Als u niet in staat bent om gewicht te verliezen, zelfs na een dieet en lange tijd sporten, dan kunt u hulp van dans gebruiken om gewicht te verliezen.
Ja, Door een paar dansstijlen te doen, worden de calorieën van het lichaam sneller verbrand en word je snel slank en fit. Dus het is beter om naar de sportschool te gaan en voor zumba te gaan. Door te dansen wordt de bloedcirculatie goed en wordt het lichaam ook afgezwakt.
wat doen mensen om gewicht te verliezen ? sommigen nemen een strikt waterdieet aan, sommigen nemen een eiwitdieet aan en sommigen ontgiften.”
maar weet u dat u gemakkelijk kunt afvallen door te dansen?
in een Zumba-klasse verbrand je veel calorieën, maar hoeveel?
het hangt allemaal af van uw intensiteit.
een uur snel dansen verbrandt 446 calorieën als je 155 pond weegt.
u moet 3.500 calorieën verbranden om 1 pond te verliezen, dus met drie Zumba-sessies van één uur per week, moet u minstens 1 pond verliezen in iets meer dan twee weken of bijna 2 pond per maand. Als u Zumba een uur per dag danst en 500 calorieën per dag minder eet dan u nodig hebt om uw gewicht te behouden, moet u 2 pond per week of 8 pond per maand verliezen. Dit is een snelle, maar gezonde snelheid van gewichtsverlies. Sneller afvallen betekent dat je spieren verliest in plaats van vet.
Start Zumba en voel de verandering zelf.
Live Fit. Het is een trend tegenwoordig!