Jessica Simpson Weight Loss Journey / How She Lost 100 Pounds in 6 Months

voor veel vrouwen was het zien van Jessica Simpson ‘ s weight loss een inspiratie, en niet alleen vanwege de manier waarop de zanger eruit ziet! Elke moeder kan betrekking hebben op Simpson ‘ s strijd met gewicht en lichaamsbeeld, vooral na de geboorte van dochter Birdie Mae in 2019. Na een decennium gewijd aan het krijgen van baby ‘ s, was Jessica Simpson klaar om haar lichaam op te eisen op een nieuwe, meer holistische manier. Deze aanpak was anders dan alle andere die ze eerder had genomen. Haar trainer Harley Pasternak merkte op: “het verschil tussen dit en de andere keren was dat ze werkte, Ja, maar haar transformatie was meer over wat ze deed in haar eigen tijd.”

hier is precies wat ze deed om het gewicht te verliezen en niet alleen haar lichaam, maar ook haar leven te hervormen.

Hoeveel Gewicht Heeft Jessica Simpson Verloren?

na de geboorte van haar laatste kind in 2019 nam Jessica Simpson onmiddellijk de hulp in van haar oude trainer, Harley Pasternak. Samen namen ze een andere benadering van haar conditie dan wat ze eerder hadden gedaan.Hoewel Jessica zegt dat ze geen scales meer gebruikt, nam ze op Instagram om een foto van zichzelf te delen die er opvallend slank uitzag, met het onderschrift: “6 maanden. 100 pond naar beneden (Ja, ik tipte de weegschaal op 240.) “

voor Simpson ging het nooit om de schaal. “Ik kon het niet aan om zo groot te zijn en mijn enkels waren gezwollen. Dus ik ben blij dat ik me weer op mijn gemak voel. Ik was letterlijk ongemakkelijk voor zo lang dat nu is het gewoon leuk om te ontspannen, ” zei ze.

Hoe Verloor Jessica Simpson Gewicht Tijdens Haar Fitnessreis?

Jessica is geen onbekende voor gewichtsverlies, als Pasternak merkt op dat hij haar heeft geholpen “terug te komen” na elke baby. Echter, deze tijd was een moeilijker uitdaging als Jessica was zwanger voor een decennium, bijna non-stop. “My mantra is you get lean in life, and strong in the gym. Dus het grootste deel van het gewichtsverlies kwam eigenlijk van alles wat ze deed buiten de sportschool, en dan alles in de sportschool is over toning en aanscherping,” Pasternak zegt.

om dit keer het gewicht te verliezen, gaf Pasternak Jessica vijf taken om elke dag te voltooien:

• gezond eten
• lichaamsbeweging
• een stapdoel bereiken
• genoeg slaap krijgen
• Elimineer technologie gedurende één uur

Jessica Simpson gewichtsverlies Workout Routine

lichaamsbeweging is een belangrijke pijler van gewichtsverlies, en dat was het zeker voor Simpson. Echter, de hoeveelheid beweging die ze eigenlijk deed zou je verrassen. Om 100 pond te verliezen, werkte Jessica Simpson maar 3 keer per week. In samenwerking met twee trainers, Pasternak en Sydney Liebes, waren Simpson ‘ s trainingen slechts 45 minuten, drie dagen per week. Ze omvatten krachttraining, gericht op het langzaam verhogen van het volume en de intensiteit in de tijd.

hoewel ze begonnen met full-body workouts en beperkte intensiteit, bouwden ze hun weg op om zich elke dag te concentreren op slechts een paar spiergroepen. Verschillende dagen van de week gericht op verschillende spieren. Dit uiteindelijk gaf Jessica Simpson een full-body-toned uiterlijk en hielp haar gewicht te verliezen over, zonder zich te richten op een specifiek gebied.

Jessica Simpson gewichtsverlies dieet toegestaan voor Cheat Meals

Simpson ‘ s dieet plan ook toegestaan voor cheat maaltijden, die ervoor gezorgd dat ze nooit voelde te beperkt of te ver weg van haar normale manier van leven. Zegt Pasternak, ” … als ze een verjaardagsfeestje een avond en een date avond een andere nacht, ze gaat om te genieten van beide nachten, maar dat is het. Het gaat over balanceren op een manier die het niet pijnlijk maakt of een te grote afwijking van je leven daarvoor.”

Cheat meals zijn een geweldige manier om te helpen bij uw gewichtsverlies reis, omdat ze kunnen zorgen voor een mentale onderbreking van het dieet en helpen u te voorkomen dat de hunkeringen die leiden tot eetbuien. De sleutel hier is dat de valsspeler stopt bij een maaltijd – het is nooit een hele valsspeler dag.

Jessica Simpson is het perfecte voorbeeld van het toepassen van deze tactiek. “Het is hard werken geweest. Ik moet zeggen dat ik heel hard gewerkt heb. Alles wat ik heb gegeten is voornamelijk gemaakt met bloemkool. Ik heb net een zak Cheetos achterin gegeten,” zei Simpson tijdens het promoten van haar nieuwe lifestyle-assortiment op het Amerikaanse Home Shopping Network in 2019.

gewichtsverlies van Jessica Simpson vereiste 14.000 stappen per dag

een van de eerste stappen Simpson nam in de richting van gewichtsverlies na de geboorte van dochter Birdie Mae liep. Na het herstellen van de bevalling, begon ze met kleine doelen van het lopen van 6000 stappen per dag. Na verloop van tijd bouwde ze dat op tot 12.000, en soms zelfs 14.000 stappen per dag. Lopen is een geweldige manier om gewicht te verliezen, vooral als je maar drie keer per week naar de sportschool gaat. Voor Simpson paste wandelen gemakkelijk in haar dagelijks leven. Het betekende dat ze dagelijkse beweging kon krijgen terwijl ze tijd doorbracht met haar man en drie kinderen, waardoor het een familieactiviteit werd.

natuurlijk is niet elke dag perfect. Simpson geeft toe dat ze dat doel soms niet gehaald heeft. “Als ik niet genoeg heb bewogen, zal ik ervoor zorgen en krijgen in extra stappen de volgende dag,” vertelde ze Hollywood Life. Ze staat ook bekend om vroeg wakker te worden om een paar stappen in voordat haar kinderen wakker, of hop op de loopband terwijl ze TV kijkt, ervoor te zorgen dat ze krijgt haar stappen in ongeacht de omstandigheden.

Jessica Simpson gaf prioriteit aan slaap voor gewichtsverlies van 100 pond

volgens Pasternak ‘ s aanbeveling kreeg Simpson minstens zeven uur slaap per nacht. “Zo veel mensen onderwaarderen het belang van slaap in gewichtsverlies en gewichtsbeheersing,” zei Pasternak. Omdat ons lichaam slaap gebruikt om te herstellen en spieren op te bouwen, was dit de sleutel voor Simpson.

Jessica Simpson Nam dagelijkse pauzes van technologie en sociale Media

we kunnen allemaal een pauze van de technologie gebruiken, maar dit geldt vooral voor iemand met zoveel sterrenkracht als Jessica Simpson. Als iemand wiens gewicht en lichaamsbeeld zijn het onderwerp van vele gesprekken door de jaren heen, het doorbrengen van een uur unplugged zeker deed wonderen voor Simpson ‘ s stressniveau en geestelijke gezondheid. Pasternak merkt op dat het loskoppelen van de technologie gedurende ten minste één uur per dag ervoor zorgde dat Jessica Simpson een goede, rustgevende slaap kreeg. Jessica Simpson had een Accountability Partner, haar trainer Harley Pasternak

er is iets te zeggen voor het hebben van een accountability partner wanneer je een groot doel stelt, vooral met een gezonde levensstijl verandering. Een accountability partner kan je op het juiste spoor houden wanneer je anders zou besluiten om een training over te slaan of een hele cheat day te hebben. Als niemand op zoek is, is het gemakkelijk om excuses te vinden om van het spoor af te raken – als je je voortgang aan iemand moet melden, heb je minder kans om excuses te vinden. Voor Simpson hield Pasternak haar dag na dag verantwoordelijk.Pasternak vraagt al zijn cliënten, waaronder Jessica Simpson, om hem een e-mail te sturen om te bevestigen dat ze aan het eind van de dag al hun taken hebben vervuld, voordat ze naar bed gaan. Voor Simpson betekende dat elke avond dat ze hem moest laten zien dat ze haar stapdoel had bereikt, gezonde maaltijden en snacks had gegeten, een uur wegnam van technologie, en uitwerkte of die bepaalde dag een sportschooldag was. Niet alleen hield deze praktijk Jessica Simpson op het juiste spoor, maar het diende ook als een geweldige manier voor haar om positief en gemotiveerd te blijven. Ze kon elke nacht gaan slapen wetende dat ze haar gestelde doelen had bereikt, wat vertrouwen opwekt voor de volgende dag.

Center for Wellbeing ‘ s unieke Metabolic Reset Weight Loss Program

voor veel mensen kan de voortgang van het gewichtsverlies zo traag aanvoelen dat het je doet twijfelen of je programma überhaupt werkt, wat ontmoedigend aanvoelt. In vergelijking, afvallen met een versnelde snelheid heeft de neiging om je gemotiveerd te houden. Als je de schaal naar beneden ziet gaan, Weet je dat wat je doet werkt en je zult natuurlijk willen doorgaan. Dit is een deel van wat werkte voor Jessica Simpson, die 100 pond verloor in 6 maanden.

in het Center for Wellbeing bieden we een uniek en eenvoudig Metabolic Reset Weight Loss programma waar u 20 tot 40 pond ongewenst vet kunt verliezen in slechts 60 dagen. Het gaat niet om calorieën of lichaamsbeweging.

het gaat om uw hormonen en bloedsuiker. Wat mensen leuk vinden aan ons programma is dat ze geweldige resultaten krijgen zonder de noodzaak van lichaamsbeweging, omdat we ons eerst richten op hormonen en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Deze reis begint met de focus op welk voedsel je consumeert en wanneer. Wanneer de klant op een optimaal gewicht, dan beginnen ze zich te concentreren op hun oefening routine. Oefening is optioneel aan het begin van deze reis.We moedigen lichte oefeningen aan (wandelen, yoga, fietsen met een lage intensiteit en pilates), maar oefeningen met een hoge intensiteit remmen in feite gewichtsverlies. Het klinkt gek, maar wanneer u met een hoge hartslag (dwz HIIT, spin klassen, hot yoga, hoge intensiteit gewichtstraining, enz.) het eigenlijk verhoogt uw stresshormonen (cortisol) en houdt u van het verliezen van gewicht. Onze Metabolic Reset Weight Loss programma is een nieuwe benadering van gewichtsverlies en beheer, met behulp van een specifieke goede protocol in combinatie met onze veilige en effectieve eigen mix van natuurlijke supplement druppels.

deze supplementen kunnen helpen uw eetlust onder controle te houden en tegelijkertijd de vetverbranding te maximaliseren. Met onze aanpak heeft 95% van onze klanten 10% van hun lichaamsgewicht verloren in de eerste zes tot acht weken van het programma.

voor meer informatie of aan de slag met uw gewichtsverlies reis, vul dan ons contactformulier of bel 603-380-9159. We kijken ernaar uit om u te ondersteunen!