hoeveel calorieën worden er door Crossfit verbrand?

Welkom bij de crossfit sectie van Dietandfitnesvandaag waar het hoogste aantal verbrande calorieën 625 calorieën is, voor Crossfit maximale intensiteit. Dit is voor een gemiddelde mannelijke gewicht 190 pond (86 Kg). Hieronder is een lijst van 3 activiteiten gebaseerd op de algemene beschrijving van crossfit, variërend van de hoogste calorieverbranding van ‘Crossfit maximale intensiteit’ die 625 calorieën verbrandt in 30 minuten tot de activiteit ‘Crossfit lage intensiteit’ die de laagste calorieverbranding van 452 calorieën heeft in 30 minuten, voor een typische VOLWASSENE die 86 Kg weegt.

voor Crossfit met een typische intensiteit, een typische intensiteitsactiviteit volgens de algemene beschrijving van crossfit-activiteiten, bedraagt de gemiddelde calorieën die door een persoon met een gewicht van 86 kg in 30 minuten worden verbrand, 595 calorieën. In een uur Crossfit op typische intensiteit zal verbranden 1.189 calorieën.

samenvatting van Crossfit-informatie en grafieken

om u te helpen de informatie te vinden die u nodig hebt, richten we ons eerst op Crossfit met een typische intensiteit, de meest voorkomende crossfit-activiteit. Dit wordt gevolgd door de activiteiten met de hoogste burn rate wat is Crossfit maximale intensiteit, en de laagste is Crossfit lage intensiteit, waardoor het gemiddelde aantal verbrande calorieën per minuut en per uur, samen met voedsel dat calorie-equivalenten en onze nieuwe eigen calorieën verbrand score© en calorieën verbrand rang©De calorie-score geeft een indicatie van de relatieve burn rate van de crossfit activiteiten gemeten als een percentage score van 100 voor de verschillende crossfit activiteiten, waarbij 100% is de maximale calorieverbranding waardoor we schatten dat het van het lopen in een tempo van 4 minuten per kilometer is een wereldklasse snelheid voor het lopen voor 30 minuten.

de calorierang is de rang van de crossfit-activiteit vergeleken met alle andere 800 activiteiten in onze database om een indicatie te geven van het percentage activiteiten met een hogere of lagere calorieverbranding. Een rang van 1 betekent dat het de hoogste ranking activiteit is in termen van calorie burn en een rang van 100 betekent dat het de activiteit is met de laagste carlorie burn in vergelijking met alle andere activiteiten.

effect van intensiteit op de Calorie Calculator

hoewel het bovenstaande een typisch voorbeeld is voor crossfit, hangt de calculator die we gebruiken om de verbrande calorieën te bepalen af van de intensiteit, de duur en uw lichaamsgewicht. Onderaan het artikel hebben we een verscheidenheid van verschillende intensiteiten die kunnen worden gepersonaliseerd op basis van uw gewicht en de duur van de activiteiten, met behulp van onze gratis calculator.

Calorie-Score en calorie-rang voor Crossfit

bij dietandfitneshebben we vandaag een nieuw gepatenteerd concept van een calories Burned Score© en Calories Burned Rank©.

calorieën die in 30 minuten worden verbrand voor een typische crossfit-activiteit

zoals we eerder hebben vermeld, is Crossfit bij een typische intensiteit een matig en typisch intensiteitsniveau voor crossfit en kan worden gebruikt als een algemene representatieve benadering voor calorieën die door crossfit worden verbrand. Voor deze activiteit in 30 minuten verbrandt een gemiddelde man met een gewicht van 190 pond (86 kg) 595 calorieën, terwijl een gemiddelde vrouw met een gewicht van 163 pond (74 kg) in 30 minuten 510 calorieën verbrandt.

calorieën Per minuut

de verbrande calorieën per minuut voor Crossfit bij een typische intensiteit is 20 calorieën per minuut, voor een typische man en voor een typische vrouw 17 calorieën per minuut.

calorieën per uur

de verloren calorieën per uur zijn 1.189 calorieën voor een typische man en 1.020 calorieën per uur voor een typische vrouw.

Hoe 100 calorieën te verbranden

om 100 calorieën te verbranden voor een typische man zou 5 minuten van de activiteit Crossfit bij een typische intensiteit nodig hebben en om 100 calorieën te verbranden met dezelfde crossfit activiteit voor een typische vrouw zou 6 minuten duren.

Score en rang

Crossfit bij typische intensiteit heeft een Caloriebrandscore© van 58,7 op 100 wat betekent dat het een caloriebrand geeft van 58,7 % van de hoogst mogelijke realistische caloriebrand. Deze activiteit heeft een calorie Burned Rank© van 17 van de 100 dat wil zeggen het is in de top 17 % van de activiteiten in termen van calorie burn. In feite zijn er 17 activiteiten die een hogere calorieverbranding dan Crossfit op typische intensiteit

Gelijkwaardige Activiteiten

De volgende activiteiten brand hetzelfde aantal calorieën als Crossfit op typische intensiteit –

• zwemmen, vlinder, algemeen

Vergelijking met Inactiviteit

30 minuten van inactiviteit bijvoorbeeld gewoon zitten en tv te kijken, brandwonden 43 calorieën voor een typische man en 37 calorieën voor een typische vrouw. Wat betekent Crossfit bij typische intensiteit brandwonden 14.9 keer meer calorieën dan de equivalente tijd van inactiviteit voor een gemiddelde man en 13,8 keer meer calorieën voor een gemiddelde vrouw.

Voedselcalorieequivalenten

dit niveau van 595 calorieën verbrand door een gemiddelde man Crossfit bij typische intensiteit is gelijk aan 1,1 Big Macs, 2,1 snickers bar, 5,0 Starbucks Grande Skinny Lattes, 2,0 cheeseburgers, 2,1 plakjes pizza of 1,5 grote bosbessen muffins.

voor een gemiddelde vrouwelijke verbranding van 510 calorieën is gelijk aan 0,9 Big Macs, 1,8 snickers bar, 4.3 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,7 cheeseburgers, 1.8 plakjes pizza of 1,3 grote bosbessen muffins.

gewichtsverlies bij Crossfit

om de vraag te beantwoorden hoeveel ponden zal ik verliezen bij CrossFit? Het nemen van dit voorbeeld van Crossfit op typische intensiteit in 30 minuten, het gewichtsverlies voor een typische man is een minimum van 0,09 pond, en een typische vrouw zou verliezen 0,07 Pond.

gebaseerd op 4 sessies per week Crossfit met een typische intensiteit voor een duur van 30 minuten per sessie, is de tijd die nodig is om een pond te verliezen ongeveer 3 weken voor een man en 4 weken voor een vrouw, ervan uitgaande dat er geen andere veranderingen in levensstijl of eetgewoonten zijn.

dezelfde 4 sessies per week van Crossfit met een typische intensiteit voor een duur van 30 minuten per sessie, zouden 1 kg verliezen in 1 weken voor een man en 2 weken voor een vrouw.

Crossfit-activiteit met de hoogste calorieverbranding

het hoogste aantal verbrande calorieën voor een gemiddelde persoon wordt bereikt door maximale CrossFit-intensiteit. Voor deze activiteit verbrandt een gemiddelde man in 30 minuten 625 calorieën, terwijl een gemiddelde vrouw in 30 minuten 536 calorieën verbrandt.

deze activiteit met Crossfit maximale intensiteit heeft een calorieverbranding Score© van 61,8 van de 100 wat betekent dat het een calorieverbranding geeft van 61,8 % van de maximale realistische calorieverbranding mogelijk. Deze activiteit heeft een calorieën verbrand rang© van 14 van de 100 dat wil zeggen het is in de top 14% van de activiteiten in termen van calorie branden. Er zijn in feite 11 activiteiten met een hogere calorieverbranding dan Crossfit maximale intensiteit

aangezien dit niveau van activiteit in de top 15% van alle activiteiten is, is het niet aan te raden om dit niveau van activiteit te proberen als u net begint met een nieuw fitnessregime. In feite kan dit niveau van intensiteit boven alle, maar de hoogste niveaus van fitness.

Crossfit-activiteit met de laagste calorieverbranding

de CrossFit-activiteit met de laagste verbrande calorieën is Crossfit-lage intensiteit, die voor een gemiddelde man in 30 minuten 452 calorieën verbrandt, en voor een gemiddelde vrouw 388 calorieën.

deze activiteit van Crossfit low intensity heeft een Calorieverbrandingsscore© van 43,9 op 100, wat betekent dat het een calorieverbranding geeft van 43,9 % van de maximaal realistische calorieverbranding. Deze activiteit heeft een calorieën verbrand rang© van 34 van de 100 dat wil zeggen het is in de top 34% van de activiteiten in termen van calorie branden. Er zijn in feite 52 activiteiten met een hogere calorieverbranding dan Crossfit lage intensiteit

gemiddelde calorieën verbrand door Crossfit

gebaseerd op de lijst van 3 crossfit-activiteiten, hieronder weergegeven, is de gemiddelde calorieën verbrand voor een gemiddelde man met een gewicht van 86 kg (190 pond) 557 calorieën gedurende 30 minuten crossfit. De gemiddelde verbrand voor een gemiddelde vrouw, met een gewicht van 163 pond (74 kg) is 478 calorieën voor 30 minuten crossfit.

Crossfit gedurende 30 minuten-calorieverbruik Calculator

calorieën verbrand in 30 minuten crossfit voor gemiddelde man (M) en vrouw (F) (klik om te personaliseren).

Crossfit maximale intensiteit-calorieën Mannelijk = 625 kcal, Vrouwelijk=536 kcal.

Crossfit bij typische intensiteit-calorieën Man = 595 kcal, vrouw=510 kcal.

Crossfit lage intensiteit – calorieën Mannelijk = 452 kcal, Vrouwelijk=388 kcal.

download hier uw gratis Dieet-en Fitnesse-boeken of klik op de onderstaande afbeeldingen om meer te weten te komen over ons Programma voor gewichtsverlies, gezondheid en fitness.

u kunt andere veel voorkomende activiteiten bekijken in onze database, via de onderstaande links of het compendium bezoeken op https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/home.

Calorieën Verbrand Activiteiten