hoe toxines uit het lichaam te verwijderen – 5 manieren om uw lichaam te ontgiften en te verjongen
het proces om het toxine uit het lichaam te verwijderen wordt al eeuwenlang toegepast en is een integraal onderdeel van de vele culturen, waaronder Ayurveda. Het proces, dat bekend staat als ontgifting, gaat over het reinigen van het lichaam, het laten rusten en het van binnenuit voeden. Door het verwijderen van de schadelijke stoffen uit het lichaam en vervolgens het voeden met gezonde voeding helpt bij het beschermen van u tegen ziekten. Er zijn vele manieren om toxines uit het lichaam te verwijderen, enkele van de beste technieken zijn hieronder opgesomd:
blijf de hele dag gehydrateerd
een van de beste en gemakkelijkste manieren om toxines uit het lichaam te verwijderen is door de hele dag veel water te drinken. Water is niet alleen nodig om te overleven, maar is ook belangrijk voor het verwijderen van de ongewenste stoffen uit je lichaam, die een aanzienlijke ruimte in je lichaam innemen. Voor een effectieve toxinereiniging raden artsen aan om dagelijks minimaal 4 tot 5 liter water te drinken.
water verwijdert niet alleen de onzuiverheden in het lichaam, maar bevordert ook het gewichtsverlies en helpt de huid haar natuurlijke elasticiteit en glans te behouden. Voor betere resultaten kunt u muntblaadjes, citroenpartjes of sinaasappelsegmenten in uw water gebruiken.
zweet het uit
de huid is het grootste orgaan in uw lichaam en het is een van de belangrijkste bronnen van toxine eliminatie. Zich overgeven aan fysieke activiteiten, sport en lichaamsbeweging is een geweldige manier om het te zweten. U kunt ook proberen andere methoden van zweten zoals sauna, en stoombaden. U kunt ongeveer 20% van de gifstoffen uit uw lichaam door de huid te elimineren door het uit te zweten.
gooi het weg
als u verschillende manieren probeert om het toxine uit uw lichaam te verwijderen, maar u verwijdert het niet correct, dan zijn al uw inspanningen nutteloos. In feite zou je je lichaam meer schade en goed veroorzaken. Het is belangrijk dat u gifstoffen uit het lichaam verwijdert via de darmen voor een effectieve reiniging. Als u problemen met uw darmen hebt, kunt u overwegen het nemen van kruidensupplementen. Ook het drinken van warm water kan hierbij helpen.
vermijd suiker en verwerkte levensmiddelen
het consumeren van kunstmatige suiker en verwerkte levensmiddelen is een van de oorzaken van verschillende gezondheidsproblemen; het verhoogt het risico op chronische ziekten zoals diabetes en kanker. De kunstmatige suiker is niet alleen moeilijk te verteren, maar voorkomt ook het natuurlijke ontgiftingsproces door schade toe te brengen aan de lever en nieren. Dus, door het vermijden van het verwerkte voedsel en kunstmatige zoetstoffen, kunt u uw natuurlijke detox systeem gezond te houden en efficiënt te elimineren de toxine.
probeer smoothies
Smoothies zijn niet alleen zeer voedzaam, maar ook ongelooflijk lekker. Je kunt een smoothie maken met je eigen keuze aan ingrediënten zoals spinazie, boerenkool, wortel, appel, aardbeien, komkommer en banaan. Zorg ervoor dat je ten minste één bladgroente in de smoothie opneemt. Verschillende voedingsdeskundigen raden het consumeren van smoothie voor het ontbijt als het genoeg voeding zou bieden om de macht door de dag. Het 3-4 keer per week consumeren van smoothie helpt niet alleen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, maar verhoogt ook de immuniteitsniveaus.