Hoe lang duurt het om een krijgskunst te leren? – Beginnerskennis

Hoe lang duurt het om als beginner een krijgskunst te leren? Wanneer zou je goed genoeg zijn om het te gebruiken? En wat betekent vaardigheid in martial arts precies voor een beginner?

de eerste keer dat je het gevoel hebt dat je een techniek hebt geïnternaliseerd (met fatsoenlijke vaardigheden) is een levensveranderende ervaring. Je wordt zelfverzekerder en minder verlegen tijdens het trainen.

Noot: Waar Deel Een de vraag beantwoordt hoe lang het duurt om een zwarte band te krijgen, verkent dit artikel Hoe lang het duurt om beginnersvaardigheid te krijgen.

Waarom is het belangrijk te weten wanneer basistechnieken van start gaan?

toen ik een beginner was, had ik geen vertrouwen in mijn vermogen om te leren. Het was hetzelfde in Aikido, als in Taekwondo (toen ik zeven was). Het niet hebben van benchmarks om te begrijpen of ik vooruitgang boekte, zoals de gemiddelde persoon was, maakte me paranoïde.

was ik abnormaal traag? Wanneer zou mijn techniek fatsoenlijk zijn? Hoe moet ik dat weten? Was er maar iemand die me vertelde wanneer technieken in mijn hoofd zouden klikken.

toen ik hogerop kwam, werkte ik samen met veel witte riemen die dezelfde angst hadden. De meesten keken naar mijn gezicht voor wat feedback om te vertellen of ze een techniek goed genoeg hadden uitgevoerd. Het lijkt erop dat deze onzekerheid is gebruikelijk voor beginners – en sommigen waren meer paranoïde dan de anderen.

omwille van de motivatie, denk ik dat het belangrijk is om beginners verwachtingen te geven over wanneer ze voor het eerst de flow status ervaren; wanneer de techniek begint, en effectief genoeg werken. Dit geeft witte riemen (en potentiële studenten) iets om naar uit te kijken.

hoewel velen beweren dat de eerste gradering een goede indicator van vooruitgang is, laten we de gemiddelde tijd kwantificeren.

Wat is basisvaardigheden in vechtsporten?

het is duidelijk dat het ervaren als beginner geen vaardigheid in vechten of zelfverdediging betekent. Dat is ver boven het niveau van een witte gordel. In plaats daarvan betekent het dat je goed genoeg bent in een basisset van technieken, in de mate van weten hoe je moet slaan, schoppen, blokkeren of pareren (afhankelijk van de gevechtsstijl waarin je traint).

terwijl de benodigde tijd varieert afhankelijk van de stijl, syllabus, en dojo, de studie (samengevat) hieronder behandelt de gemiddelde tijd om goed genoeg op de basis te worden.

tijd die als Beginner nodig is om goed te worden in een krijgskunst

dus hoe lang duurt het om een krijgskunst te leren op een basisniveau van vaardigheid?

om dit te beantwoorden verwijzen we naar de studie Martial Arts: Time Needed for Training (2010) die 15 vrijwilligers rekruteerde zonder martial arts ervaring om 21 verschillende technieken te leren (zowel offensief als defensief). Van de 15 vrijwilligers (tussen 27 en 50 jaar) waren er 14 vrouwen.

de studie gaf twee zwarte band vechtkunstenaars de opdracht om de vrijwilligers 45 trainingssessies te geven, die elk 45 minuten duurden. Wat ze wilden weten was hoe lang het duurde voor beginners om vaardigheid in 21 technieken aan te tonen.

hier is wat ze vonden (dat je moet weten als een beginner, of instructeur) …

het gemiddelde aantal sessies dat nodig is voor de makkelijkste en moeilijkste techniek

zelfs iets simpels als de klaar houding duurde zo lang als 27 sessies (gemiddeld) om goed in te worden. De moeilijkste techniek was de achterste elleboogslag naar het gezicht, die 38,3 sessies duurde.

vaardigheid is geïsoleerd

voorspelbaar, zelfs na het experiment was niet één persoon goed 21 krijgstechnieken. De verbetering van de verschillende technieken kwam in een gelijk tijdsbestek.

schokkend falen (met minder oefening)

omdat de vrijwilligers sommige martial technieken eerder “onder de knie hadden” dan andere, verleenden de instructeurs de focus op de uitdagende technieken. Dit resulteerde in ten minste de helft van de vrijwilligers terugvallen in mislukking voor de eenvoudiger technieken die ze eerder hadden “beheerst” tijdens de laatste test.

dus, goed worden in een martial techniek, vooral als een beginner, betekent niet dat je die vaardigheid behoudt. Beginners en gevorderden martial arts beoefenaars moeten voortdurend herzien en oefenen. Anders zouden ze de vaardigheden verliezen die ze eerder hadden verworven.

lager dan gemiddeld proprioceptie

proprioceptie is het vermogen om waar te nemen hoe uw lichaamsdelen bewegen ten opzichte van elkaar. Het helpt je ook waar te nemen waar je lichaam zal eindigen in een staat van beweging.

wat duidelijk is uit de training in de achterste elleboogslagtechniek naar gezichtstechniek is dat de vrijwilligers het moeilijk vonden om de slag op de neus te richten. Dit was waarschijnlijk te wijten aan een slechte intuïtieve waarneming in beweging.

als beginner duurt het dus veel langer om het intuïtieve gevoel en de nauwkeurigheid van het uitvoeren van een techniek te krijgen. De vaardigheid van proprioceptie komt in het spel na de training voor een veel langere tijd.

Bottom line: Hoe lang duurt het om een krijgskunst met basiskennis te leren?

29 uren gemiddeld. Als u twee sessies van één uur per week traint, duurt het ongeveer 3 tot 4 maanden om goed genoeg te zijn.

door zelfvoldaan te zijn in de opleiding verliest u echter snel uw competentie. Ook, het zal langer duren om nauwkeurig te zijn in het slaan, omdat het gaat om een intuïtief begrip van gevechtsbeweging.

hoewel de steekproefgrootte van 15 personen statistisch niet representatief is, geeft de studie ons in ieder geval inzicht in welke blindvlekken we op moeten letten bij het leren van een nieuwe krijgskunst.

als u in plaats daarvan geïnteresseerd bent in hoe lang het duurt om een zwarte band te krijgen, lees dan dit. Dat was het eerste deel in deze serie over martial arts meesterschap en vaardigheid.

artikelen in deze serie (inclusief komende artikelen))

• zwarte band: Hoe lang duurt het om een zwarte band te krijgen?
• meesterschap: hoe lang duurt het om een krijgskunst onder de knie te krijgen?
• Waarom ben je zo benieuwd hoe lang het duurt om een zwarte band te krijgen?
• Hoe krijg ik snel een zwarte band? Snellere beheersing van vechtsporten