- Mei 18, 2021 | Delen:
- wat staat er in het recept?
- Hoe te Bevriezen Chicken Tenders
- hoe in te vriezen:
- hoe te bereiden:
- koken van diepvries:
- ontdooide Kippentenders koken:
- wat te serveren met oven gebakken kip Tenders:
- manieren om het te mengen:
- beschrijving
- Ingrediënten
- Instructies
- voeding
- wil je meer makkelijke diepvriesmaaltijden zoals deze?
Mei 18, 2021 | Delen:
- Deel op Facebook
- Delen op Pinterest
- Delen door Mail
sla de rommelige baggeren en paneren proces van het meest malse kip recepten met deze makkelijk shake ‘ n bake één. Deze Oven gebakken kip Tenders produceren een knapperige, maar gezonde versie die elke gefrituurde nugget rivalen. Een geweldig Kip mals recept dat rechtstreeks uit bevroren kookt!
je familie zal dol zijn op deze oven gebakken kip Tenders! Probeer ze met zelfgemaakte ovenfriet en geroosterde Broccoli voor de kindvriendelijke maaltijd van de eeuw. De Old Bay kruiden geeft een peperige New England hint, maar zelfs de meest kieskeurige eters zullen genieten van dit recept.
wat staat er in het recept?
de ingrediënten zijn zo eenvoudig! Hier is wat je nodig hebt om bij de hand te hebben:
- 1Whole tarwemeel
- Geraspte Parmezaanse kaas
- Old Bay seasoning (sla deze stof als u niet wilt dat een beetje pittig-ness)
- knoflookpoeder
- Chicken tenders
- Zout en peper
- Avocado-olie (of olijfolie)
Hoe te Bevriezen Chicken Tenders
Een van de beste dingen over dit recept is dat je kan koken ze recht uit bevroren!
het is al lange tijd een van mijn favoriete diepvriesmaaltijden. Het is zo gemakkelijk op te schalen en meerdere batches tegelijk te maken. In feite houden we er zo van dat we het hebben opgenomen in een van onze 1 uur Diepvriesvoorbereidingssessies! U kunt controleren hoe u 6 maaltijden (inclusief twee partijen van deze kip tenders) hieronder te maken!
hoe in te vriezen:
voeg de droge ingrediënten toe aan een liter diepvrieszak. Afdichten en schudden om te combineren.Breng in een middelgrote kom alle kippentenders goed op smaak met zout en peper aan alle kanten. Gooi vervolgens met avocado-olie of olijfolie tot ze bedekt zijn.
Voeg meerdere kippenmaaltijden tegelijk toe aan de zak met droge ingrediënten. Sluit en schud goed om elk stuk te bedekken. Plaats ze naast elkaar in enkele lagen in de zakken. Gebruik perkamentpapier om lagen te verdelen, indien nodig.
verzegelen, extra lucht uitpersen en plat invriezen.
hoe te bereiden:
koken van diepvries:
Verwarm de oven voor op 425 ° F. Plaats een plaatpan in de oven terwijl deze voorverwarmt, zodat het warm wordt. Besproei de hot sheet pan met kookspray en plaats de bevroren tenders op de pan, zorg ervoor dat ze elkaar niet raken. Bak 20-25 minuten, draai halverwege de kooktijd. Kip wordt bereid als er geen roze meer in zit of als het een inwendige temperatuur van 165°F bereikt.
ontdooide Kippentenders koken:
plaats de bevroren kip in de koelkast en laat ze ongeveer 24 uur ontdooien. Als u uw kip eerder moet ontdooien, gebruik dan een van deze veilige ontdooiingsmethoden. Volg de kookstappen zoals aangegeven in recept.
wat te serveren met oven gebakken kip Tenders:
hier zijn enkele bijgerecht ideeën die goed zouden passen bij dit recept!
- een dipsaus zoals onze Killer BBQ-saus of Honingdijondressing
- Veggie sticks met hummus of Ranch dip, gesneden fruit, erwten, of magnetron zoete aardappelen
- aardappelpuree
- geroosterde spruitjes
manieren om het te mengen:
we houden van het aanbieden van verschillende manieren om nietrecepten als deze te gebruiken. Hier zijn enkele manieren om uw kip tenders te gebruiken!
- verander deze in Parmezaanse kip! Na het bakken, top elke mal met een lepel marinarasaus, bestrooi met geraspte mozzarella kaas,en bak nog 5 minuten.
- hak op om te gebruiken in Mijn favoriete Cobb salade.
- hak ze in stukken en serveer ze op een bed van Romeinse sla. Top met kerstomaatjes, blokjes rode ui, geraspte cheddar kaas, croutons, en honing Dijon Dressing of balsamico Parmezaanse Dressing.
afdrukken
beschrijving
deze lekkere versie van chicken fingers is zeker een winnaar! Uw familie zal genieten van de vochtige Kip vol met veel smaak. U zult genieten van de gezonde draai op klassieke kipvingers.
Ingrediënten
- 1/4 kopje volkoren meel
- 1/4 kopje fijn geraspte Parmezaanse kaas
- 1 theelepel Old Bay seasoning (sla deze stof als u niet wilt dat een beetje pittig-ness)
- 1/2 theelepel knoflook poeder
- 1 1/3 pond chicken tenders
- zout en peper
- 2 eetlepels avocado-olie (of olijfolie)
Instructies
Maken Het Nu:
- Verwarm de oven voor tot 425°C. Bedek een metalen bakplaat met folie voor eenvoudig schoon te maken, als u dat wenst. Plaats de pan in de voorverwarmde oven, zodat het warm wordt.
- plaats ondertussen de bloem, Parmezaanse kaas, Old Bay en knoflookpoeder in een grote plastic zak met ritssluiting; goed schudden om te combineren. Zet opzij.
- in een middelgrote kom, kruid kippentenders lichtjes met zout en peper. Gooi dan met de olie tot ze bedekt zijn.
- Voeg meerdere kippenmaaltijden tegelijk toe aan de zak met droge ingrediënten. Sluit en schud goed om elk stuk te bedekken.
- verwijder de hete plaatpan voorzichtig en smeer hem royaal in met kookspray. Schik gekruide kip tenders op de pan, waardoor ruimte tussen elk.
- bak gedurende 15 minuten of tot gaar, eenmaal halverwege de kooktijd. Kip wordt gaar als er geen roze meer in zit of het een inwendige temperatuur van 165°F bereikt.serveer onmiddellijk.
invriezen voor Later: brood de kippen tenders volgens stappen 2-4. Flash bevriezen de ongekookte, gecoate kip tenders door het plaatsen op een bakplaat in de vriezer voor 1-2 uur. Eenmaal bevroren, plaats tenders in een gallon-sized diepvriezer zak, knijp uit alle lucht, en plaats in de achterkant van de vriezer tot klaar om voor te bereiden.
Bereiden Uit Diepvries: Volg Stap 1. Bak de tenders direct van bevroren op de hete ingevette plaatpan gedurende 20-25 minuten, draai halverwege de kooktijd. Kip wordt gedaan wanneer er geen roze meer binnen is of het een inwendige temperatuur van 165°F bereikt.
voeding
- portiegrootte: ongeveer 2-3 kip tenders per persoon
wil je meer makkelijke diepvriesmaaltijden zoals deze?
diepvriesmaaltijden zijn onze specialiteit! Na 10 + jaar van diepvriezer het koken ervaring, het schrijven van twee de kookboeken van de diepvriezermaaltijd, en het creëren van veelvoudige Voorafsessies van de 1 Uurdiepvriezer, hebben wij de kunst van het voorbereiden van maaltijden voor de diepvriezer onder de knie gekregen. Zorg ervoor dat u bladeren door onze 70 + vriezer maaltijd recepten voor maaltijd prep inspiratie!
