zodra uw baby oud genoeg is om vast voedsel te gaan eten worden de maaltijden veel leuker (en rommeliger ook!). Toen ik een nieuwe ouder was een van mijn grootste zorgen was of mijn baby At te veel van een bepaald voedsel of gewoon over het algemeen eten te veel in een vergadering. Omdat een van de favoriete voedingsmiddelen van mijn zoon bananen is, besloot ik te kijken hoeveel te veel voor hem is om te eten.
bepalen hoeveel banaan te veel is voor uw baby, hangt af van hun leeftijd en voedingsgewoonten. Bijvoorbeeld, een normale 4 maanden oude kan ongeveer een derde van een banaan per dag, terwijl een 1-jarige een hele banaan kan hebben. Baby ‘ s kunnen meer dan deze hoeveelheid hebben en ze dagelijks eten, zolang er geen problemen zijn met constipatie.
iedereen weet dat baby ‘ s kieskeurige eters kunnen zijn en soms lijkt het alsof ze vast komen te zitten aan één soort voedsel en weigeren iets anders te eten. Als uw baby houdt van bananen dan moet je niet te veel zorgen te maken over het geven van hen aan haar! Laten we eens duiken in hoeveel een baby kan hebben door leeftijd, de gezondheidsvoordelen van bananen, de potentiële problemen, en zelfs welke variëteiten ze kunnen eten!
inhoudsopgave:
- hoeveel banaan is te veel?
- hoeveel banaan kan een baby eten naar leeftijd
- Banaan porties per leeftijd
- het nutritionele voordeel van bananen
- veroorzaken bananen constipatie bij baby ‘ s? Veel ouders hebben waarschijnlijk gehoord dat bananen constipatie kunnen veroorzaken en zijn misschien bang dat het geven van te veel bananen aan hun baby hun buik zal verstoren.
- is het goed om dagelijks banaan aan een baby te geven?
- kunnen baby ‘ s te veel kalium hebben?
- welke banaan is goed voor baby ‘ s?
hoeveel banaan is te veel?
bananen worden beschouwd als een vrij gezond voedsel voor baby ‘ s. Ze zitten vol vitaminen, voedingsstoffen, vezels en andere goodies die het lichaam van uw kleine baby goed laten functioneren. Ze zijn ook een geweldige eerste vaste voeding om te proberen met uw baby, omdat ze zacht en gemakkelijk te mash up en lepelvoer.
omdat ze ook zoet en heerlijk zijn, zullen de meeste baby ‘ s geen fit krijgen wanneer ze voor de eerste keer worden uitgeprobeerd.
omdat bananen zo goed werken als vroeg vast voedsel, is het voor ouders in feite gemakkelijk om het gevoel te hebben dat ze hun baby ‘ s te veel bananen geven om in één keer of gedurende de dag te eten. Voeg daarbij het feit dat bananen een behoorlijke hoeveelheid suiker in hun voedingsprofiel opnemen en het is gemakkelijk om je af te vragen dat gewoon veel banaan te veel is voor je kleintje.
het goede nieuws is dat, tenzij uw baby te veel eet, u waarschijnlijk niet te veel banaan geeft. Zorg er wel voor dat ze ook de juiste hoeveelheid moedermelk, eiwitten en andere groenten en fruit in haar dieet krijgt.
natuurlijk zullen de behoeften van uw baby in de loop van de tijd veranderen naarmate ze opgroeit en dit betekent dat de hoeveelheid banaan die ze kan hebben ook zal veranderen.
laten we in die verschillende leeftijdsgroepen springen.
hoeveel banaan kan een baby eten naar leeftijd
volgens de Mayo Clinic is het enige voedsel dat uw baby echt nodig heeft moedermelk tot ze ongeveer 6 maanden oud is, maar u kunt beginnen met de introductie van vast voedsel na 4 maanden. Op dit punt echter laat je je baby gewoon een voorproefje van verschillende voedingsmiddelen hebben om ze bloot te stellen aan nieuwe smaken en texturen.
om te bepalen hoeveel u uw baby zou moeten aanbieden, heb ik gekeken naar de voedingsgidsen voor zuigelingen, peuters en jonge kinderen van het Florida ‘ s Department of Health om te zien hoeveel porties fruit zij per leeftijdsgroep aanbevelen. Hier is wat ik vond:
Banaan porties per leeftijd
| Baby Leeftijd | Porties fruit (banaan) per dag |
|---|---|
| 4 maanden | |
| 9 maanden | |
| 12 maanden | |
| 16 maanden | |
| 24 maanden | 1 tot 1,5 kopjes per dag (1 tot 1,5 grote bananen) |
hoeveel porties bananen aanbevolen voor een baby om te hebben op 4, 9, 12, 16 en 24 maanden.
zoals u kunt zien in de tabel hierboven kan uw baby een behoorlijke hoeveelheid banaan hebben voordat u zich zorgen moet maken. Houd er rekening mee dat dit algemene aanbevelingen zijn en zolang uw baby voldoende algemene voeding krijgt en niet te veel eet, is het waarschijnlijk goed om een beetje meer van die hoeveelheden te hebben.In mijn persoonlijke ervaring maakte mijn zoon rond de leeftijd van 12 maanden een grote fase van bananen eten door, waarin hij een hele banaan At en om meer vroeg. Hij zou twee bananen eten als we dat toelaten! Na een tijdje verveelde hij zich ermee en nu geven we hem er af en toe een om dingen door elkaar te halen.
elke baby groeit iets anders dan de volgende!
het nutritionele voordeel van bananen
zoals ik al eerder zei zijn bananen eigenlijk een vrij gezond voedsel voor baby ‘ s om regelmatig te eten omdat ze vol vitaminen en voedingsstoffen zitten. Hier is een volledig overzicht van wat er in je gemiddelde middelgrote banaan zit:
- calorieën: 105
- totaal vet: .4 gram
- Totaal Koolhydraten: 27 gram (3.1 gram vezels, 14 gram suiker)
- Eiwit: 1,3 gram
- Natrium: 1,2 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Kalium: 422 mg
- Vitamine A: 1,5% van de dagelijkse waarde (DV)
- Vitamine C: 17% van DV
- Vitamine B6: 20% van de DV
- Ijzer: 1,7% van DV
- Magnesium: 6% van de DV
Bron: Nutritionix
zoals u kunt zien, zijn bananen een vetarm voedsel dat een goed supplement is voor moedermelk of formule. In het algemeen zijn ze ook geassocieerd met een verbeterde cardiovasculaire gezondheid, spijsverteringsgezondheid en zelfs gewichtsbeheersing.
veroorzaken bananen constipatie bij baby ‘ s? Veel ouders hebben waarschijnlijk gehoord dat bananen constipatie kunnen veroorzaken en zijn misschien bang dat het geven van te veel bananen aan hun baby hun buik zal verstoren.
in werkelijkheid zijn er geen sluitende studies die aantonen dat bananen wel of geen constipatie veroorzaken. De populaire mening is dat groene bananen waarschijnlijk helpen constipatie te voorkomen, terwijl gerijpte bananen kunnen bijdragen aan het na verloop van tijd. In beide gevallen was ervoor zorgen dat een persoon de juiste hydratatie krijgt een veel belangrijkere factor in het voorkomen van constipatie.
dit gezegd zijnde, zal de vraag of bananen constipatie veroorzaken, bij uw individuele baby en haar spijsverteringsstelsel komen te liggen.
na het lezen van veel forums waarin persoonlijke ervaringen van ouders waren opgenomen, lijkt het alsof een klein deel van een banaan de ene baby kan verstoppen, terwijl een andere baby drie bananen kan eten en geen problemen heeft.
zoals de meeste dingen, kan uw kilometerstand variëren en MOET u uw baby in de gaten houden om te zien wat er gebeurt.
is het goed om dagelijks banaan aan een baby te geven?
aangenomen dat er geen probleem is met constipatie zoals hierboven vermeld, dan is er geen reden om je baby niet elke dag banaan te laten eten.
het enige wat ik wil zeggen is dat u in het algemeen wilt proberen uw baby aan zoveel mogelijk verschillende voedingsmiddelen bloot te stellen terwijl ze aan vast voedsel wennen. De meeste deskundigen hebben de neiging om het erover eens dat deze blootstelling hen zal helpen hun algemene palet te ontwikkelen en maximaliseert de kans dat ze een dieet met maximale nutritionele voordelen zal hebben.
als uw baby van bananen houdt, kunt u nog steeds gemakkelijk andere voedingsmiddelen aan hun dieet toevoegen met babyvoedingszakjes waarin gezonde vruchten, groenten en granen worden gemengd. Een van mijn persoonlijke favorieten is de bruine rijst, framboos en banaan zakjes van Earth ‘ s best die je hier kunt vinden.
en ja, ik weet uit eigen ervaring dat ze heerlijk zijn – Ik proef altijd het babyvoedsel!
kunnen baby ‘ s te veel kalium hebben?
een ander potentieel probleem dat veel ouders zich afvragen is of baby ‘ s al dan niet te veel kalium kunnen hebben. Aangezien bananen een grote bron van kalium zijn, kunnen ze zich afvragen of het eten ervan elke dag een probleem kan veroorzaken.
volgens het CDC is de adequate inname van kalium voor een baby van 1 tot 3 jaar ongeveer 3000 mg per dag. Merk op dat dit wordt beschouwd als een normaal bedrag en is niet een bovengrens voor hoeveel je moet hebben in een dag. Zo fundamenteel is er niets om zich over ongerust te maken als u ongeveer 3.000 mg per dag als een eenjarige krijgt.
als u de voedingsinformatie hierboven controleert, zult u zien dat er ongeveer 422 mg kalium per middelgrote banaan is. Als we dat vermenigvuldigen, zou je éénjarige ongeveer 7 bananen moeten eten op één dag om de gemiddelde normale hoeveelheid te bereiken! Natuurlijk moet ik er ook op wijzen dat bananen, ondanks hun reputatie als een grote bron van kalium, eigenlijk verbleken in vergelijking met andere gangbare babyvoeding zoals zoete aardappelen (542 mg voor medium), spinazie (839 mg per kopje), natuurlijke yoghurt (579 mg per kopje) en avocado ‘ s (487 mg per halve).
dus tenzij je baby op de een of andere manier haar lichaamsgewicht in bananen beukt zou ik me geen zorgen maken over kalium!
welke banaan is goed voor baby ‘ s?
er zijn veel verschillende soorten bananen beschikbaar in de schappen van de winkel en je zou je kunnen afvragen of er een bepaalde soort is die beter of slechter is voor baby ‘ s om te eten.
natuurlijk moet u proberen biologische bananen op te pikken indien mogelijk, omdat deze de meeste gevaarlijke pesticiden en andere chemische stoffen die in de landbouw worden gebruikt, hebben vermeden. Hoewel bananen niet een van de meest risicovolle vruchten zijn als het gaat om pesticiden geef ik er persoonlijk de voorkeur aan om voorzichtig te zijn. Ook smaken ze gewoon beter voor mij!
gelukkig is elk type banaan dat je op de schappen van de winkel vindt, perfect geschikt voor je baby om te eten. Dat omvat de meest populaire, Cavendish, evenals appel, lady ‘ s finger, rood, en andere variëteiten. Al deze opties zullen vergelijkbare voedingsprofielen hebben, maar verschillende soorten bananen kunnen zich beter lenen om uit de hand te worden gegeten, gebakken, gebakken of op andere manieren bereid.
over het algemeen zijn bananen een groot fruit waar de meeste baby ‘ s van genieten.
maak je niet te veel zorgen over het geven van te veel te eten!
als u dit artikel leuk vond, overweeg dan om het met anderen te delen!
- Facebook162
- Pinterest36