goed is zeer subjectief. Voor sommigen betekent het simpelweg in staat zijn om de conditionering bij te houden, en voor anderen betekent het in staat zijn om te sparren en te concurreren.
in mijn eerste paar maanden worstelde ik met de conditionering en combinaties. Er is veel om aan te wennen als je voor het eerst begint. Anders dan de uitdagende cardio, de combinaties vereisen veel oefening te perfectioneren.
uit persoonlijke ervaring kwam ik erachter dat het moeilijk is om aan de cardio te wennen. Ik ga al maanden, maar ik vind het nog steeds niet makkelijk. Het is uitdagend, maar echt leuk om het te doen in een groepsomgeving. Maar als het gaat om de bewegingen, bovenlichaam bewegingen meestal niet lang duren om te wennen aan. Terwijl onderlichaam bewegingen als trappen veel langer duurde. Hier is een samenvatting van hoe lang het me kostte om goed (beter) te worden in kickboksen per zet.
hoe lang het me kostte om beter te worden in kickboksen
hoewel de onderstaande zetten niet alle zetten in kickboksen omvatten, dekt het zeker enkele fundamentele zetten. Het kostte me ongeveer een maand om mijn kick goed te krijgen.
eerder
de vorige video werd genomen op de 3e week na het starten van mijn Kickboxing reis. Ik worstelde echt met mijn dominante benen trappen. Dit is wat ik verkeerd deed.:
- niet genoeg heuprotatie
- leunde veel te veel naar links toen ik mijn been optilde om te trappen.
- verschrikkelijk evenwicht (kon niet goed landen na het schoppen)
- mijn rechterarm beschermde mijn gezicht niet. Dit is slecht, want wanneer in een echt gevecht, het verlaten van het gezicht blootgesteld is de perfecte gelegenheid voor je tegenstander om je in het gezicht te slaan.
na
de verbetering is heel duidelijk met mijn kicks. Het kostte me 1 maand om mijn kicks te verbeteren. Hoe Weet ik of mijn kicks verbeterd zijn?
- heupen draaien goed
- de linkervoet draait correct
- mijn linkerarm staat omhoog en beschermt mijn gezicht
- geen evenwichtsproblemen.
- de trap wordt in één beweging gedaan.
uit persoonlijke ervaring kwam ik erachter dat het moeilijk is om aan de cardio te wennen. Ik ga al maanden, maar ik vind het nog steeds niet makkelijk. Het is uitdagend, maar echt leuk om het te doen in een groepsomgeving. Maar als het gaat om de bewegingen, bovenlichaam bewegingen meestal niet lang duren om te wennen aan. Terwijl onderlichaam bewegingen als trappen veel langer duurde. Hier is een korte samenvatting van hoe lang het me kostte om goed (beter) te krijgen bij kickboksen per zet.
| Kickboksen Verplaatsen | Hoe lang het duurde tot het verbeteren van |
| Jabs | 1 Week |
| Cross | 1 Week |
| Uppercut | 1 Week |
| Haken | 2 Weken |
| Elleboog | 1 Week |
| Knie | 2 Weken |
| Druk Kick | 2 Weken |
| Zijwaartse Trap (Achter Kick) | 1 Maand |
| Side Kick (Leiden kick – Schakelaar Kick) | 2 Maanden |
om je wat context te geven. Ik was niet de meest atletische persoon toen ik opgroeide. Ik heb altijd genoten van sporten als voetbal en volleybal, maar nooit in een vechtsport. Gezien mijn huidige levensstijl van het werken met een typische 9 – 5 baan, begon ik mijn kickboksen reis helemaal niet flexibel te zijn (ontdek hoe je flexibeler kunt worden voor kickboxen).
het belangrijkste punt hier is dat iedereen leert op zijn eigen tempo. Probeer niet te haasten dingen als je jezelf pijn kan doen, vooral bij het schoppen.
als je probeert om beter te worden met de kickboksen moves, neem dan de tijd om ze te oefenen op een bokszak na de les of thuis. Het gezegde “oefening maakt perfect” is hier zo waar. Terwijl ik nog steeds aan het leren en oefenen ben tot op de dag van vandaag, vond ik mezelf veel sneller verbeteren wanneer ik een extra uur of twee doorbreng in de sportschool, gericht op een of twee bewegingen.
How To Be A Better Kickboxer
Praktijk Praktijk. Daar komt het op neer. Terwijl im niet de beste kickboxer die er zijn, Ik zag grote verbeteringen in mijn cardio en techniek. Overweeg het volgende te doen om te verbeteren:
- oefen combinaties op een bokszak een uur na de les.
- pak Thaise pads en oefen met een partner
- Vraag instructeur om feedback op uw formulier
- neem een video van uzelf om te zien hoe u de bewegingen uitvoert
- oefen voor een spiegel
laatste gedachten
iedereen heeft verschillende sterke en zwakke punten als het gaat om kickboksen. Persoonlijk zijn bewegingen van het onderlichaam veel moeilijker voor mij gezien mijn flexibiliteitsproblemen. Terwijl anderen op mijn sportschool worstelt met stoten en kruisen of niet hun hoede te houden tijdens de uitvoering van hun bewegingen.
spiergeheugen is groot en daarom is oefening perfect. Als je dit leest omdat je overweegt of het de moeite waard is om je kickboksreis te starten of niet, moet je het zeker doen. Afgezien van de voor de hand liggende voordelen voor de gezondheid, het is echt een heleboel vaardigheden om te leren, er zijn zo veel vaardigheden die je pick-up bij kickboksen.