Starbucks drinkt tijdens de zwangerschap: 15 drankjes waarvan je veilig kunt genieten

zwangere mensen doen zoveel om ervoor te zorgen dat de baby die ze dragen gezond en veilig blijft. Samen met alle beperkingen van wat je wel en niet kunt doen en wat je wel en niet kunt eten is cafeïne – gevonden in de meeste koffiedranken, thee en frisdranken. Zware cafeïne inname van meer dan 300 milligram per dag is geassocieerd met een laag geboortegewicht en een verhoogd risico op een miskraam.

maak u geen zorgen, het is niet nodig uw dagelijkse koffiefix tijdens de zwangerschap op te offeren. De American College Of Obstetrics en Gynaecologie adviseert het beperken van cafeïne consumptie tot minder dan 200 mg per dag of ongeveer 2 6-ounce kopjes koffie per dag. Veel van Starbucks’ aanbod zijn veilig voor uw consumptie tijdens de zwangerschap, zolang de portie grootte bevat minder dan 200 mg cafeïne.

merk op dat bepaalde geneesmiddelen en supplementen ook cafeïne kunnen bevatten. Hoewel deze hoeveelheden zijn zeer waarschijnlijk minuscuul, neem nota van hen wanneer u uw dagelijkse inname van cafeïnehoudende dranken te berekenen. Praat met uw zorgverlener als u zich zorgen maakt over uw cafeïne inname terwijl u zwanger bent of borstvoeding geeft.

drankjes van Starbucks waarvan u veilig kunt genieten tijdens de zwangerschap

1. bevroren koffie

een grote bestelling (12 fl oz) van gewone ijskoffie van Starbucks bevat 120mg van cafeïne, terwijl een grote (16 fl oz) heeft 165mg. Zolang je onder een venti grootte die 235mg cafeïne bevat, het drinken van ijskoffie moet prima zijn. Een grote bestelling (12 fl oz) van gewone ijskoffie van Starbucks bevat 120mg van cafeïne, terwijl een grote (16 fl oz) heeft 165mg. Zolang je onder een venti grootte die 235mg cafeïne bevat blijft, moet het drinken van ijskoffie prima zijn.

als u de voorkeur geeft aan grotere maten, echter, een ijskoffie met melk van Starbucks pieken op 190 mg cafeïne in een Trenta formaat bestelling (30 fl oz).

1. Espresso / Iced Espresso

espresso ‘ s vormen de basis van de meeste koffie gebaseerde Starbucks dranken. Een solo expresso (0,75 fl oz) heeft 75mg cafeïne en een doppio (1.5 fl oz) heeft 150mg. Blijf uit de buurt van een triple of quad espresso die je veel meer dan de 200mg per dag limiet zal zetten.

1. Americano

een Americano, die in wezen een espresso verdund met water, heeft vergelijkbare cafeïne niveaus aan espresso. Een korte Americano heeft 75mg en een lange heeft 150mg. Een grande heeft 225 mg, waardoor je over de limiet gaat.

1. gebrouwen koffie

Starbucks biedt 4 verschillende soorten koffie. Blonde Roast, Dark Roast, Pike Place Roast, en Decaf Pike Place.

een kort blond gebraad bevat 180 mg cafeïne. De volgende grootte omhoog van die (hoog), bevat 270mg – veel meer dan de 200mg limiet.

een korte Dark Roast bevat 130 mg en een lange bevat 195 mg. Een grande gaat over de limiet bij 260mg.

een korte snoek Place Roast bevat 155mg, een grote bestelling van dezelfde drank heeft 235mg.

Houd de korte cupmaat bij het drinken van gebrouwen koffie tijdens de zwangerschap.

als u liever Grotere kopjes koffie, een Decaf Pike Place Roast is veruit uw veiligste weddenschap. Een Venti-sized beker bevat slechts 30mg cafeïne.

1. hete Latte

alle lattes op het huidige menu van Starbucks liggen tussen 150 mg en 200 mg bij een ventimaat, met uitzondering van de Starbucks Reserve Latte, die 265 mg cafeïne in een ventimaat heeft. U kunt nog steeds genieten van een Starbucks Reserve Latte in een grande size die 135mg bevat. Reserve Latte in een grote maat die 135mg bevat.

1. Cappuccino

geniet gerust van uw cappuccino in elke gewenste maat. Een venti, dat is de grootste omvang aangeboden, blijft onder de limiet met 150 mg cafeïne.

1. plat wit

een venti flat white heeft 195mg cafeïne, net onder de limiet van 200mg. Een honing amandelmelk plat wit, aan de andere kant, heeft 225mg in de grande en venti maten. De korte en lange maten hebben beide 150mg.

1. Mocha

Starbucks ‘ Caffe Mocha en White Chocolate Mocha hebben respectievelijk 180mg en 150mg cafeïne in hun venti-maten.

een venti Starbucks Reserve Dark Chocolate Mokka heeft 265mg cafeïne, dus houd je aan een groot formaat dat 135mg of kleiner bevat als je van plan bent deze drank te drinken.

1. thee

alle theeopties op het Starbucks-menu blijven ruim onder de 200mg. Voel je vrij om te genieten van uw warme en ijsthee drankjes zonder zorgen.

1. Refreshers

Starbucks heeft een vrij groot assortiment van fruit-smaak koude dranken die allemaal onder de 200mg cafeïne limiet vallen, zelfs in de trenta grootte.

1. kokosnootmelk dranken

ijskoude kokosmelk dranken hebben allemaal cafeïne niveaus onder 200mg. Matcha en thee-geïnfundeerde variëteiten hebben grotere hoeveelheden cafeïne, maar bereiken slechts ongeveer 110 mg cafeïne en kunnen nog steeds worden genoten, zelfs in de grootste maten. Ijskoude kokosmelk dranken hebben allemaal cafeïne niveaus onder 200mg. Matcha en thee geïnfuseerde variëteiten hebben grotere hoeveelheden cafeïne, maar bereiken slechts ongeveer 110 mg cafeïne en kunnen nog steeds worden genoten, zelfs in de grootste maten.

1. Frappuccino

alle gemengde Frappuccino-smaken van Starbucks blijven onder de cafeïne-limiet van 200 mg, zelfs in de Trenta-grootte. De espresso Frappuccino, die de grootste hoeveelheid cafeïne heeft, heeft ongeveer 185mg in de maat venti.

1. koud brouwsel

alle van Starbucks ‘ cold brew smaken zijn onder de 200mg van cafeïne, zolang je ze alleen in de grote omvang. De volgende grootte zal je voorbij je cafeïne limiet.

1. Macchiato

een venti Starbucks Caramel Macchiato heeft 150 mg cafeïne. Als u van plan bent om te gaan voor een Espresso Macchiato, ga met een doppio grootte die 150mg heeft, of een solo die 75mg heeft.

1. warme chocolademelk

als koffie niet jouw ding is, ben je klaar om te gaan. Een Starbucks warme chocolademelk heeft slechts 35mg cafeïne in de maat venti, terwijl een witte warme chocolademelk 0mg heeft in alle maten.

De Roundup