de serve is de Nummer één schot in tennis. Het is het enige schot waar we de controle over hebben en de tijd hebben om het goed uit te voeren.
in staat zijn om krachtige tennisserves te raken is wat de meeste tennisspelers willen, maar hoe krijgen we meer kracht op onze tennisserves?
er zijn veel verschillende serveerkrachtbronnen, waaronder:
- De been schijf
- Hip module
- het Bereiken van een goede machtspositie
- Het gooien van mechanica
- Supinatie en pronatie
- De snelheid van uw service motion
het Maken van goede racket hoofd snelheid is wat we proberen te bereiken op het dienen.
alles wat u helpt bij het genereren van racket head snelheid, zal u helpen om meer kracht te krijgen en kunt u krachtige tennis serves hit!
het is belangrijk om uw service goed te trainen als u het vermogen van uw tennis-service wilt vergroten, hier zijn drie serveerboren om u te helpen bij het raken van meer krachtige servies in tennis:
Drill One
de service is zeer een werpbeweging, zodra we de trofee positie bereiken, gooien we het racket in het doel, de bal.
de meeste grote servers hebben een zeer goede worp, in feite werken ze aan het gooien van een gewogen bal of een American football om een snellere arm te krijgen.
in deze serve boor gooit u tennisballen zo hoog en zo ver als u kunt, de piek van de balvlucht moet plaatsvinden boven het net.
begin in de kracht – of trofeepositie en gooi de bal, met behulp van het lichaam om kracht te creëren.
Boor Twee
de beenaandrijving is een van de belangrijkste bronnen van kracht op de tennisservice.
als u van het veld kunt rijden met een explosieve beweging naar beneden en naar boven, zult u veel kracht en hoogte creëren op uw serve.
plaats in deze serve boor een paar kegels of kleine horden net binnen de basislijn.
schaduw uw normale service en spring over de hindernissen, focus op het hebben van een snelle down en up actie, en niet pauzeren in de knie bocht.
als u zich zeker voelt, voegt u de bal toe en slaat u de normale bediening over de horden.
drietand
rotatievermogen is een andere belangrijke energiebron op de tennisbaan.
door het bovenlichaam op te rollen aan het begin van de actie, rekt u de kern uit en slaat u elastische energie op in de belangrijkste rompspieren.
zodra u begint te openen of af te breken, creëert u veel rotatiekracht op uw tennis-service.
begin in deze serveboor met beide voeten naar het net gericht. Hit dient met behulp van uw normale beweging, maar in deze front-on positie.
probeer het bovenlichaam en de heupen zo veel mogelijk te spoelen, waardoor de spoel en de ontkuilingsactie ontstaan.