Oploskoffie is onmiskenbaar gemakkelijk te maken. Roer een lepel granulaat in een mok heet water en je hebt koffie-direct! Maar hoeveel cafeïne zit er in die beker?
het zal u misschien verbazen dat, hoewel het geconcentreerd lijkt, er minder cafeïne in oploskoffie zit! Lees verder om precies te leren hoeveel-en hoe deze koffie granulaat te vergelijken met drip koffie en espresso.
- hoeveel cafeïne zit er in oploskoffie?
- hoe verhoudt het zich tot gebrouwen koffie en espresso?Er zit minder cafeïne in oploskoffie dan in gewone koffie of espresso. Als je probeert te bezuinigen op cafeïne, dat kan een ernstig voordeel zijn! U kunt ook de cafeïne volledig te snijden door te kiezen voor een cafeïnevrije oploskoffie merk.
- Wat is de beste verhouding tussen koffie en water voor oploskoffie?
- oploskoffie & cafeïne: laatste gedachten
hoeveel cafeïne zit er in oploskoffie?
hoeveel cafeïne zit er precies in oploskoffie? Tijd voor een beetje wiskunde! Volgens de USDA zijn er 28,3 milligram cafeïne in elke theelepel (0,9 gram) oploskoffie. Een afgeronde theelepel (de gebruikelijke portiegrootte van oploskoffie) is ongeveer het dubbele van dat, 2 theelepels oploskoffie voor elke 7 ounces water.
dit betekent dat als u een kop koffie van 12 ounce zet, u ongeveer 3,4 theelepels instantkoffie zult gebruiken. Dat is 96,22 milligram cafeïne. De FDA adviseert het houden van uw dagelijkse cafeïne inname onder 400 milligram-zodat u veilig kunt drinken vier kopjes oploskoffie per dag.
gerelateerd: niet in wiskunde? Laat onze cafeïne calculator het werk voor u doen!
hoe verhoudt het zich tot gebrouwen koffie en espresso?Er zit minder cafeïne in oploskoffie dan in gewone koffie of espresso. Als je probeert te bezuinigen op cafeïne, dat kan een ernstig voordeel zijn! U kunt ook de cafeïne volledig te snijden door te kiezen voor een cafeïnevrije oploskoffie merk.
het exacte cafeïnegehalte hangt af van de bonen die u gebruikt, maar de gemiddelde kop koffie van 12 ounce bevat 136 milligram cafeïne. Een kop oploskoffie van dezelfde grootte heeft 70% zoveel cafeïne (96 milligram). Een shot van espresso (1 ounce) heeft meestal 64 milligram cafeïne. Als je een 12-ounce latte drinkt met twee shots espresso, drink je 128 milligram cafeïne. Die kop oploskoffie zal 25% minder cafeïne bevatten!
als we het opsplitsen in ounces, bevat oploskoffie 7,9 milligram cafeïne per ounce, vergeleken met 11,3 milligram in een ounce koffie en 64 milligram in een ounce espresso.
De afhaalmaaltijden? Per ounce, oploskoffie heeft heel wat minder cafeïne dan ofwel gebrouwen koffie of espresso. Een 12-ounce kopje oploskoffie heeft dezelfde hoeveelheid cafeïne als een 8-ounce kopje gebrouwen koffie, wat betekent dat je veel meer oploskoffie kunt drinken voordat je symptomen zoals kriebels krijgt. En als je een dubbele latte bestelt in plaats van oploskoffie, drink je ongeveer 1,3 keer meer cafeïne.
Wat is de beste verhouding tussen koffie en water voor oploskoffie?
de perfecte oploskoffie-waterverhouding hangt af van uw smaak — of u van sterke of milde koffie houdt. Een goede verhouding om mee te beginnen is een afgeronde theelepel koffie tot 7 ounces water. Dat is 3.4 theelepels oploskoffie als je een 12-ounce kop zet.
u kunt deze verhouding aanpassen als deze te sterk of zwak is. Voeg gewoon een beetje meer of minder toe aan de beker! Proef de koffie en kijk wat je ervan vindt.
oploskoffie & cafeïne: laatste gedachten
als u op zoek bent naar een lichtere cafeïne boost, kan oploskoffie uw nieuwe favoriete drank zijn. Het is misschien niet zo complex of rijk aan smaken als hele bonen koffie of espresso, maar het is aanzienlijk gemakkelijker te maken en ongeveer 30% minder cafeïnehoudende. Er zijn 96 milligram cafeïne in een 12-ounce kopje oploskoffie — ongeveer een kwart van uw veilige dagelijkse limiet. Dit kan een goede reden zijn om instant koffie in uw dagelijkse routine te introduceren!
VERWANTE LEEST:
- 10 beste Oploskoffiemerken-Top Picks, Reviews & gids
- Hoe wordt oploskoffie gemaakt? De wetenschap achter de magie
- is oploskoffie slecht voor je? Het Verrassende Antwoord