allereerst gefeliciteerd! Dat klinkt als een spannende kans. Net als andere high school, collegiate, en openbare recreatieve faciliteit tracks, een Olympische formaat track Meet 400 meter rond, wanneer in baan een (dat wil zeggen de baan het dichtst bij het Binnenveld). Een mijl is 1600 meter, dat is gelijk aan vier ronden rond het spoor in baan één. Als je weet hoe ver je zal lopen voor de race, kunt u doorgaan en berekenen hoeveel ronden rond het circuit dat u zal lopen.
afhankelijk van de race moet u mogelijk binnen uw eigen rijstrook blijven. Kortere race afstanden op een Olympisch circuit wankelen de startposities van de lopers zodat ze allemaal precies hetzelfde bedrag lopen (zelfs als ze in een van de buitenste rijstroken zijn geplaatst). Langere afstand races nog steeds wankelen startposities, maar lopers mogen hun baan te verlaten en toetreden tot de “pack” die zich in baan 1, omdat dat de Kortste Afstand.
wat de training voor de race betreft, draait het allemaal om de afstand die je zult afleggen voor de race. Als het een kortere race (overal van 200 meter tot 800 meter wordt beschouwd als een” kortere ” lengte) dan wilt u zich concentreren op het opnemen van een aantal snelheid oefeningen in uw trainingen. Als de race meet langere afstand (ergens van 800 tot 3200 meter, of zelfs een hele 5k) dan zul je niet alleen om ervoor te zorgen dat je hebt opgebouwd uw afstand lopen uithoudingsvermogen, maar ook u zult willen om jezelf voor te bereiden mentaal. Hardlopen afstand races op een track kan mentaal belastend zijn, omdat landschap en hoogtes niet veranderen. In plaats van door mooie, kronkelende paden te lopen of langs raceroutes die door Gebouwen, Huizen, mensen en landelijke landschappen lopen, ren je keer op keer rond dezelfde cirkel. (De positieve kant, hoewel, is dat hardlopen op een track betekent vaak hardlopen omringd door tribunes en juichende toeschouwers die alle aanmoediging die je nodig hebt om goed te presteren kan zijn!)