wanneer beginnen uw heupen te verbreden tijdens de zwangerschap?

Als u pas zwanger bent, vraagt u zich misschien af wat u voor uw lichaam in petto heeft. Verbreding van de heupen gebeurt natuurlijk tegen het einde van de zwangerschap ter voorbereiding op de bevalling.

het lichaam ondergaat vele veranderingen tijdens de zwangerschap. Je buik groeit, buste zwelt op, en heupen verbreden. Deze veranderingen worden veroorzaakt door hormonale veranderingen die snel na de conceptie beginnen. Terwijl ik wist dat mijn lichaam zou transformeren tijdens de zwangerschap, niets bereidde me voor op ‘heup verspreiding’.

verbreding van de heupen kan een oncomfortabele, maar noodzakelijke verandering zijn die meestal optreedt in de laatste paar weken van de zwangerschap. Als de bekkengewrichten en ligamenten ontspannen, beginnen ze los te maken en uit te breiden, waardoor een baby door het geboortekanaal kan. Na de bevalling zullen de heupen tot op zekere hoogte terugkeren. Veel nieuwe moeders zullen echter hun bredere heupen voor onbepaalde tijd behouden.

uw heupen zullen gewoonlijk in het derde trimester groter worden, volgens het tijdschrift Parents. Naarmate de zwangerschap vordert, kan gewichtstoename ook leiden tot vet te verzamelen aan de buitenkant van deze heupen, waardoor ze er nog breder uitzien.

wat de deskundigen zeggen

weten wat u kunt verwachten, kan veranderingen die tijdens de zwangerschap optreden minder verrassend maken. Om ruimte te maken voor baby, ligamenten in de heupen en het bekken die je botten gescheiden houden, wat resulteert in normale pijn en pijn. Hier is wat sommige deskundigen te zeggen hebben over heup verspreiding tijdens de zwangerschap.

“veel verschillende lichaamsdelen uit te breiden tijdens de zwangerschap, en soms blijven ze op die manier. De boosdoener is het (toepasselijk genoemd) hormoon relaxin, dat helpt los te maken of “ontspannen” de ligamenten, zodat uw lichaam ruimte kan maken voor de baby. De meest voor de hand liggende plaats waar expansie optreedt is natuurlijk in het bekkengebied – de botten verspreidden zich langzaam om plaats te maken voor een groeiende foetus, evenals voor zijn of haar uiteindelijke bevalling.”

Janice Min, Hoe zie je er warm uit in een Minivan

” het bekkengebied dat het meest wordt aangetast door relaxine is de Schaambeensymfyse en de sacro-iliacale gewrichten. Als gevolg van dit natuurlijke voorkomen, sommige vrouwen ervaren bredere heupen na de zwangerschap.”

UpSpring, begrip Postpartum Heupveranderingen en Heupbinding

” afhankelijk van uw lichaamstype kunt u zich zorgen maken of opgewonden zijn over de mogelijkheid dat uw heupen breder worden als gevolg van zwangerschap. Hoe dan ook, het gaat gebeuren. Voor sommige vrouwen zal dit meer opvallen dan anderen.”

Veronica Mitchell, Verwijden Uw Heupen Tijdens De Zwangerschap? Ja, ook bij andere veranderingen

” heuppijn tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend symptoom dat u kunt ervaren. Dit ongemak wordt het vaakst gevoeld laat in de zwangerschap, met name het derde trimester. Dit gebeurt omdat je lichaam zich voorbereidt op de bevalling.”

American Pregnancy Association, heuppijn tijdens de zwangerschap

” het ondersteunen van uw groeiende buik zorgt voor stress op uw rug. Je heupen en bekken beginnen pijn te doen als zwangerschapshormonen ontspannen de ligamenten die je botten bij elkaar houden. Je botten bewegen om je voor te bereiden op de bevalling.”

huisarts, veranderingen in uw lichaam tijdens de zwangerschap: Tweede Trimester

veranderingen in de heupen tijdens de zwangerschap

tot 80% van de vrouwen ervaart tijdens de zwangerschap een zekere mate van bekkenpijn, afhankelijk van wat ze kunnen verwachten. Dit ongemak wordt geassocieerd met structurele en biochemische veranderingen die optreden als het hormoon relaxin wordt vrijgegeven, te beginnen in het eerste trimester. Naast het “ontspannen” van de pezen, spieren en ligamenten in het bekkengebied, breekt het hormoon ook collageen af en voorkomt het dat het wordt gesynthetiseerd.

het sacro-iliacale gewricht (SIJ) bevindt zich tussen uw bekken en wervelkolom. Normaal zouden de wervelkolom en het bekken met elkaar verstrengeld zijn om het gewricht te stabiliseren. Echter, relaxin zorgt ervoor dat de gewrichten los te maken en te verbreden in zowel de voor-en achterkant van het bekken, waardoor de spieren in het bekken niet zo efficiënt werken als voorheen.

voeg het gewicht van een groeiende baby toe en de druk op uw bekken en heupen kan aanzienlijk zijn.

Tips voor het verminderen van heuppijn

hoewel sommige pijn onvermijdelijk is, kunt u stappen ondernemen om de pijnlijke bijwerkingen van veranderingen in uw lichaam te verminderen. Hier zijn een paar manieren om te beginnen.

• vermijd zware bewegingen of activiteiten die overdruk op uw bekken kunnen veroorzaken, zoals het optillen van zware voorwerpen of op één been staan.
• wanneer u op een zittende positie staat, leg dan even gewicht op beide voeten.Lig niet plat op uw rug, omdat dit overmatige druk op de bloedvaten kan veroorzaken.
• slaap op uw zij met een kussen onder uw bekken en tussen uw benen.
• zit rechtop en vermijd slungelig.
• probeer een zwangerschapsgordel te dragen die pijn kan verlichten.

heupverbreding is niet altijd meteen merkbaar. In feite, sommige vrouwen kunnen niet eens beseffen dat hun heupen zijn uitgebreid totdat ze proberen te passen in hun pre-zwangerschap broek. De hoeveelheid die de heupen verbreden kan ook variëren van vrouwen tot vrouwen.

het goede nieuws? U zult waarschijnlijk vergeten over uw iets grotere heupen zodra u uw pasgeborene in uw armen houdt.

Brandy Dishaw

Brandy is een content specialist en trotse moeder van twee kinderen. Ze geniet van het schrijven van boeiende content over ouderschap, de gezondheid van kinderen, en educatieve onderwerpen, en is gepubliceerd op websites als Modern Mom, Yahoo! Glans, en Livestrong.com. met meer dan een decennium ervaring als schrijfster en moeder, ze combineert onderzoek en persoonlijke ervaring om haar publiek te voorzien van inzicht in de wereld van het ouderschap.