Psychologie Vandaag

Foto: NASA Goddard Space Flight Center

In mijn boek De Ongeslagen Gedachten heb ik het argument dat het articuleren van onszelf en het leven door een persoonlijke missie beschrijft de breedste soort waarde, of de bijdrage, we willen aan de wereld zal verhogen niet alleen ons geluk maar ook onze veerkracht (voor een bewijs, dat het zo ‘ n uitwerking, zie Hoofdstuk 2, “het Vinden van Je Missie”). Een missie, stelde ik, is niet iets wat een externe kracht ons toewijst, maar iets wat we onszelf toewijzen. Als zodanig, het dient als de reden dat we deelnemen aan verschillende betekenis-making strategieën die we gebruiken gedurende ons leven (zoals het beoefenen van de geneeskunde, het schrijven van boeken, Het besturen van taxi ‘ s, onderwijs, enzovoort). We zouden bijvoorbeeld kunnen kiezen voor een carrière in het onderwijs omdat we het onze missie hebben gemaakt om kinderen te inspireren om hun potentieel te bereiken. Of we kiezen voor een carrière als beeldhouwer omdat we de wereld willen vullen met schoonheid. Of we worden schoonheidsspecialiste omdat we mensen willen helpen zich goed te voelen over zichzelf. Een goede mission statement vereist niet dat we een enkele carrière of hobby of activiteit na te streven, maar eerder is conceptueel breed genoeg dat een aantal strategieën zou ons in staat stellen om het te bereiken. Maar het is ook smal genoeg dat het voelt als het belangrijkste wat we ons leven kunnen besteden aan het doen.

we hoeven natuurlijk geen missie voor onszelf te definiëren. De geneugten die het leven ons brengt zullen nog steeds plezierig blijven, zelfs als we dat niet doen. we kunnen ervoor kiezen om ons werk, onze hobby ‘ s, of wat we het grootste deel van onze tijd aan het doen zijn, als gewoon dat te zien: wat we onze tijd aan het doen zijn. Of als iets wat we leuk vinden. Of als een noodzakelijk kwaad, een middel voor een ander doel, zoals geld verdienen. Maar als we een missie omarmen-onze missie als een voorlopige bodhisattva (een bodhisattva gedefinieerd in het boeddhisme als een persoon die zich wijdt aan het geluk van anderen) – zullen we niet alleen meer voldoening in het leven hebben, maar ook iets verkrijgen dat de vreugde die we voelen van vluchtige genoegens niet kan bieden, iets dat de meeste mensen niet associëren met een sterk gevoel van doel, maar dat is niettemin een van de belangrijkste voordelen: meer kracht.

ik merk in het Boek op dat sommige mensen de taak van het vinden van hun missie benaderen door eerst te beslissen wat ze denken dat het moet zijn-een keuze die vaak wordt beïnvloed door ouderlijke verwachtingen of de noodzaak om een bepaald beeld aan anderen te projecteren-en dan door te proberen er een vereiste hoeveelheid passie voor op te wekken. Maar onszelf dwingen iets te voelen wat we niet voelen is waarschijnlijk zinloos. We zouden een betere benadering kunnen vinden in een poging om een waardecreërende uitspraak te verwoorden waarover we ons al het meest opgewonden voelen. Want dat waardescheppende statement, of we het nu realiseren of niet, vertegenwoordigt de missie waaraan we al toegewijd zijn. Alsof er zonder onze medeweten een kostbaar juweel in onze kleding is genaaid, hoeven we ons alleen maar te realiseren dat het er is om te profiteren van zijn volle waarde.

hoewel dit niet gemakkelijk is, is dit deel op zijn minst relatief eenvoudig. Het enige wat we hoeven te doen is onze weg terug te vinden door de strategie waaraan we al het meest gehecht zijn–of we nu een hobby leuk vinden, de baan die we hebben, of een baan die we willen–om de missie die eronder ligt te identificeren, of “reverse engineer” te zijn. We moeten ons geen dingen voorstellen waarvan we denken dat ze ons opwinden. We moeten onze ervaring onderzoeken om uit te vinden wat ons echt heeft opgewonden. Of ga uit en probeer een nieuwe ervaring om te zien of het doet.

sinds de publicatie, echter, een aantal lezers hebben hun frustratie uitgedrukt met dit deel van het boek, waarin staat dat ze wilden dat ik een stap-voor-stap handleiding voor het vinden van iemands missie aangeboden. In het Resilience-Project van de Universiteit van Chicago, een reeks workshops die we hebben ontwikkeld om studenten te leren hoe ze de concepten in het boek moeten operationaliseren, hebben we precies dat gedaan. Ik bied het hier nu voor geïnteresseerde lezers:

1. Begin met de juiste vraag. Vraag jezelf niet af: “wat wil ik met mijn leven doen?”Dat wil zeggen, richt je niet op een carrière. Dat zou strategie zijn, geen missie. In plaats daarvan, vraag jezelf af, ” wat voor soort waarde voelt als de belangrijkste waarde die ik zou kunnen creëren?”
2. je bent op zoek naar zingeving, niet naar Passie. Dacht dat de twee elkaar niet uitsluiten, ze zijn verschillend. Passie wordt meestal meer geassocieerd met de strategieën die u gebruikt om uw missie te vervullen (met beeldhouwen, bijvoorbeeld, in plaats van met een missie om de wereld te vullen met schoonheid).
3. Maak een lijst van 50 dingen die u grote vreugde hebben gebracht in het verleden en 50 lopende activiteiten die u grote vreugde blijven brengen in het heden. Het punt bij het streven naar 100 items is niet om 100 per se te bereiken, maar om een uitputtende lijst te maken. Inclusief je huidige baan is een goed idee; met inbegrip van de aspecten van uw huidige baan die u het meest genieten is nog beter.
4. identificeer in deze lijst de items die voor u het meest betekenisvol voelden. Dit kan het best gedaan worden door buikgevoel. Elk item dat u selecteert moet per definitie iets zijn dat op een brede manier bijdraagt aan het welzijn van anderen.
5. groepeer deze items in verwante categorieën. Misschien hebben een aantal items betrekking op het helpen van anderen op een bepaalde manier (bijvoorbeeld met hun gezondheid, met hun talenten, of met hun relaties). Of misschien om mensen te helpen in bepaalde situaties (bijv., mensen die in armoede leven, die het slachtoffer zijn van misbruik, of die lijden aan een psychische aandoening).
6. uit deze categorieën, Maak een eerste ontwerp van een mission statement. Twee dingen om in gedachten te houden: dit moet een verklaring zijn afgeleid van ervaringen die je al hebt gehad, niet degene die je zou willen hebben. Je bent op zoek naar je missie te ontdekken, niet uit te vinden (dat wil zeggen, om te vinden wat er al is, wat al voelt als het belangrijkste wat je zou kunnen doen met je leven, niet wat je denkt dat het is of wilt dat het is). Ten tweede, een redelijke lakmoestest om toe te passen op een kandidaat-verklaring zou inhouden dat het voorstellen van een lifetime achievement award in je jaren ’80 of’ 90 door de president voor het hebben doorgebracht uw hele leven volbrengen. Heeft de verklaring die je hebt bedacht de sweet spot? Dat wil zeggen, als je het in je buik bekijkt, voelt het dan als het meest betekenisvolle wat je had kunnen doen?

nog drie punten: 1) missieverklaringen kosten tijd om goed te komen. Dat wil zeggen, waar je mee begint is misschien niet waar je mee eindigt, maar je moet met iets beginnen om met iets te eindigen. Maak een ruwe tocht en begin ermee te leven. Zijn de strategieën die je merkt dat je gebruikt om het te vervullen uw leven zinvol voelen? Dit is een vraag die alleen na verloop van tijd beantwoord kan worden. 2) je missieverklaring moet breed genoeg zijn om het op veel verschillende manieren te kunnen volbrengen, maar smal genoeg om “tanden” te hebben.”Dat wil zeggen, dat het echt zinvol voelt voor u (de mijne, bijvoorbeeld, is eenvoudig, breed, maar voor mij meer betekenis dan iets anders: om het lijden van anderen te verminderen op welke manier Ik kan). 3) missieverklaringen kunnen veranderen van levensfase naar levensfase. Uw missie als een jonge en zelfs middelbare leeftijd persoon kan heel goed nodig wat updating wanneer u bejaard. Maar misschien ook niet.

een laatste woord: je heel goed niet in staat zijn om uw missie te vinden door middel van uw huidige baan. Misschien haat je je huidige baan. Maar als je eenmaal je missie hebt gevonden, is het nog steeds vaak mogelijk om die baan om te zetten in een strategie om die te vervullen—en kan zelfs de manier waarop je je voelt over je baan veranderen. Aan de andere kant, je kan niet in staat zijn om uw huidige baan te koppelen aan uw missie. In zo ‘ n geval, eng als het kan voelen, moet u misschien overwegen om een nieuwe baan te vinden. Of, op zijn minst, een extra activiteit in het leven die je helpt de missie te vervullen die je het meest belangrijk vindt. Maar laat de angst om te ontdekken dat je missie niet kan worden vervuld door je huidige baan je er niet van weerhouden om je missie te ontdekken en te verwoorden. Doe het stap voor stap. Immers, als het gaat om wat je denkt dat je moet doen, is het niet beter om te weten?

Dr. Lickerman ‘ s boek, The Undefeated Mind: On the Science of Constructing an Indestructible Self, is nu beschikbaar. Lees het voorbeeldhoofdstuk en bezoek Amazon of Barnes & Noble om uw exemplaar vandaag nog te bestellen!