gebakken naast limoenpartjes en bedekt met olijfolie + een eenvoudige kruidenmix, dit ovengebakken tilapia recept is net zo snel en eenvoudig als heerlijk en voedzaam!
omdat het meestal heel snel bereid is, is Zeevruchten een van mijn favoriete manieren om een voedzame maaltijd op tafel te krijgen, vooral als ik weinig tijd heb. Enkele van mijn zeer favoriete zeevruchten gerechten op de website: citroen knoflook gebakken kabeljauw met cherrytomaatjes, zwartgeblakerde zalm kommen met kokosrijst, koriander limoen zalm bakken met tomaat avocado Salsa, kruid korste zalm & aardappel bakken, en gebakken heilbot blad Pan Diner. Elk van deze gerechten, samen met dit Gebakken tilapia diner, is gemakkelijk, echt snel, en zeer voedzaam!
Gebakken Tilapia
als je nieuw bent in de wereld van zeevruchten, is tilapia een geweldige plek om te beginnen. Het heeft de neiging om vrij mild van smaak te zijn en daarom neemt het echt de smaak aan van wat je ook kookt/kruiden. Ook, omdat we hier de tilapia bakken, doet de oven het meeste werk voor u, waardoor deze maaltijd zo gemakkelijk als het wordt!
Tilapia uit de Oven ingrediënten
de ingrediënten hier zijn echt minimaal, maar ik denk dat dat het mooie is aan een schotel als dit! Hier is wat je nodig hebt:
- Tilapia-om te beginnen heeft u natuurlijk tilapia nodig! Meestal vindt u tilapia filets in het vriesvak van de supermarkt in individueel geportioneerde vacuüm-verzegelde zakjes. Tilapia wordt bijna altijd gefokt.
- Extra vierge olijfolie-je hebt hier ook 1 eetlepel extra vierge olijfolie nodig.
- limoensap-het limoensap zal helpen om de vis wat smaak te geven, terwijl het nog steeds echt fris en helder blijft! Je hebt 1 eetlepel verse limoensap nodig.
- zeezout + zwarte peper – een ½ theelepel zeezout en een ¼ theelepel zwarte peper gaan echt een lange weg in het kruiden van de vis!
- Kalkpartjes-u wilt een extra kalk pakken om in partjes te snijden. Dit zal naast de tilapia zitten als het bakt.
hoe kook je in de Oven Gebakken Tilapia?
het proces is ongeveer net zo eenvoudig als de ingrediënten! Hier is hoe je het gaat doen:
- Verwarm de oven voor-om te beginnen, ga je gang en verwarm je oven voor op 375°F.
- bereid de tilapia-om de tilapia klaar te krijgen om in de oven te gaan, wil je hem in een 9×13 ovenschaal of op een omrande bakplaat leggen en hem wrijven met olijfolie + limoensap, en hem vervolgens op smaak brengen met zout en peper. Zodra de tilapia is gekruid, Schik de limoenpartjes in de ovenschaal eromheen.
- bak-bak de tilapia gedurende 15 minuten, tot ze met een vork gemakkelijk vlokken.
- serveer-laat de tilapia licht afkoelen, knijp de gebakken limoenpartjes eroverheen, serveer en geniet!
moet Ik vis met of zonder deksel bakken?
deze tilapia gaat ongedekt de oven in. Omdat de baktijd zo kort is (15 minuten), is het echt niet nodig om de vis te bedekken om de bovenkant ervan niet te laten branden.
is tilapia een goede vis om te eten?
het is! Zoals hierboven vermeld, is het een schilferige witte vis die mild van smaak is, dus het is echt geweldig voor degenen die niet van “visachtige” vis houden, maar toch de voordelen van zeevruchten willen.
opdruk
Tilapia uit de Oven
deze gemakkelijk gebakken tilapia produceert elke keer perfecte, schilferige vis!
- auteur: Cassy Garcia
- Bereidingstijd: 10 minuten
- kooktijd: 15 minuten
- Totale tijd: 25 minuten
- opbrengst: serveert 4 1x
- Categorie: Diner
- methode: Gebakken
Ingrediënten
4 tilapia filets (ongeveer 1 pond totaal)
1 eetlepel extra vergine olijfolie
1 eetlepel limoensap
1/2 theelepel zeezout
1/4 theelepel zwarte peper
1 limoen, in partjes gesneden
Instructies
- Verwarm de oven voor op 375 F.
- Leg de tilapia in een 9×13 inch ovenschaal of op een omrande bakplaat en wrijf ze in met de olijfolie en het limoensap. Breng op smaak met het zout en peper, schik dan de limoenwiggen rond de tilapia.
- bak gedurende 15 minuten, of tot de tilapia gemakkelijk vlokken met een vork. Laat iets afkoelen, knijp dan de gebakken limoenpartjes eroverheen en eet!
opmerkingen
- probeer voor een ander smaakprofiel de tilapia te kruiden met ongeveer 1 eetlepel van je favoriete kruidenmix. Citroen peper, Cajun kruiden, of een kruidenmix zoals kruiden de Provence zijn allemaal geweldige opties!
trefwoorden: Gebakken tilapia, tilapia in de oven, hoe tilapia te koken
de pagina die u zocht bestaat niet.
u hebt het adres verkeerd getypt of de pagina is verplaatst.
- statuspagina de laatste informatie ophalen
- Help Docs onze documentatie lezen