bereik, ik gelukkig zal zijn, ” – maar het geluk als we dat doel bereiken is uiteindelijk van korte duur.

de onvermijdelijke gelukssnelheid duurt even, soms zo kort als 15 seconden en als je geluk hebt zo lang als een week, zodra we onze doelen hebben bereikt. Het ware geluk ligt in het nastreven van wat we willen en niet in het bereiken van die doelen.Op dezelfde manier kan het ware geluk worden gevoeld door dankbaarheid uit te drukken voor wat we niet hebben wat we ‘willen’. Het is wetenschappelijk aangetoond dat dankbaarheid mensen helpt te genieten van de goede ervaringen, groot en klein, wat op zijn beurt ons geluk verhoogt en onze algehele geestelijke gezondheid verbetert.

we leven in een cultuur die gefixeerd is op meer; meer likes, meer dingen, meer volgers, meer alles. Dankbaarheid helpt ons om ons in plaats daarvan te concentreren op wat we hebben en waardering te tonen, wat uiteindelijk vreugde en geluk brengt.

geluk is een manier van zijn

Tacha Kasper, klinisch psychotherapeut

echt geluk is geen bestemming of doel – in plaats daarvan is het een manier van zijn.

een gevoel van veiligheid en betekenis hebben is de basis voor geluk. Wanneer we ons veilig voelen en de waarde van ons wezen kennen (in plaats van gefocust op wat we doen, AKA een “menselijk doen”) kunnen we ons waardig voelen, ongeacht de omstandigheden.

door ons veilig te voelen kunnen we authentiek en kwetsbaar zijn, met onszelf en met anderen, wat belangrijke verbindingen creëert.

wanneer we deze solide basis van veiligheid en betekenis hebben, kunnen we de wereld om ons heen ervaren zonder angst en oordeel, en dit stelt ons open om overal om ons heen vreugde te zoeken en te creëren.

het stelt ons in staat om zelfmedelijden te hebben, zelfs als de wereld om ons heen dat niet zou kunnen. Het is ook de hoeksteen van een sterk veerkrachtig leven.

niemand anders kan het voor je doen of naar je toe brengen – je moet het voor jezelf maken.

we hebben allemaal mensen ervaren die alles hebben maar nog steeds ellendig zijn, en mensen met niets die gelukkig zijn. Het ware geluk komt van binnenuit, je unieke wezen, en niet van anderen.

de mensen die van je houden, houden van je om je en niet om wat je doet. Je bent volledig waardig, zelfs als je niets doet. Dus omarm jezelf, en werk om een veilige en belangrijke basis te creëren, waar je van jezelf houdt en jezelf accepteert (met al je fouten) en gelooft in je eigen waarde. Dit zal waar geluk creëren waar je ook bent.

geluk woont in jou

Natalie Hardie, geestelijke Gezondheidsmedewerker

geluk is een fundamentele menselijke emotie die betrekking heeft op levenvervulling, verlichting, waardering en plezier.

geluk is in wezen een gemoedstoestand. Je hoeft er niet naar te zoeken of er naar buiten op te jagen omdat het in je woont.

daarom heb je controle over je eigen ware geluk. Geluk kan worden gecreëerd door dagelijkse positieve gedachten en percepties van je levensgebeurtenissen.

uw aandacht richten op wat u gelukkig maakt; dwingt u zich te concentreren op de positieve aspecten van uw leven. Deze eenvoudige handeling verhoogt serotonine productie, die gevoelens van tevredenheid en plezier bevordert.

wanneer u herhaaldelijk dankbaarheid beoefent, kan dit leiden tot consistente gevoelens van geluk.

met consistentie traint u uw hersenen om nieuwe neurale paden te bedraden en te creëren. Hoe vaker je dit doet, wordt het pad sterker totdat geluk je primaire reactie wordt.

tijdens uw reis naar het ware geluk is het van vitaal belang om voor uw geestelijke gezondheid te zorgen. Zorg ervoor dat uw dieet gezond is, voldoende slapen, stress vermijden, uw eigen grenzen respecteren, uw gevoelens uiten en positieve en veilige relaties met anderen hebben allemaal invloed op uw geestelijke gezondheid en uiteindelijk op uw ware geluk.

Wat Betekent’ Geluk ‘ Eigenlijk?

Tara Geraghty, auteur en expert op het gebied van leiderschapsontwikkeling

we leven in een wereld waarin we voortdurend op zoek zijn naar geluk.

we groeien op met de gedachte dat als we goede cijfers halen, we in het “juiste” college zullen komen en we gelukkig zullen zijn. Als we het goed doen in die” juiste universiteit “krijgen we de” juiste ” baan en dan zal dat ons gelukkig maken.

het vinden van de” juiste “persoon, het hebben van de” juiste ” thuis, etc allemaal in een eindeloze zoektocht om gelukkig te zijn.

toch vragen we ons na elke mijlpaal vaak af wat er gebeurd is. We kunnen ons afvragen: “ik dacht dat dat me gelukkig zou maken, en dat deed het even, maar waarom ben ik nu weer niet gelukkig?”

en zo begint de cyclus opnieuw te zoeken naar het volgende “juiste ding” dat ons waar en blijvend geluk zal brengen.

maar wat als het zoeken naar geluk een vergeefse zoektocht is? Hebben we er ooit aan gedacht wat het woord ‘gelukkig’ eigenlijk betekent? Geluk komt van het 14e-eeuwse woord “happ” dat betekende: geluk, begunstigd door het geluk, in gunstige omstandigheden zijn, welvarend; van gebeurtenissen, die goed uitdraaien, uit hap (n.) toeval, fortuin + ” – y “

in feite betekende een grote meerderheid van de Europese woorden voor” gelukkig “aanvankelijk”gelukkig”.

gelukkig zijn heeft meer te maken met geluk, toeval en omstandigheden dan met werkelijke keuze. Het is vluchtig en bestaat voor een kortstondige uitbarsting van euforie. Het was pas in de jaren 1520 dat geluk verscheen als een combinatie van geluk, van geluk.

het was toen dat de Betekenis verschoven naar een wezen in een aangename en tevreden mentale staat.

tevredenheid is iets waar we mee worstelen. In een cultuur die altijd op zoek is naar het volgende beste ding, van de nieuwste smartphone tot het plannen van onze volgende vakantie tot het streven naar onze volgende promotie, zijn we geconditioneerd om tevredenheid te spotten en het bijna gelijk te stellen met luiheid.

maar misschien is Tevredenheid echt wat onze harten verlangen. Want zoals Pearl s Buck zei: “veel mensen verliezen de kleine vreugden in de hoop op het grote geluk.”